- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 35
sabah:
1büyük kırmızı erik
karışık kuruyemiş tuzsuz (her sabah belli sayıda yazmıyorum artık)
1kk beyaz peynir
1dilimden az ekmek
öğle:
1büyük kutu ayran
1büyük kırmızı erik
akşam:
1kase cacık
1bardak ayran
1kırmızı dolma
salata /yağsız tuzsuz
2antep fıstığı 3 fındık 2 kuru kayısı
spor yok
su: yatana kadar 3lt olur
canım çok şeker istiyo bugün sürekli ders yaptım inşallah daha diyetin başında o dolaptaki dondurmaya saldırmam
30 day shared level 1 cnm ya daha ötesi yok bende:)hangi level hangi videosu cnm ?
güzel menü sporda olsa güzel olur... su dondurma sevgisini hicbir zaman anlamigcam
Ozaman bitter çikolata al bi kare ye canımspora enerjim kalmıyo kaptanım gelir gelmez yatıyorum sonra derse geçiyorum geri dondurmayı da sevdiğimden değil içindeki o bitter çikolata bi harika o yüzden
Sporcu benim protein diyeti nası gidiyor canım ben bugün malum durumlardan pek uygulayamadım ama ayran diyeti için hazırım sonra perşembe günkü proteini de yapıcam çünkü 2 gün oğlanı bırakıp ev işleriyle uğraşıcam:)30 day shared level 1 cnm ya daha ötesi yok bende:)
Menüm
1 dilim ekmek 1 kaşık labne 7 zeytin 1 yumurta
1 hurma 5 fındık
5 köfte salata 1 kase yoğurt
Su 2 olur
Spor 70 dk yürüyüş
herkese selamlar kızlar çok yorucu bi günün ardından yatağıma uzandım ve bugünki paylaşımları sizlerle paylaşmak istiyorum
5 köfte fazla olmuş sanki tatlım ama 70 dk süper yaaniMenüm
1 dilim ekmek 1 kaşık labne 7 zeytin 1 yumurta
1 hurma 5 fındık
5 köfte salata 1 kase yoğurt
Su 2 olur
Spor 70 dk yürüyüş
Bence çok güzelhemen yazıyorum
sabah 1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 adet haşlanmış yumurta
salatalık domates
öglen
az yayla çorbası
az türlü
salata yağsız
ikindi 1 kücük boy armut
ara 1 adet galeta
1 adet ayran
bu spor öncesi saat 4.30 civarında yediğim bi ara öğün
saat 7 akşam yemeğim
5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık yoğurt
salata
1 dilim ekmek
ve bugün kapatılır
Salata var ki:))bir corba ve salata olsaydi 5 yildizli ama böylede güzel baby
menünü sporunu bekliyoruz tatlimbizm en hirsli yeni üyelerimizden biri
Az yemişin kahvaltı yok akşam salata ne içiyor senin bebeler :)Bugünkü menüm
Sabah
Kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı iş güçten direk öğle yemeğine geçtim
Öğle
2 parça tavuk ızgara yanında fırında patates yağsız sadece baharatla pişmiş
Dereotlu yoğurt
Ara
Türk kahvesi
2 kare bitter
Akşamüstü bol salata
Şimdide bi maden suyu içiyorum
Gün biter
Menü çok güzel spor tabiki de can kilomun çoğunu vereyim bende gitcem reformerabu arada bugün spor salonundaydım reformer diye bi aletle 45 dakka plates yaptım canım cıktı yarın yürüyüş günüm spor candır
En güzeli :)valla kızlar aç kalmadan yavaş yavaş kilo vericem hiç kasmadan 6 ay hatta bu 9 ayda olabilir ama o hedefe ulaşılacak
Bilmem ki büyük değildi ama :)5 köfte fazla olmuş sanki tatlım ama 70 dk süper yaani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?