Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. TAKIM PAZARTESİ TARTISI***
​
88prenses22 (86.8//)
Cansu-S (55.4/55.8/-0.4)
hidden paradise (70.6/70.4/0.2)
Firslayd (71.0//)
Defnella(67.5/67.2/0.3)
Ceren(74.8//)


LÜTFEN SON MESAJI ALINTILAYALIM..
 
***10. TAKIM PAZARTESİ TARTISI***
88prenses22 (86.8//)
Cansu-S (55.4/55.8/-0.4)
hidden paradise (70.6/70.4/0.2)
Firslayd (71.0//)
Defnella(67.5/67.2/0.3)
Ceren(74.8/sabit /)


LÜTFEN SON MESAJI ALINTILAYALIM..
 
Menümü yazayım
Sabah 08:00
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Çay

Ara 10:30
2 hurma

Öğlen 13:30
Taze fasulye
Cacık
1 dilim ekmek


Akşam 17:30
6 kaşık tavuk sote
2 kaşık pilav
Ayran
Su 2 litre
Spor evde plates
 
Menüm sabah 9-00
Bir kaynamış yumurta
Bir parça peynir
5 yeşil zeytin
Salata
Bir bardak yeşil çay

Ara 12-00
Bir elma

Öğlen 15-00
Bir kase çorba
2 köfte
Bir fincan yoğurt
Salata

Akşam 18-00
Bir kase çorba
Bir parça peynir
Salata
3 litre su
Annemde olduģum için ev işi yaptım.kızlar
Spor yerine öpüyorum
 
Günaydın kızlar
Menüm şöyle

Sabah 09:00
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 adet domates salatalık
2 dilim tam buğday ekmek
1 fincan Yeşilçay

Ara 11:00
1 adet elma

Öğle 13:00
Yarım lavaş içinde tavuk göğüs ızgara 1 dilim ince
1 küçük kutu ayran

Akşam 19:00
Börülce salatası
1 kase ayran

Ara 22:00
1 avuç dolu dolu değil silme :) kabak çekirdeği

3 litre su
60 dk yürüyüş
 
Selam kızlar ..bu ara kimsecikler yok..burdan uzak kalıp diyetleri bozmayın
Bende haftaya fazla katılamam tam 4 kişi yatılı gelecek inşallah zayıfladığımı farkederler
 
kizlar nasılsınız...Bende durum kötü artidayim neden bilmiyorum... Ama bugun arkadaslar ve annem nasil zayifladin diye sordu...Cok farkediyormus zayifladigim
 
Bugün zor tuttum kendimi kızlar..canım tatlı şeyler istiyor hurma da kesmedi valla bu sefer.
Canım kendini tutmaya çalış bak ne güzel farkediyormuş zayıfladığın..inşallah Cuma'ya kadar toparlarsın..şu kilolar ne zor gidiyor valla
 
bende de durum ayni valla donup duruyorum yatakta acliktan uyuyamiyorum
 
canim acayip tatli istiyor.yemek istiyor ama dayanmaya calisiyorum bitsin arrik bu kilolar ya bisey yiyince yada aklima gelince kendimi cok suclu hissediyorum
 
Aynen canım..benimde motivasyonum düştü galiba..şu Ramazan'a kadar kaçamak yapmayayım istiyorum..sonra iftar falan derken misafirlikler kendini tutmak daha zor olur gibi geliyor..elimizden geleni yapalım
 
Merhaba kızlar
Menüm sabah 10-00
Bir kase gevrek bir su Bardağı y.y sütten

Ara 12-00
Bir elma

Öğlen 15-00
Yarım simit
Bir bardak ayran

Akşam
18-30
2adet kaynamış patates
Bir bardak ayran
2.5 litre su
spor 45 dk yürüyüş :)
 
Selma kizlar ..internetim yoktu dün bitti..yarın eve internet bağlayacaklar.daha rahat olacak bizim için..bende dün yaklaşık 15000 adım yürüdüm..bacaklarım ağrıdı valla
 
Günaydın kızlar şu 10 bin adımı bulamadım bir türlü dakikada 100 adım atarsak 1 saat 40 dakika sürermiş.8km.Ben evde 1 saat 30 dk denememe rağmen 6bin 7binlerde kaldmıştım.bu arada eksilerdeyim tabiki yalnız perşembe günü tartılıp işi garantiye alayım diyorum yola çıkacağım çünküorda tartı var mı bilmiyorumda
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…