Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. TAKIM PAZARTESİ TARTISI***
​
88prenses22 (87//)sabit
Cansu-S (55.5//)
hidden paradise (73.2/73.1/0.1)
Lovedreams (52/51.9/0.1)
Firslayd (72/72.5/-0.5)
Defnella(69.8/69.7/0.1)

LÜTFEN SON MESAJI ALINTILAYALIM.
 
***10. TAKIM PAZARTESİ TARTISI***
​
88prenses22 (87//)sabit
Cansu-S (55.5/55.7/-0,2)
hidden paradise (73.2/73.1/0.1)
Lovedreams (52/51.9/0.1)
Firslayd (72/72.5/-0.5)
Defnella(69.8/69.7/0.1)

LÜTFEN SON MESAJI ALINTILAYALIM.
 
evet kizlar herkese iyi geceler.dun debugunde cok yogundum firsat bulamadim yazmaya.dun misafir vardı bugun biz diyarbakırdaydik cok yorgunum size bi merhaba diyip sonra uyumak istedim
 
Evet kızlar bizim günümüzde koşturmacalı geçti..yarın sabah bende erken kalkacağım mecbur..hızlıca menümü yazayım
Sabah 09:00 limonlu su
1 ceviz
Ananas
Yoğurt tarçın (detoks yaptım)

Öğlen 13:00
kıyma kavurması
1 dilim ekmek
Az yoğurt

Ara 15:30
1 hurma
1 sade kahve

Akşam 18:00
Sebze yemeği 8 kaşık
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 dilim portakal
1 dilim elma
Su 2 litre
1 tane yeşil çay

Spor 10.000 adımı geçti..ama ödem var galiba yüzüğümden anladım.herkese iyi geceler
 
Slm kızlar menüm
Sabah 10-00
2 ymurtadan omlet bir çk tereyağında
1 adet domates-salatalık
Bir dilim ekmek
Bir yk lor peynir
Bir bardak yeşil çay

Akşam19-00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
Salata ve acı biber 5 adet
Bir dilim ekmek

Ara 22-00
Bir su bardağı altın süt
3 litre su
spor
 
Kızlar bugün dışarıdaydım menüm düzensiz farkındayım yarın güzel olur inş :)
 
Tatilde düzen kalmıyor pek..yarın bende düzenli olmaya çalışacağım..bu hafta kızımın doğumgünü var ..yatılı misafir var..bakalım idare etmeye çalışacağım
 
Kızlar kahvemi içerken size bakayım dedimbugün nohut pişirdim kalorili mi bilmiyorum ..aman bende pilav yemem nohut salata yerim ..şimdi salatamı yapıp kızı okuldan almaya gideceğim..doğumgününü okulda kutlayacak ..pasta falan yapıp getiriyorlar hem çocuklara da iyi oluyor..daha önce evde yaptım şimdi istemiyor benim için de iyi evi temizle derken zor oluyordu
 
Selam kızlar bugün rahatsızım işe gidemedim doktordaydım sabah menümü yazamadım dün menüm şöyleydi detox yaptım bir günlük tek tip beslendim yazayım hemen
Sabah 07:00
1 kase lahana çorbası

Ara 10:00
1 kase yoğurt
1 adet elma

Öğlen 12:00
1 kase lahana çorbası

Ara 16:00
1 kase yoğurt
1 adet elma

Akşam 19:00
1 kase lahana çorbası

Ara 22:00
1 kase yoğurt
1 adet elma

1 günlük bir kür arkadaşım ödem atmak için kullanıyor ayda 1 ve çok memnun dün yaptım bende biraz zorladı ama bu sabah 200 gr kadar eksi gördüm :)

3 litre su
45 dk 3 mil yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
14K
nenze
N
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…