Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Enise07 · 23 Eylül 2016

@pembedussler nerdesin cnm bildirim yapmadan mi gittin yoksa

cansutr · 23 Eylül 2016

***10. TAKIM 483.ETAP***

cansutr(81,8/81/0,8/%0,49) kilosu ikiye bölündü
dagyolu( 79.2 /78.6/0.6/%0.38) ''
Enise07(77.3/76.1/1.2/%0,78)''
yolcukardelen(55/54.4/0.6/%0,55)kilosu ikiye bölündü ve mezun olmak istiyor
pembedussler(78///) Baska Takima Transfer olmak istiyor
upup25(-/-/-/-%) Takim kurallarina uymadigi icin diskalifiye edilmistir

10.Takim Ortalamasi:

Deneme Süresindeki Üyeler:

Aycaokurcan: Baslangic Kilo= 72,6 Hedef Kilo= 60 Basladigi Tarih= 15.9.16 ( 72.6/71.5/1.1/%1.51)
Julyet: Baslangic Kilo= 82 Hedef Kilo= 65 Basladigi Tarih= 19.9.16

Kilo Verip Listeye girecek Üyeler
Judiee (51/49/2/%3.91)
Ses35
Esrasi

(baldamlasxixmelis)

julyet · 23 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Kabizliktan sikayetciysen lifli sebzeler dene karnabahar falN gibi mevsiminde geldi form çayları da işe yarıyor aslinda

form çayları içemiyorum maalesef migdemi bulandırıyolar valla sabahları sıcak su bile içtim kuru kayısı vs fayda etmedi en son gittim eczaneden bitkisel bi ilaç aldımda çıktım tuvalete 5 gündür tuvalete çıkamamak ne demek yaa

cansutr · 23 Eylül 2016

@pembedussler lütfen kilonu bildir yoksa.bildirim yapmadi diye not etmek zorunda kalacam...transferin problemli olabilir

julyet · 23 Eylül 2016

selam kızlar bugün kilo bildirimi günü sanırsam kilomu bildiriyorum geçen pazar tartılmıştım en son 82.5 dim bu sabah 81.9 geldim ama 81.9 ile başlamış olim bugünden itibaren

cansutr · 23 Eylül 2016

julyet .!.:
form çayları içemiyorum maalesef migdemi bulandırıyolar valla sabahları sıcak su bile içtim kuru kayısı vs fayda etmedi en son gittim eczaneden bitkisel bi ilaç aldımda çıktım tuvalete 5 gündür tuvalete çıkamamak ne demek yaa

bende ingizliz tuzu alacam eczaneden...karaciger temizlemesi filan yapmak istiyorum..o yüzden lazim olacak.

julyet · 23 Eylül 2016

cansutr .!.:
bende ingizliz tuzu alacam eczaneden...karaciger temizlemesi filan yapmak istiyorum..o yüzden lazim olacak.

bende dulcolax diye bi ilaç aldım sancı yapmıyo bu ilaç öbür ilaçlar cok fena sancı yapıyolar

cansutr · 23 Eylül 2016

julyet .!.:
selam kızlar bugün kilo bildirimi günü sanırsam kilomu bildiriyorum geçen pazar tartılmıştım en son 82.5 dim bu sabah 81.9 geldim ama 81.9 ile başlamış olim bugünden itibaren

yok geldigindeki kilo baslangic kilosu olarak not ediliyor bak cnm yukarda listede hepsini yazmissim.. sende ayni Aycaninki gibi kilonu yüzde ile hesaplarmisin listeye girmiyceksin bu hafta ama kayit altina aliriz.2 haftaya listedesin yani burdaki 3 cumanda

cansutr · 23 Eylül 2016

judiee izine ayrilmadan önceki kilon kacti güzel vermissin bu hafta...haftaya listedesin sanirim .

cansutr · 23 Eylül 2016

julyet .!.:
bende dulcolax diye bi ilaç aldım sancı yapmıyo bu ilaç öbür ilaçlar cok fena sancı yapıyolar

ben ilac sevmem cok mecbur kalirsam ancak

cansutr · 23 Eylül 2016

***10 Takim Genel Uyari ve Yeni Uygulamalar***

Evet Arkadaslar Takimi devre alali cok uzun bir zaman gecmedi. Araya Bayramda girince haliyle bir düzen oturamadi. Artik herkezin düzeni oturdugun Takimdaki kurallarin hepsini artik uyguliycaz. Evet ilk sayfada ne yaziyorsa....bunlari titizlikle kontrol edecegiz.

Her üye Haftalik 35 messag mecburiyetindedir. Bu kontrol edilecek. 2 hafta boyunca 35 in altinda kalan Üye 2. sari karti aldigi icin diskalifiye edilecektir.
Her Üye günlük menüsü, sporunu vesaire.. toplu bir sekilde paylasacak. Menülerde ögünlerin yanina tüketilen saatde not edilecek. Buda kontrol edilecek.Ihmallerde 1 Uyari verilcek tekrarinda 1 sari Kart. 2 ci sari Kartda üye diskalifiye edilecektir.
Diger yarismacilarin listerine Yorum yapilacak. Olmamis, ne bicim menü tarzinda yorumlar görmiycem... Elbette herkez herkezin menüsünü elestirecek, ama alternativ sunacaksiniz bir öneride bulunup yardimci olacaksiniz ,,muz yerine 2 kiwi yiyebilirsin cnm'' seklinde gibi mesela
Yok benim isim var cocugum var kocam var kaynanam var...Hicbir Bahane duymak istemiyorum..Hepimizin bir Hayati var.Hepimiz yetiskin ve sorumluluk sahibi insanlariz. Özel bir durum olur Cenaze, kaza, hastalik vesaire. Taabiiki anlayis gösteririz.
Bölgesel incelmeyi daha iyi gözlemliyebilmek icin herkez ölcülerini Belirtecek

Bel (en ince yeri):

Göbek Bagi:

Kalca (en cikik nokta):

Bacak (en kalin kisim):

Bu Bölgelerin ölcümü her Ay yapilacak..En cok cm kaybedene Ay sonunda bir süpriz ödül
bekliyor.

6.)Spor Yarismasi devam ettirilecek. Katilmak isteyen üyeler her Hafta minimum 140 dk Spor yapmak zorunda. Mazeretsiz 2 hafta boyunca 140 dk dolduramayan Spor Yarismasindan cikarilir. Mazeret bildiren üyede 140 dk sarti aranmiycaktir. Spor yarismasindan atilan üyenin geri dönüsünü listeyi hazirlayan üye karar verir.

7.)Kilo alan üyeler,kilo bildirimi yapmayan, kacamak yapan üyeler ceza alacaklar. Bu cezalari yapmalari mecburidir.Cezayi ayni Hafta icerisinde yapmalari zorunludur.Ceza ertelenmez. Bu ve diger maddeler Takimdaki her Üye icin gecerlidir. Yeri gelir Kaptanda Ceza alir pasa pasa yaparim.

8.)Her Cuma Hedef Kilo listesine yayinlanacak. Herkez Hedef Kilosunu not edip ayni bildirimdeki gibi paylasacak. Hedef kilosunu tutturana ödül verilecek.

Yönetici Kadro olarak @Ses35 ve Enise07 ile inanin özelden cok konustuk söyle olur sunu yapsak, su oyunu baslatsak, su sistemi yapsak, ama Takimin gamsizligi bizi hep frenledi. Her üye ile ilgileniyoruz, hepinizi yorumluyoruz, motive etmeye calisiyoruz yöneticiler olarak icimizden geldigi icin. Hepinizin arkasindan kosuyoruz..Hepimizin ortak Hedefine en güzel sekilde ulasmasi icin cabamiz...yoksa 1ci olunca elimize birsey gecmiyor.

Sizden bekledigimiz sadece kurallara göre hareket edip, burayi bir is gibi ciddi alip sorumluluk duymaniz ki burasi benim 3 cü hatta 4 cü isim sayilabilir.

Mazeretsiz buranin Ihmali söz konusu olamaz. Sayilan maddeler aynen uygulanacaktir
Yöneticileriniz ciddi anlamda, emek, zaman ve yüreklerini ortaya koyarak bu is icin ugrasiyorlar...sizdende bu emeklere saygi duyup güzel yarismanizi bekliyoruz.

istikrar1986 · 23 Eylül 2016

Enise07 .!.:
istikrar1986 cnm siyah çay demir emilimini engeller. Vazgecemiyorsan içine en azından birkaç damla limon damlat. Suyun yerini hiçbir sıvı tutmuyor. Suyu biraz çoğaltmayi deneyebilirsen bi bak cnm zaten kilo verme sürecinde en az 2.5 lt su tuketmeliyiz.

Çay adeta benim mazotum demir emilimi azalttığını bildiğim halde vazgeçemiyorum zaten demirim düşük evet bide limonsuz içemem gerçekten su önemli ama şuan canım nasıl limonlu çay istir

cansutr .!.:
Kizlar bu nedir ? Ciddimisiniz. Kilonuzu, yüzdenizi listeyi koplayip bildireceksiniz. Bu son. Haftaya bunun agir sonuclari olacak herkez kendini ayarlasin.

saol cnm sende olmasan benim kafa gidici

ya ben başka takımdayken kaptan bunu hep yapardı ordan alışmışım

cansutr · 23 Eylül 2016

dagyolu .!.:
Çay adeta benim mazotum demir emilimi azalttığını bildiğim halde vazgeçemiyorum zaten demirim düşük evet bide limonsuz içemem gerçekten su önemli ama şuan canım nasıl limonlu çay istir

ya ben başka takımdayken kaptan bunu hep yapardı ordan alışmışım

tmm ama artik yok herkez yazacak.

istikrar1986 · 23 Eylül 2016

cansutr .!.:
***10 Takim Genel Uyari ve Yeni Uygulamalar***

Evet Arkadaslar Takimi devre alali cok uzun bir zaman gecmedi. Araya Bayramda girince haliyle bir düzen oturamadi. Artik herkezin düzeni oturdugun Takimdaki kurallarin hepsini artik uyguliycaz. Evet ilk sayfada ne yaziyorsa....bunlari titizlikle kontrol edecegiz.

Her üye Haftalik 35 messag mecburiyetindedir. Bu kontrol edilecek. 2 hafta boyunca 35 in altinda kalan Üye 2. sari karti aldigi icin diskalifiye edilecektir.

Her Üye günlük menüsü, sporunu vesaire.. toplu bir sekilde paylasacak. Menülerde ögünlerin yanina tüketilen saatde not edilecek. Buda kontrol edilecek.Ihmallerde 1 Uyari verilcek tekrarinda 1 sari Kart. 2 ci sari Kartda üye diskalifiye edilecektir.

Diger yarismacilarin listerine Yorum yapilacak. Olmamis, ne bicim menü tarzinda yorumlar görmiycem... Elbette herkez herkezin menüsünü elestirecek, ama alternativ sunacaksiniz bir öneride bulunup yardimci olacaksiniz ,,muz yerine 2 kiwi yiyebilirsin cnm'' seklinde gibi mesela

Yok benim isim var cocugum var kocam var kaynanam var...Hicbir Bahane duymak istemiyorum..Hepimizin bir Hayati var.Hepimiz yetiskin ve sorumluluk sahibi insanlariz. Özel bir durum olur Cenaze, kaza, hastalik vesaire. Taabiiki anlayis gösteririz.

Bölgesel incelmeyi daha iyi gözlemliyebilmek icin herkez ölcülerini Belirtecek

Bel (en ince yeri):

Göbek Bagi:

Kalca (en cikik nokta):

Bacak (en kalin kisim):

Bu Bölgelerin ölcümü her Ay yapilacak..En cok cm kaybedene Ay sonunda bir süpriz ödül
bekliyor.

6.)Spor Yarismasi devam ettirilecek. Katilmak isteyen üyeler her Hafta minimum 140 dk Spor yapmak zorunda. Mazeretsiz 2 hafta boyunca 140 dk dolduramayan Spor Yarismasindan cikarilir. Mazeret bildiren üyede 140 dk sarti aranmiycaktir. Spor yarismasindan atilan üyenin geri dönüsünü listeyi hazirlayan üye karar verir.

7.)Kilo alan üyeler,kilo bildirimi yapmayan, kacamak yapan üyeler ceza alacaklar. Bu cezalari yapmalari mecburidir.Cezayi ayni Hafta icerisinde yapmalari zorunludur.Ceza ertelenmez. Bu ve diger maddeler Takimdaki her Üye icin gecerlidir. Yeri gelir Kaptanda Ceza alir pasa pasa yaparim.

8.)Her Cuma Hedef Kilo listesine yayinlanacak. Herkez Hedef Kilosunu not edip ayni bildirimdeki gibi paylasacak. Hedef kilosunu tutturana ödül verilecek.

Yönetici Kadro olarak @Ses35 ve Enise07 ile inanin özelden cok konustuk söyle olur sunu yapsak, su oyunu baslatsak, su sistemi yapsak, ama Takimin gamsizligi bizi hep frenledi. Her üye ile ilgileniyoruz, hepinizi yorumluyoruz, motive etmeye calisiyoruz yöneticiler olarak icimizden geldigi icin. Hepinizin arkasindan kosuyoruz..Hepimizin ortak Hedefine en güzel sekilde ulasmasi icin cabamiz...yoksa 1ci olunca elimize birsey gecmiyor.

Sizden bekledigimiz sadece kurallara göre hareket edip, burayi bir is gibi ciddi alip sorumluluk duymaniz ki burasi benim 3 cü hatta 4 cü isim sayilabilir.

Mazeretsiz buranin Ihmali söz konusu olamaz. Sayilan maddeler aynen uygulanacaktir
Yöneticileriniz ciddi anlamda, emek, zaman ve yüreklerini ortaya koyarak bu is icin ugrasiyorlar...sizdende bu emeklere saygi duyup güzel yarismanizi bekliyoruz.

maşallah çok güzel emek verip hazirlamissiniz ins hep beraber uyarız ve bu kilo işini halledip dengeli beslenme hayatımızın bir parçası haline donusturebiliriz

istikrar1986 · 23 Eylül 2016

cansutr .!.:
tmm ama artik yok herkez yazacak.

iste bende boyle bir kural olduğunu bilseydik yazardık diyorum cunku daha önceden uyarilmadik

cansutr · 23 Eylül 2016

***10 Takim Genel Uyari ve Yeni Uygulamalar***

Evet Arkadaslar Takimi devre alali cok uzun bir zaman gecmedi. Araya Bayramda girince haliyle bir düzen oturamadi. Artik herkezin düzeni oturdugun Takimdaki kurallarin hepsini artik uyguliycaz. Evet ilk sayfada ne yaziyorsa....bunlari titizlikle kontrol edecegiz.

1.)Her üye Haftalik 35 messag mecburiyetindedir. Bu kontrol edilecek. 2 hafta boyunca 35 in altinda kalan Üye 2. sari karti aldigi icin diskalifiye edilecektir.

2.)Her Üye günlük menüsü, sporunu vesaire.. toplu bir sekilde paylasacak. Menülerde ögünlerin yanina tüketilen saatde not edilecek. Buda kontrol edilecek.Ihmallerde 1 Uyari verilcek tekrarinda 1 sari Kart. 2 ci sari Kartda üye diskalifiye edilecektir.

3.)Diger yarismacilarin listerine Yorum yapilacak. Olmamis, ne bicim menü tarzinda yorumlar görmiycem... Elbette herkez herkezin menüsünü elestirecek, ama alternativ sunacaksiniz bir öneride bulunup yardimci olacaksiniz ,,muz yerine 2 kiwi yiyebilirsin cnm'' seklinde gibi mesela

4.)Yok benim isim var cocugum var kocam var kaynanam var...Hicbir Bahane duymak istemiyorum..Hepimizin bir Hayati var.Hepimiz yetiskin ve sorumluluk sahibi insanlariz. Özel bir durum olur Cenaze, kaza, hastalik vesaire. Taabiiki anlayis gösteririz.

5.)Bölgesel incelmeyi daha iyi gözlemliyebilmek icin herkez ölcülerini Belirtecek.

Bel (en ince yeri):
Göbek Bagi:
Kalca (en cikik nokta):
Bacak (en kalin kisim):

Bu Bölgelerin ölcümü her Ay yapilacak..En cok cm kaybedene Ay sonunda bir süpriz ödül
bekliyor.

6.)Spor Yarismasi devam ettirilecek. Katilmak isteyen üyeler her Hafta minimum 140 dk Spor yapmak zorunda. Mazeretsiz 2 hafta boyunca 140 dk dolduramayan Spor Yarismasindan cikarilir. Mazeret bildiren üyede 140 dk sarti aranmiycaktir. Spor yarismasindan atilan üyenin geri dönüsünü listeyi hazirlayan üye karar verir.

7.)Kilo alan üyeler,kilo bildirimi yapmayan, kacamak yapan üyeler ceza alacaklar. Bu cezalari yapmalari mecburidir.Cezayi ayni Hafta icerisinde yapmalari zorunludur.Ceza ertelenmez. Bu ve diger maddeler Takimdaki her Üye icin gecerlidir. Yeri gelir Kaptanda Ceza alir pasa pasa yaparim.

8.)Her Cuma Hedef Kilo listesine yayinlanacak. Herkez Hedef Kilosunu not edip ayni bildirimdeki gibi paylasacak. Hedef kilosunu tutturana ödül verilecek.

9.) Her üye Bildirimini önceden kaptan veya yardimcilari tarafindan hazirlanmis etap listesine yazmak mecburiyetindedir. Türkiye saati 13:00 e kadar kilo bildirimi yapilmali. Yorum olarak paylasilmis kilo bildirimi dikkate alinmiycaktir. Listeye kopyalanmadigi sürece ,,kilo bildirimi yapmadi'' diye not edilecek. 1 Bildirim yapmayinca 1 sari kart 2 ci sari kart da diskalifiye edilecektir üye. Mazereti olanlar bunu kaptana veya yardimcilara bildirmek zorundalar. Cuma sabahi telasdan kilo bildirimini yetismigcegini bilen arkadaslar Persembe sabahki kilosunu persembeki menü paylasimi ile bildirecekler. 2 cuma üst üste tartilamigcagini bilen arkadaslar vakitlice izin istemeleri gerek.

Yönetici Kadro olarak @Ses35 ve Enise07 ile inanin özelden cok konustuk söyle olur sunu yapsak, su oyunu baslatsak, su sistemi yapsak, ama Takimin gamsizligi bizi hep frenledi. Her üye ile ilgileniyoruz, hepinizi yorumluyoruz, motive etmeye calisiyoruz yöneticiler olarak icimizden geldigi icin. Hepinizin arkasindan kosuyoruz..Hepimizin ortak Hedefine en güzel sekilde ulasmasi icin cabamiz...yoksa 1ci olunca elimize birsey gecmiyor.

Sizden bekledigimiz sadece kurallara göre hareket edip, burayi bir is gibi ciddi alip sorumluluk duymaniz ki burasi benim 3 cü hatta 4 cü isim sayilabilir.

Mazeretsiz buranin Ihmali söz konusu olamaz. Sayilan maddeler aynen uygulanacaktir
Yöneticileriniz ciddi anlamda, emek, zaman ve yüreklerini ortaya koyarak bu is icin ugrasiyorlar...sizdende bu emeklere saygi duyup güzel yarismanizi bekliyoruz.

cansutr · 23 Eylül 2016

dagyolu .!.:
maşallah çok güzel emek verip hazirlamissiniz ins hep beraber uyarız ve bu kilo işini halledip dengeli beslenme hayatımızın bir parçası haline donusturebiliriz

tsk ederim.
yenisini paylastim bir nokta eksikti.

cansutr · 23 Eylül 2016

dagyolu .!.:
iste bende boyle bir kural olduğunu bilseydik yazardık diyorum cunku daha önceden uyarilmadik

artik bu hafta icinde dedim uyari ve uygulama yazisinda belirttim haftaya olmasinda. bu hafta kilo yüzdeleri 2 ye bölüncekt onuda herkez unutmus
@pembedussler nerdesin senin kilonuda alayim paylasacam hadi ama isim gücüm var

julyet · 23 Eylül 2016

cansutr .!.:
artik bu hafta icinde dedim uyari ve uygulama yazisinda belirttim haftaya olmasinda. bu hafta kilo yüzdeleri 2 ye bölüncekt onuda herkez unutmus
@pembedussler nerdesin senin kilonuda alayim paylasacam hadi ama isim gücüm var

kilo yüzdeleri felan ben anlamıyorum nedir onlar ne ikiye bölünüyo

cansutr · 23 Eylül 2016

julyet .!.:
kilo yüzdeleri felan ben anlamıyorum nedir onlar ne ikiye bölünüyo

KİLO YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

2) Takım toplam yüzdesinin hesabı:
Yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanan üye yüzdeleri toplanır. Toplam yüzde, mevcut üye sayısına bölünür.
Takım toplam yüzdesinin ondalık basamağı 3 haneli olarak yazılacaktır.

birde karar defterine yeniden bir göz at cnm http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-yarismasi-nedir-karar-defteri.154953/page-24

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency