Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sevgili arkadaslar.
ciddi bir mesaj yazcam.
buyuk bir sorunum var.
laptop i kucagima koyup biseyler izlerdim ( gobegimin altina dogru sikstirip destek yapardim sururdu o orda) gobek bir miktar gitmis olmali ki durmuyo. ciiirttt kayiyo asagi dogru. izleyemiyorum ben bisey.
hadi bunu da aciklasin ataayizler nollllcaak
 
kızlar meraba kusura bakmayın bugün giremedim çok meşgüldüm
menüm
kahvaltı
bir buçuk kavurmalı yumurta
bir bardak çay
bir dilim ekmek
dört zeytin
bir çay kaşığı tahin pekmez
salatalık domates

ara
tadımın fındıklı barı


ikindi akşam acıkmıyım diye
yarım kase yeşil mercimek çorbası
bir kase taze fasülye
bir kase yoğurt
bir avuç belkide daha kızarmış küp ekmek

akşam
bir kase yayla çorbası
bir tane küçük karnıyarık
salata

akşam çayın yanına patlamış mısır
üç bardak çay
minik kase çerez


2.5 litre su
dört bardak çay


5000 adım yürüyüş
 
Ne yapmali aceba sen asyaydın demıı mmm bence çok önemli bi skntı o farkı gerı kapat
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…