Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.221

Dışarı çıkınca bende hazırlayamıyorum önceden salata falan yapardım eksik olmazdı..bu aralar hatta yemek yapasım yok diyebilirim çok yaptık havalarda güzelleşince gezmek istiyor insan ..

 

Emsa87

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

2.038

1.042

173

38

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.222

Günaydın kızlar ​

 

Emsa87

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

2.038

1.042

173

38

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.223

Menüm şöyle

Uyanınca
Maydonoz limon suyu 1 bardak

Sabah 08:00
1 dilim ekmek tam buğday
1 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
5 adet zeytin

Ara00
1 fincan kahve
5 adet kavrulmamış badem

Öğle 12:30
2 adet haşlanmış patates
1 kase yoğurt

Ara 16:00
1 kase yulaf kuru meyve ile + 1 su bardağı süt ile hazırlanmış

Akşam 19:00
7 kaşık susuz semizotu yemeği
1 kase yoğurt

Ara 22:00
1 elma

3 litre su
50 mekik
1 saat yürüyüş

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.224

Günaydın kızlarYarın tartı günü ..bugün hafif beslenmeliyiz

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.225

Defnella .!.:

Günaydın kızlarYarın tartı günü ..bugün hafif beslenmeliyiz

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bu hafta menülerim iyi degildi birde regl oldugumdan acayip tatlı istiyor canım

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.226

Bende olacağım haklısın..benim canımda istiyor ama yemeyeceğimtarçınlı süt yada hurma biraz olsun kesiyor..bazen elma rendeleyip tarçın katıyordum az ceviz sanki tatlı havası veriyor..bu tatlı krizi beynimizin oyunu diyorlar ama ben de anlamadım

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 4 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.227

Defnella .!.:

Bende olacağım haklısın..benim canımda istiyor ama yemeyeceğimtarçınlı süt yada hurma biraz olsun kesiyor..bazen elma rendeleyip tarçın katıyordum az ceviz sanki tatlı havası veriyor..bu tatlı krizi beynimizin oyunu diyorlar ama ben de anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Haklisin en güzel dogal şekeri olan meyveden almak

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.228

Nerdesiniz kızlar

 

Emsa87

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

2.038

1.042

173

38

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.229

Günaydın güzel arkadaşlarım
Tartı günümüz hepimize hayırlı olsun inşallah benim için menüm şöyle

Uyanınca 1 bardak chia limon tarçın su

Kahvaltı 07:30
1 fincan Yeşilçay
2 dilim tam buğday ekmeğine yapılmış beyaz peynir tost
1 haşlanmış yumurta

Ara 10:00
1 fincan kahve

Öğle 12:30
Sezar salata 1 büyük boy kase yağsız
1 küçük ayran

Ara 16:00
Chia pudingi 1 kase

Akşam 19:30
2 kepçe domates çorbası
1 dilim ızgara biftek

Ara 22:00
1 kase kırmızı biber limonlu yoğurt

Gün içinde toplam 3 litre chia limon tarçın su içildi
50 mekik
100 adet ip atlama

45 dk yürüyüş

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.230

Günaydın kızlar ..dün akşam yazamadım hep bir iş çıktı sonrada uyuyakalmışım zaten
Sabah 08:00
Yulaf ezmesini sütle pişirdim ..tarçın koydum 2 frambuaz ekledim..yarım kase kadardı

Ara 10:00
4 badem
Yeşil çay

Öğlen 13:00
8 kaşık kıymalı mantar kavurması
Küçük yoğurt
1 dilim esmer ekmek
Ara 15:30
1 sütlü kahve
1 kivi

Akşam18:00
Yine kıymalı mantar kavurması
Bol salata
1 dilim ekmek

Ara bir şey yemedim kendimi tuttum..
Su 2,5 litre
Spor yarım saat yürüyüş evde bacak hareketleri

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.231

Birazdan da tartılmaya gideceğim..hepimize hayırlı uğurlu olsun

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.232

***10. TAKIM 516.ETAP***
​

88prenses22 (87.0//%)
Cansu-S (55.5//%)
hidden paradise (73.2//%)
Lovedreams (52//%)
Firslayd (72.0//%)
Defnella(69.8//%) yeni üye/başlangıç tarihi 30.03.2017/Listeye Giriş Tarihi 28.04.2017/Hedef Kilo: 57

10. Takım Yüzdesi: %

(Geçen cuma kilosu/Güncel kilo/Aradaki Fark/Yüzde)

Yeni üyeler -->

@ceren06_35 (76.8//%)

Izinli üyeler***

cansutr
Enise07
Nesli Han

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.233

Evet kızlar gelsin kilolar bakalım

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.234

***10. TAKIM 516.ETAP***
​

88prenses22 (87.0///%)
Cansu-S (55.5///%)
hidden paradise (73.2/72.9/0.3/%0.41)
Lovedreams (52///%)
Firslayd (72.0///%)
Defnella(69.8///%) yeni üye/başlangıç tarihi 30.03.2017/Listeye Giriş Tarihi 28.04.2017/Hedef Kilo: 57

10. Takım Yüzdesi: %

(Geçen cuma kilosu/Güncel kilo/Aradaki Fark/Yüzde)

Yeni üyeler -->

@ceren06_35 (76.8///%)

Izinli üyeler***

cansutr
Enise07
Nesli Han

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.235

***10. TAKIM 516.ETAP***
​

88prenses22 (87.0///%)
Cansu-S (55.5///%)
hidden paradise (73.2/72.9/0.3/%0.41)
Lovedreams (52///%)
Firslayd (72.0///%)
Defnella(69.8/68,8/1/%1,43)

10. Takım Yüzdesi: %

(Geçen cuma kilosu/Güncel kilo/Aradaki Fark/Yüzde)

Yeni üyeler -->

@ceren06_35 (76.8///%)

Izinli üyeler***

cansutr
Enise07
Nesli Han

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.236

Evet kızlar son iki gün ödem vardı çok su içtim her içtiğim suya limon sıkmaya çalıştım..birde maydanoz suyu ödem attırdı bana galiba..

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.237

cansutr kaptanım
Cansu-S listede bir sorun varmı kızlar.

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.238

hidden paradise senin menüler güzeldi ama regl dönemim de var ..benimde yaklaştı ama bu aralar belli olmuyor..seni de tebrik ederim

 

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2013

8.002

20.602

348

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.239

@ceren06_35 Seninde menüler güzeldi..sen ne yaptın?

 

hidden paradise

Başlangıç:80.8 Güncel:69.5 Hedef:60

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2016

777

1.325

33

• 5 Mayıs 2017

• Konu Sahibi moni
• #52.240

Defnella .!.:

Evet kızlar son iki gün ödem vardı çok su içtim her içtiğim suya limon sıkmaya çalıştım..birde maydanoz suyu ödem attırdı bana galiba..

Genişletmek için tıkla...

Canım ya benim de bir hafta iyi veriyorum diger hafta sabitliyor ona uzuluyorum.sen iyi veriyorsun canım.Bu hafta ekmek hic yemicem bide boyle deniyeyim.