- 6 Aralık 2017
- 1.533
- 3.996
- 133
- 34
Ben listede yazmıştım bir bardak kefir ıkı litre su suyu ıkı litre den fazla zaten icemem
Ben listede yazmıştım bir bardak kefir ıkı litre su suyu ıkı litre den fazla zaten icememE Ezgi osman
@AngelicaPicklesazkolabolbuz @planli G gokyuzundekiturna @hayal114 @Feel Good Inc
Arkadaşlar lütfen su ve diger sivi tuketimini bildirirmisiniz rica etsem.
Aaaaaa nen şokkızlar meraba kusura bakmayın bugün giremedim çok meşgüldüm
menüm
kahvaltı
bir buçuk kavurmalı yumurta
bir bardak çay
bir dilim ekmek
dört zeytin
bir çay kaşığı tahin pekmez
salatalık domates
ara
tadımın fındıklı barı
ikindi akşam acıkmıyım diye
yarım kase yeşil mercimek çorbası
bir kase taze fasülye
bir kase yoğurt
bir avuç belkide daha kızarmış küp ekmek
akşam
bir kase yayla çorbası
bir tane küçük karnıyarık
salata
akşam çayın yanına patlamış mısır
üç bardak çay
minik kase çerez
2.5 litre su
dört bardak çay
5000 adım yürüyüş
Ben en güzel diyeti ve sporu bu hafta yaptım gram eksilme yok regli haftasiKızlar bu hafta regl daha acaba kiloma etki eder mi
O zaman çok büyük umutlar beklemeyeyim ben diyorsun bende bu hafta üç gün yürüdümBen en güzel diyeti ve sporu bu hafta yaptım gram eksilme yok regli haftasi
Senin bünyen farklı olabilir ben regliyken kilo vermiyorum. Ama moral bozmak yok aynı düzen devem diyediyetin dışına çıkmak asla yokO zaman çok büyük umutlar beklemeyeyim ben diyorsun bende bu hafta üç gün yürüdümbolda su içiyorum haftaya inşallah o zaman meyvesini alırız
Nasıl oldun canımBir türlü uyku tutmadı beni.
Lunyanın bütün tarif konusunu okudum.
Karnımın ağrıması bitse de uyuyabilsem.
| Üye | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
ilk defa kendimi disipline ediyorum aynen devam 13 Nisan kızımın Doğum günü en azından bir kaç kilo vermem lazım :))Senin bünyen farklı olabilir ben regliyken kilo vermiyorum. Ama moral bozmak yok aynı düzen devem diyediyetin dışına çıkmak asla yok
Nice yaşları olsun insallahilk defa kendimi disipline ediyorum aynen devam 13 Nisan kızımın Doğum günü en azından bir kaç kilo vermem lazım :))
Oooo2 tane eksisi olan arkadaşlarımız var yeterince hatırlattığımı düşünüyorum canlar artık
Amin sağolasınNice yaşları olsun insallah
Selam kizlar
Ben 5. Takimdan ebru
Nasil gidiyir nevar ne yok bakayim dedim
Günaydınlarrcaaa
Nasıl oldun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?