Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menümü yazayım kızlar
Sabah 08:00
1 yumurta
1 inçe dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay
1 zeytin

Ara 11:00
1 sütlü kahve
1 hurma
Öğlen13:30
1 kase tarhana çorbası
Salata
1 dilim ekmek

Ara 15:30
Keten tohumu katılmış bir şade aktivia
Yeşil çay

Akşam18:30
Haşlanmış tavukla yapılmış kocaman salata
1 dilim ekmek

Su 2 litre
Spor 7500 adım
Sabah limonlu su
 
Bu arada Murat Topaloğlu'nun sitesinde gördüm..
Tatlı krizi için hurmaları suda bekletip ayıklayıp ceviz ve kakao katacağım..blenderden çekilecek sonra hepsini şeker kağıdına koyacağım..hem kalorisi azmış..az bir şey deneyeceğim ara öğün için yarın..
 
dene bakalım nasıl olacak
 
Selamlar bugünkü menüm şu şekildeydi :)

Uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı 07:30
5 adet zeytin
1 adet roll kepek ekmeği
30 gr beyaz peynir
1 fincan çay

Ara 10:00
1 fincan kahve

Öğle 12:00
Susuz 6 yemek kaşığı taze fasulye
50 gr yoğurt

Ara 16:00
1 adet galeta

Akşam 19:30
6 yemek kaşığı susuz kabak yemeği

Ara 23:00
Maydonoz limon suyu 1 bardak

3 litre su
45 dk yürüyüş

Bilg kızlar :)
 
Günaydın canlarım
Hatunlar bugün mr sonucumu ve kızımın tahlil sonucunu almaya gidiyorum dua edin bize herşey temiz çıksın inşaAllah
 
İyi geceler hatunlar ben geldim :)
hosgeldin canim yoklugun cok belliydi

Günaydın herkese :) sağlıklı güzel bir gün olsun inşallah :)
gunaydinnn
Günaydın .. herkese mutlu günler
sagol canim sanada

Günaydın canlarım
Hatunlar bugün mr sonucumu ve kızımın tahlil sonucunu almaya gidiyorum dua edin bize herşey temiz çıksın inşaAllah
insallah hersey istedigin gibi olur canim
 
Evet canım inşallah iyi olur..bugün hafif beslenmeli..bende şimdi evi toplayacağım müzik açıp..yağmur var burda yürüyüş yapamam..bari hareket olsun ..hafifleme hissediyorum hatta bir yeleğim vardı önü kapanmıyordu..sabah giydim fermuarını çekebildim..ay nasıl sevindim
 
benimde olmayan etekleeim oluyor cok sukur
 
benimde olmayan etekleeim oluyor cok sukur
Kızlar benim pantolonlarım belimden düşüyor kilo alınca bir daha giyemem diye olan hepsini verip belime göre almıştım şimdi eski giydiğim pantolon ram oluyor sayılır kiloluyken olanlar hiç olmuyor yuppiiii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…