Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kızlar listeyi paylasmamissiniz bende işlerim vardı bakamadım
 
Selam kızlar ancak geldim..akşam eşimin yanına gittim..ordan düğün vardı ona gittim..yemekliydi ama ben kendimi tutmaya çalıştım ama yemek saatim geç oldu tabi..
Menüm
Sabah 08:00
1 dilim peynir
Biber yeşillik
Çay 1 dilim ekmek
Ara: 10:30
2 dilim ananas

Öğlen30
Lahana yemeği 10 kaşık
Küçük kase yoğurt

Ara 151 sütlü kahve
5 badem

Akşam 19:30
Semizotlu cacık (6 kaşık)
10 küçük parça kavurma
1 çatal humus
3 dilim elma
Su 3 litre
1 form çayı
Soda
Spor olarak bugün kahvaltıdan sonra ev işlerini bırakıp yürüyüş yaptım ..10.000 adımı yakaladım..
 
Cansu'cum benim hedefim 57 olacaktı(yani inşallah)
 
Kilolu olmak kötü birşey ..düğünde daha iyi anladım..zayıf olanlara abiyeler yakışıyor ..şişman olanlara hiç yakışmıyor
 
Günaydın kızlar menüm şöyle;

Uyandığımda 1 bardak limon maydonoz kürü

Kahvaltı 07:30
30 gr beyaz peynir
2 dilim tam buğday ekmek
1 adet domates salatalık
1 fincan Yeşilçay
4 adet biber

Ara öğün 10:00
1 fincan kahve

Öğle 13:00
10 kaşık susuz bezelye yemeği

Ara öğün 16:00
2 adet galeta
1 adet elma

Akşam henüz kararlaştırmadım eve gidince yazarım artık :)

3 litre su

45 dk Leslie 3 mil yürüyüş


İyi günler olur inşallah
 
Menüm
kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak limonlu su bir bardak yeşil çay

Sabah 09-00
*2 yumurta
Bir yk lor peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
Salata
Öğlen 15-00
2 kepçe tavuk çorbası
2 adet köfte
3 yk yoğurt
Salata

Akşam 18-00
5 adet çiğ badem
2 litre su
Spor 30 dk 2 mil leslie
 
Enise07 izindeydi galiba..onun dışında fena değil kilo vermeler olmuş..anlamadım
 
Bu arada maydanoz suyumu kaynattım yine..3 gün içeyim diyorum..ayrıca bir kavanoz suyun içine çubuk tarçın koyacağım ara ara ondan içerim ..tatlı krizleri için..dün bayağı yürüdüm ama bugün hava yağmurlu olacak gibi kapalı..market işi var ..çamaşır falan var ..hiçte yapasım yok yap yap aynı be ya..
 
Kizlar birşey söyleyeceğimz...
Şimdi anladığıma göre bizim kaptanımız ve yardımcılarımız izinde..
Yeni gelen arkadaşımızın paylaşımları şu ana kadar çok güzel..zaten az kişiyiz şu an ..
Siz izinden ne zaman döneceksiniz?
bildirim olmadığı için etap dışı kalmışız öyle mi?
Nasıl bir çözüm bulalım?
Bizim grubumuzda dereceye girsin

Şu cezaları bildirimleri mesaj sayılarını bir yola koyalım diyorum..ne dersiniz kızlar?
 
Cuma saat birde bizde paylaşabiliriz aslinda ama alıntılayıp mı oraya paylaşılıyor bilmiyorum ki hazirana kadar kaptan yardımcıları ilgilenicekti bildiğim kadarıyla canım ama onlarda yoğun sanırım
 
Selam kızlar bizim grup çok sessiz kimse Yok sanırım

Akşam menü paylaşamamıştım
19:30 kabak yemeği susuz 5 yemek kaşığı
50 gr yoğurt

22:00 maydonoz limon suyu

:) 3 lt su
45 dk 3 mil Leslie yürüyüş yaptım bilg kızlar
 
Selam kızlar ..yoğun bir gündü market pazar geçti..
Menümü yazayım
Sabah 08:30
1 dilim peynir
Biber
1 dilim ekmek
Yeşillik
Çay

Ara 10:30
1 sütlü kahve

Öğlen 12:30
8 kaşık pırasa kavurması
5 kaşık yoğurt

Ara yapamadım dışardayım
Akşam 17:00
8 kaşık pırasa yemeği
5 kaşık yoğurtlu havuç
1 dilim ekmek

Birazdan yarım elma yiyeceğim ..sonra 1 bardak maydanoz suyu içmeyi planlıyorum..
Su 2 litre
Spor 8000 adım
 
Güzel olmuş beğendim
 


Süpersin tatlım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
14K
nenze
N
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…