Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugün bel inceltici twister aldım umarım faydası olur kızlar zira göbiş her yere benden önce gidiyor
 
hidden paradise .!.:
Bugün bel inceltici twister aldım umarım faydası olur kızlar zira göbiş her yere benden önce gidiyor
Genişletmek için tıkla...
İnşallah gidecek canım kilo verdikçe göbeklerimiz..
Ben menümü de yazayım bu arada
Sabah 08:00
1 dilim ananas
4 kaşık yoğurt ve keten tohumu

Ara 10:30
Sütlü kahve
1 hurma

Öğlen 12:30
4 kaşık nohut yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek

Ara 15:00
Şade kahve
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Sonrasında 3 kaşık yoğurt

Akşam 18:30
4 kaşık nohut yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek

1 bardak tarçınlı su
1 maydanoz suyu
Su 2 litre
Spor 6000 adım
Evde hareketler
 
Menüm- kahvaltıdan önce 1 bardak limonlu su-bir bardak yeşil çay
sabah 10-00
2 adet yumurta
bir yk lor peynir
bir domates-salatalık
bir bardak yesil cay

ara 12-00
2ader kakaolu biskuvi

Öglen 15-30
yarım simit
bir bardak ayran

akşam 18-00
Bir kase meyveli müsli bir su bardagı süt ilaveli
2 litre su
1 litre maydonozlu limonlu su
spor
 
Selam kızlar..kızımınokula bıraktım yürüyüşümü yaptım..bu öğleden sonra kızımın doğumgünü için pasta yapacağız bir arkadaşımla..inşallah beceririz onun dışında tartıda azalma gördüm bu sabah hayırlısı bakalım..şimdi kahve yapıp onu içeceğim
 
Selamlar kızlar
Menüm
Uyanınca 1 bardak maydonoz limon kürü

Sabah 09:00
1 adet yulaf unu ile yapılmış yağsız krep
30 gr peynir
5 adet zeytin
1 adet haşlanmış yumurta

Ara 11:00
1 fincan kahve

Öğle 13:00
5 yemek kaşığı ıspanak yemeği
50 gr yoğurt

Ara 16:00
1 adet elma
1 bardak süt

Akşam 19:30
4 adet ızgara köfte
Yağsız salata
1 bardak ayran

Ara 22:00
1 bardak maydonoz limon suyu

3 litre su
50 adet mekik
45 dk Leslie 3 mil
 
Yaptınız mı canım pastayı kızının nice mutlu, sağlıklı huzurlu yılları olsun inş.
 
slm kizlar nerelerdesiniz.benim bugun cok moralim bozuk doyamadim bugun bi türlü ölçüyü fazlasiyla kacirdim.Moralim bayaa bozuldu uzun zamandir olmamistimboyle
 
Firslayd .!.:
slm kizlar nerelerdesiniz.benim bugun cok moralim bozuk doyamadim bugun bi türlü ölçüyü fazlasiyla kacirdim.Moralim bayaa bozuldu uzun zamandir olmamistimboyle
Genişletmek için tıkla...
Geçen gün bana da oldu..resmen yeme atağı geçirdim..moralini bozma inşallah toparlanır..kan şekerin mi düştü acaba ? Böyle bir duruma benimde çözüm bulmam lazım..en iyisi hava güzelse dışarı çıkmak galiba
 
Bugünkü menümü de yazayım
Sabah07:30
Mantarlı omlet 4 çatal
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay biber
1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Ara 10:00
1 sütlü kahve
1 dilim ananas

Öğlen 13.00
4 kaşık nohut yemeği
2 kaşık pilav
Küçük yoğurt

Ara 15:30
Detoks hazırladım sabahtan( salatalık ,maydanoz limon suyu)yarım elma

Akşam18:00
Kıyma kavurması 1 dilim ekmek

Su 2,5 litre
1 yeşil çay
Spor yaklaşık 9000 adım
 
Menüm
Sabah 10-00
Bir simit
2 yumurta
Bir yk peynir
5 zeytin
Bir su bardağı yeşil çay
Bir domates-salata

Ara 12-00-enerji içeceği

Öğlen15-30
3 kaynamış patetes
2 su bardağı ayran

Akşam 18-00
Bir kase mercimek çorba
Bir dilim ekmek
2.5 litre su
Sporum bugünlük yok 2 gundur gezince :) ev işi yaptım artik :)
 
Patatesler küçüktü bu arada yarın pro agirlikli beslenmem lazim bugun geçiştirdim biraz sabahki tam simit fazlaydı yarısı yeterliydi ama tutamadım kendimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
14K
nenze
N
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…