Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

guziss35 · 5 Mart 2018

Selam kızlar menümü vereyim hemen
Kahvaltı 1 yumurta
1 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik domates

Ara 1 elma
1 fincan rezene

Öğle
1 bardak ayran
4 tane fırın mücver

Ara 1 bardak sütlü kahve
1 hurma 2 kuru kayısı 6 çiğ badem

Akşam 2 ymk kaşığı bulgur pilavı
Adana kebap
Köz patlıcan salatası

Ara 1 bardak kefir

Su 2 litre yatana kadar 2.5 olur

hayal114 · 5 Mart 2018

Dino1isi .!.:
tabi bunlarin cogundan daha adamim doye takilirim hep :))

Kadin dogum doktorum eşime demisti ki:
Ayagini denk al karsinda iki güle kanacak kadar saf bir hatun yok.en ufak hatanda seni kapinin önüne koyarçünkü onun hormonlari senin hormonlarini döver dediama yinede istenezdim tabi

Nurciloji · 5 Mart 2018

Slm kzlar bugub cok yorucuydu
Kisir gunum vardi.sabah sadece sut ictim.oglen yarim muz
Saat 3 gibi bir kase kisir yesillik tursu yedim.birde muhallebili kek tarzi tatli vardi muhallebisini yedim sadece.
Tum gun ayaktaydim.sabah 8 den 5 e kadar belim agridi.aksam yemiyecem sisti bulgurlar.suda hic icemedim suan icmeye basladm

_Citlembik_ · 5 Mart 2018

Nurciloji .!.:
Slm kzlar bugub cok yorucuydu
Kisir gunum vardi.sabah sadece sut ictim.oglen yarim muz
Saat 3 gibi bir kase kisir yesillik tursu yedim.birde muhallebili kek tarzi tatli vardi muhallebisini yedim sadece.
Tum gun ayaktaydim.sabah 8 den 5 e kadar belim agridi.aksam yemiyecem sisti bulgurlar.suda hic icemedim suan icmeye basladm

Suyu ihmal etmemelisin

_Citlembik_ · 5 Mart 2018

guziss35 .!.:
Selam kızlar menümü vereyim hemen
Kahvaltı 1 yumurta
1 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik domates

Ara 1 elma
1 fincan rezene

Öğle
1 bardak ayran
4 tane fırın mücver

Ara 1 bardak sütlü kahve
1 hurma 2 kuru kayısı 6 çiğ badem

Akşam 2 ymk kaşığı bulgur pilavı
Adana kebap
Köz patlıcan salatası

Ara 1 bardak kefir

Su 2 litre yatana kadar 2.5 olur

Ben menünü çok beğendim tebrikler.

guziss35 · 5 Mart 2018

Kızlar kahvaltıda peynir değil 3 kaşık lor yemiştim hergün aynı şeyi yiyince el alışkanlığı peynir yazmışım

guziss35 · 5 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
Ben menünü çok beğendim tebrikler.

Zre_ · 5 Mart 2018

Selam menu bildirimi yapiyorum

Sabah.
1 kk beyaz peynir
4 yesil zeytin
5 kesilmis yuvarlak salata
Yarim domates
Su

Oglen 1 yarim kepce mercimek corba
Su

Ara
Su
Brocolu sapini yedimnkitir kitir cok guzel
1 kraker

Aksam
2 kofte
3 kasik pilav
3 kasik brocoli ( yag yakimina bire bir)

Arasu kahve

_Citlembik_ · 5 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Selam menu bildirimi yapiyorum

Sabah.
1 kk beyaz peynir
4 yesil zeytin
5 kesilmis yuvarlak salata
Yarim domates
Su

Oglen 1 yarim kepce mercimek corba
Su

Ara
Su
Brocolu sapini yedimnkitir kitir cok guzel
1 kraker

Aksam
2 kofte
3 kasik pilav
3 kasik brocoli ( yag yakimina bire bir)

Arasu kahve

Bugünkü menüler harika. Fazla kaçamak olmamış sanırım ne mutlu bize

moni · 5 Mart 2018

hayal114 .!.:
Sanada geçmiş olsun canim

Dino1isi .!.:
moni kaptaaaan ben cikmak istiyorum yarismadan ama arada size merhaba desem olur dimiii
menuleri gordukce benim karnim.surekli acikiyo. ve burasi aklimda oldukca diyetyeyim diye kendime diretip yemek aklimdan cikmiyo

kalsan keşke
çok ilginç bir durum bu canım, burası motive edip kilo vermeyi sağlayan 11 yıldır uygulanan ve başarılı olunan bir yer.
sende nasıl ters etki yaptı inan çözemedim
menülerden karnın acıkıyorsa dışarıda her yer yemek nasıl dayanıyorsun
kız kafamı karıştırdın he
böyle düşünen ilk vakasın

oynakbasi34 · 5 Mart 2018

Alemin delisi .!.:
Cuma günü kilom 69 idi bugün tartılayım diye eczaneye uğradım kilom 65 çıktı. Nasıl şaşırdım ve sevindim biran anlatamam.......tartının ayarında sorun varmışyinede bana bir hırs geldi yani biraz dışımı sıkarsam 65 en kısa zamanda görmem mümkün

Hadi gözün aydın o zaman ilk hedefin 60 olabilir ne mutlu sana
Darısı bizlerinde başına

Gncgl_555 .!.:
Çok fena gaza mı geldim acaba bende çok ciddi göbek takıntısı var bugün kaç mağazaya girdim denemeden çıktım artık beni o kadar rahatsız ediyor ki sadece salaş şeyler giyiyorum ilk defa iki ay önce kaynımın nişanında belden oturan elbise giydim oda içime korseyle herkes diyorki eee sen zayıfmışsın ama anlatamıyorum istediğim kiloya düşmediğim sürece rahat olamıycam

Kesinlikle ilk zamanlar çok fazla dillendirme Aaaa hiç farkında değilim ayağına yat ilk etapta milletin cidden çoğu zaman nazarı değiyor Bana bile hala bazı kem gözlüler çekemeyenler aayyyy kız boşver bir günden bir şey olmaz moduna giriyorlardı bende artık o kişileri bildiğim için ay yok anam artık veremiyorum diyorum yada işte gittiğim yerde ay gelmeden dayanamadım agobun kazı gibi yedim diyorum o zaman üzerime gelmiyorlar pek
Gerçi sağ olsun eşimin halaları benden önce atlıyorlar rahat bırakın gelinimizi ne güzel verdi daha da verecek sağlığı için diyorlar

moni .!.:
oynakbasi34 banuşumm yetmiş buraya el atmış

Ne demek canım her zaman seve seve

Zre_ · 5 Mart 2018

Aksam 1 kasede salata unuttum yazmaya

oynakbasi34 · 5 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Selam menu bildirimi yapiyorum

Sabah.
1 kk beyaz peynir
4 yesil zeytin
5 kesilmis yuvarlak salata
Yarim domates
Su

Oglen 1 yarim kepce mercimek corba
Su

Ara
Su
Brocolu sapini yedimnkitir kitir cok guzel
1 kraker

Aksam
2 kofte
3 kasik pilav
3 kasik brocoli ( yag yakimina bire bir)

Arasu kahve

Harikasın canım aynı istikrarla devam edersen süper ötesi fark yaratırsın çok kısa sürede

Zhre_ .!.:
Aksam 1 kasede salata unuttum yazmaya

Kız onu yazmasanda olur afiyet olsun canım

gokce41 · 5 Mart 2018

Menümm ;

Sabah
Bir küçük salatalık
5 çeri domates
1 kk peynir
5 yeşil zeytin
Biraz maydonoz
1 yumurta (haşlanmış)
1 dilim ekmek

Ara
1 kase Nesfit kırmızı meyveli (sütle)
1 muz

Akşam
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Su 2 lt

Bugün de doyduk şükür

gokce41 · 5 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Selam menu bildirimi yapiyorum

Sabah.
1 kk beyaz peynir
4 yesil zeytin
5 kesilmis yuvarlak salata
Yarim domates
Su

Oglen 1 yarim kepce mercimek corba
Su

Ara
Su
Brocolu sapini yedimnkitir kitir cok guzel
1 kraker

Aksam
2 kofte
3 kasik pilav
3 kasik brocoli ( yag yakimina bire bir)

Arasu kahve

Herşey kararın da hayatım tebrik ederim

gokce41 · 5 Mart 2018

Nurciloji .!.:
Slm kzlar bugub cok yorucuydu
Kisir gunum vardi.sabah sadece sut ictim.oglen yarim muz
Saat 3 gibi bir kase kisir yesillik tursu yedim.birde muhallebili kek tarzi tatli vardi muhallebisini yedim sadece.
Tum gun ayaktaydim.sabah 8 den 5 e kadar belim agridi.aksam yemiyecem sisti bulgurlar.suda hic icemedim suan icmeye basladm

Suyu iç canım bol bol zaten kısır turşu susatır dayan suya

gokce41 · 5 Mart 2018

guziss35 .!.:
Selam kızlar menümü vereyim hemen
Kahvaltı 1 yumurta
1 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik domates

Ara 1 elma
1 fincan rezene

Öğle
1 bardak ayran
4 tane fırın mücver

Ara 1 bardak sütlü kahve
1 hurma 2 kuru kayısı 6 çiğ badem

Akşam 2 ymk kaşığı bulgur pilavı
Adana kebap
Köz patlıcan salatası

Ara 1 bardak kefir

Su 2 litre yatana kadar 2.5 olur

Ohh güzelmiş hele akşam ki

gokce41 · 5 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
Hemen menü paylaşıyorum

Sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates
2 fincan çay

Araogun
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
Et döner
Yoğurt
1 dilim beyaz ekmek

Araogun
3 tane ceviz

Akşam
Bir kase peynirli salata

2 litre su
1 fincan yeşil çay (spordan sonra içicem)
Hedef 1 saat eliptik

Çok iyi bol bol eksi olsun inşallah

guziss35 · 5 Mart 2018

gokce41 .!.:
Ohh güzelmiş hele akşam ki

Bence de

Dino1isi · 5 Mart 2018

moni .!.:
kalsan keşke
çok ilginç bir durum bu canım, burası motive edip kilo vermeyi sağlayan 11 yıldır uygulanan ve başarılı olunan bir yer.
sende nasıl ters etki yaptı inan çözemedim
menülerden karnın acıkıyorsa dışarıda her yer yemek nasıl dayanıyorsun
kız kafamı karıştırdın he
böyle düşünen ilk vakasın

ben zaten hayatimi anlatsam cogu seyin ilki bi vakayim :) kafam cooook karisik.. burayi gercekten sevdim. sen eli oklavalı cicis bi insansin. arkadaşlarla yemekteyiz den firlamiscasina menu muhabbeti var :)
kurallarla hep derdim var zor geliyo her gun menu paylasmak bile. ve aksam sabahki yenilen simidi okuyunca bile dibim dusuyo benim diyetteyim diye diretince bu kafaya surekli yemek geliyor aklima
disari cikmiyorumki :) spor yuruyus hak getire
şöyle diyim ablacığım zorunlu hizmetimi yapiyorum. bu sehirde canimin cektigi hicbisey yok.. mecazi degil gercek anlamda disarda sunu yiyim diyebilincek bi yer yok..en yakin yer 30 40 km.
bu ara glifora ragmen istahim da cok fena. o canimi sıkıyor galiba..
ben bikac gun kafa izni istesem hazir hissedersem donmez olmaz mi? gitmek de istiyorum kalkmak da.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Sonsuz şükürler olsun..

♡

Kızım minik abla oluyor💙

Kızım minik abla oluyor💙

Popüler Üye

Popüler Üye

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kızım minik abla oluyor💙

🦕10. Takım🦕

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nerede kalmıştık?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency