- 9 Şubat 2016
- 777
- 1.325
- 33
Pilav benim listemde de var canım 3 yk kadar ama arada yiyorum tbi :) sporda yapmışsın o yüzden moralini bozma bnce :)
Pilav benim listemde de var canım 3 yk kadar ama arada yiyorum tbi :) sporda yapmışsın o yüzden moralini bozma bnce :)slm kizlar nasilsiniz.
Günün menüsü şöyleydi benim için
08.30 3 fincan bol limonlu yesil cay
SABAH 09.00
1 bucuk haslanmis yyumurta
domates salatalik
marul maydanoz dereotu
4 zeytin
2 dilim kadar peynir
3 kasik yogurt
ÖĞLEN 14.00
1 kase yoğurt icine yarim tatli kasigi keten tohumu ve bi kasik yulaf ezmesi kattim yarim limon sıktım
AKŞAM 17.00
bi tabak nohut yemegi
4 kasik pilav (olmamaliydi)((
2 kepce ispanak çorbasi
3 kasikk yogurt
21.00 2 fincan yesilcay limonlu
3 litre su
leslie 4 mill 40 bacak 40 kol hareketi 20 mekik
ITİRAF
oglen bi avuc ici kadar misir cipsi tirtikladim kizimdan
Güzel toparlamışsın çok güzelslm kizlar nasilsiniz.
Günün menüsü şöyleydi benim için
08.30 3 fincan bol limonlu yesil cay
SABAH 09.00
1 bucuk haslanmis yyumurta
domates salatalik
marul maydanoz dereotu
4 zeytin
2 dilim kadar peynir
3 kasik yogurt
ÖĞLEN 14.00
1 kase yoğurt icine yarim tatli kasigi keten tohumu ve bi kasik yulaf ezmesi kattim yarim limon sıktım
AKŞAM 17.00
bi tabak nohut yemegi
4 kasik pilav (olmamaliydi)((
2 kepce ispanak çorbasi
3 kasikk yogurt
21.00 2 fincan yesilcay limonlu
3 litre su
leslie 4 mill 40 bacak 40 kol hareketi 20 mekik
ITİRAF
oglen bi avuc ici kadar misir cipsi tirtikladim kizimdan
Hurma dedin aklıma geldi o kuru incirler yok mu icine bakmadan yeme canım zira kötü bir sürprizle karşılaşabilirsinBu arada ben biraz arttırdım yemeğin büyüklüğünü galiba ..acayip doydum ..yarın dışarlarda oluruz alınacaklar var ..inşallah çok kaçamak olmaz..haydi iyi geceler
Burda hava yağmurlu canım ama bende çıktım :) pazar alışverişi yaptım geldimSelam hava çok güzel bugün..evde durasım yok..market ve pazar işi tamam ..leblebimi de aldım..yerleştirdim şimdi birşeyler atıştırıp gezeceğiz çocuklarla ..hem hareket olsun
Ikimizde mantar yemisiz :) senin duzenli olmus yinede ben disarda oldugumdan ögle yemegi pert canimSelam kızlar ..bende yorulmuşum bugün..
Menümü yazayım
Sabah 09:00
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
1 wasa
Çay
2 çatal peynir
Öğlen 13:00
Mantarlı kıymalı kavurma
Yoğurt 1 dilim ekmek
Domates
Ara
1 sütlü kahve
2 hurma
Akşam 19:00
1 dilim pizza ve bol salata
1 soda
Ara 1 top dondurma
Bugün çok yürüdüm
13000 adım olmuş ve genelde dışardaydım ..
Su 2 litre
Yarına semizotu pişirmeyi düşünüyorum bakalım
Canım artı çıkıcaksın bir tabak fazla olmus makarna bu arada bnm listede ne pilav varmış ne makarna canım kurubaklagil - corba- et ve sebze bunlar var sadece.disari cikmadigim gunler duzenli oluyor ama ciktigimda bir öğün eksik oluyor.seninde listen var mislm kizlar bugunku menum
sabah 09.00
1 fincan limonlu yesilcay
2 yumurta
1 kucuk puaca
1 dilim peynir
oglen
tavuk izgara salata ve bir miktar ekmek
aksam
1 tabak makarna
1 kase yogurt
2 litre su
bugun cok dengesiz bol karbonhidrati bir gündü insallah yarin telefi edebilirim
Canım nasil dayandin valla bende eve geldigimde bayilacaktim :) açlıktan abur cubur yemedim tuttum kendimi eve zor attım :)kinoa pilavı tok tutuyor sanirimSelamlar arkadaşlar
Bugün izin günümdü temizlik yaptım bu saate kadar bittim valla sizede yazamadım menümü paylaşayım
Sabah 08:00
Kepek ekmeğine beyaz peynir domates tost
5 adet zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 fincan Yeşilçay
Ara10:00
1. Fincan kahve
Öğle 12:00
Brokoli salatası
100 gr yoğurt
Ara 16:00
2 galeta
2 kuru incir
5 adet badem
Akşam 20:00
Kereviz salatası yağsız
2 yemek kaşığı kinoa pilavı
Ara 22:00
1 elma
3 litre su
50 mekik
60 dk yürüyüş
yok canim listem benim disari cikinca boyle oldu vallaCanım artı çıkıcaksın bir tabak fazla olmus makarna bu arada bnm listede ne pilav varmış ne makarna canım kurubaklagil - corba- et ve sebze bunlar var sadece.disari cikmadigim gunler duzenli oluyor ama ciktigimda bir öğün eksik oluyor.seninde listen var mi
Canım nasil dayandin valla bende eve geldigimde bayilacaktim :) açlıktan abur cubur yemedim tuttum kendimi eve zor attım :)kinoa pilavı tok tutuyor sanirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?