Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Günaydinlar citirlarim 1 hafta izinliyim bir kendime gelirim umarim..daha gecenlerde rüyamda is yerinde calisiyordum
Ahahah kız sen bu bir haftayi çok iyi degerlendirirsin spor diyet salon ooohh harika valla. Ay az önce de dedim spor salonuna aşığım en sevdiğim iki şey bir arada spor ve müzik. Benim salon adeta disko gibiydi:))) 5 gün 4 er saat cikmazdim:))) evde banta çıkarken öyle yapiyorum clup mix i açıyorum 6 7 hız için o remixlerin temposu tam oluyo:))
 
BURDA daha yeni yeni salonlar artıyor ücretlerde kayıt süresine göre değişiyor. Geçenlerde yeni bi salon açıldı baya buyuk biryer 4 4luk diyebilirim. Aylık 45 tl
 
BURDA daha yeni yeni salonlar artıyor ücretlerde kayıt süresine göre değişiyor. Geçenlerde yeni bi salon açıldı baya buyuk biryer 4 4luk diyebilirim. Aylık 45 tl

ben 20 euro ödüyorum yani söyle düsün genelde cogunluk cep telefonu icin asagi yukari ayni parayi öder her ay...tl cevirince 60 tl yapiyor oda euro biraz yüksek oldugundan..hersey icinde hocan plan yapiyor ayda 1 yag ölcümü tatil günlerinde dahi acik en önemli kriter duskabindi cünkü eski yerimde sikayet bile edildim... ic camasiyla dusa girdim diye
 
Yok artık diyorum; )
 
Arife demedim 1.5 saat yürüdüm :)))
Oh yarasın bugün benim zor yarın belki
Bende birazdan spor salonuna gidecegim
Aman kıskandım mı ne :)
Günaydinlar citirlarim 1 hafta izinliyim bir kendime gelirim umarim..daha gecenlerde rüyamda is yerinde calisiyordum
Ay ne güzel bol bol dinlen canım
Nası yani duşlar niye açık ki
BURDA daha yeni yeni salonlar artıyor ücretlerde kayıt süresine göre değişiyor. Geçenlerde yeni bi salon açıldı baya buyuk biryer 4 4luk diyebilirim. Aylık 45 tl
Çok uygunmuş izmirde 60 tan başlıyo
Oranın spor salonu olduğundan emin misin :))
 
Hadi bende sizi güldürcem
Eki Görüntüle 1884290 bunu goren anne baba nin yüz ifadesini düşündüm bir an:))
Oğlum /kızım bu ne???
Eee şeyyyy muuuuzz
tövbe tövbeee
7

lütfen bu gercek olmasin ya....fotorafci olsam bunlari cekemzdim gülmekten

@Ses35 cogu spor salonunda söyle oluyor bir oda gibi düsün... 8-10 dus kafasi karsilikli ama ne bir perde var ne bir duvar kapi hic birsey yani dus yapanlar birbirini görüyor....bu spor salonunda 2 tane kabin simdiye kadar hep bos denk geldim orda rahat rahat yikaniyorum..soyunma kabininde rahat rahat üstümü giyip sacimi kurutup cikiyorum parkda ücretsiz tek iyi olmayan yani erkek hocalar kadinlarin yerinede geliyor bazen..evet kadin erkek ayri yerler mevcut .bir spor salonu düsün acilan camlari var genelde olmaz havalandirma olur sadece.
 
Bu ara spor salonundan döndüm 10 dk isinma sonra agirlik calistim...toplam yaklasik 60 dakka simdide badem sütlü protein icecegi hazirladim kendime
 
Arkadaslar biliyorum Arefe Bayram Kapida...ama lütfen Bayram icin dediklerimi ciddiye alin.
Aktiv kilo verme döneminde o kadar cok kalorili özellikle sekerli seyler yerseniz jojo olursunuz ters teper...hicbirseyi yasaklamiyorum..ama lütfen ölcülü olun...bugünlerde tatli olacagi icin Ekmegi yememenizi tavsiye ederim..öncedende paylastigim yaziyi Hatirlatma amacli yine paylasiyorum



Evet arkadaslar Bayram kapida. Biliyorum baklavalar börekler ucusacak. Sizden ricam 2 haftamiz var. Bu bir Firsat hem kilolardan kurtulma hemde 1 ci olmak icin Sizden sadece bir ufak ricam var
Kontröllu olun..

Misal: 1.Gün: 1 kase kavurma tükettiniz (Ekmeksiz!) yaninda bol salata*
ayni Gün: 4 tane Sarma ve 2 dilim Baklava yediniz

1 Gün icin bu kadari kaafidir. Bir gün icin bu ölcülerden fazla kacamak yapmamaya özen gösterin....Hatta bana gelse tüm Bayram sadece bu kadar kacamak derim

Havalar sicak...zayiflamayi gectim ...o kadar yagli ve tatli seyler vücüdümüza yük bindiriyor ve yoruyor.. Bundan dolayi Bayram diye kendimizi salmak yok....aktiv kilo verme dönemindeyiz...tarti affetmez o jojo bizi tokatlar

*proteinin emilimi c vitamini ile daha kolay oluyor ondan c vitaminimizi ihmal etmiyoruz
 
Selam kızlar iki gündür çok yoğundum kayınvalidemlere geldik iki saatlik yol, bir hafta burdayız, dün hazırlıkla geçti malum iki bebekle hazırlanmak evden çıkabilmek çok zor,evin yarısını buraya taşımak zorunda kalıyoruz,,burası da kalabalık gelsin börekler pideler gitsin tatlılar olacak daha şimdiden ye ye demeye başladılar ama ben şu ana kadar direndim yemedim inşallah artı çıkmadan dönücem
 

ölcülü olduktan sonra sorun olmaz yani haftaya pazar evdesin yine ?
 
Yok artık ya mahremiyet diye bişey var kadında olsan ne saçma şey
Burda da kadınlara özel yerler var hocaları da hep bayan erkeklerin girmesi iyi olmamış
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…