Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugünkü menum güne
Bir bardak süt
1 litre su ile başladım

Kocama Kahvaltı hazırladım bi işim vardı onu yapıp gelene kadar kocam sofrayı süpürge gibi silip süpurmus bende geceden kalma 1 tabak sebze haslamasini(brokoli karna bahar patates havuç) yedim yogurtla


Saat 10 da
1 elma
1 portakal

Öğlen yok

Bu saate kadar birseyde yemedim yiyemiyorum suda içemiyorum 1 litrede kaldım bende bugünlük bu kadar

Egzersiz olarakta evi sildim supurdummmm mis yaptim
 
kimi nerde etiketleyecegimi hatirlayamadim bugun de boyle olsun..
MENUM:
sabah: yarım poaca
öğlen : bir kepce ezogelin corbasi, yarim dilimden kucuk ekmek, 6 7 kaşık kuru fasulye 3 4 kasik yogurt.
aksam: yok
sıvı 1 bardak sekersiz cay, su az. canım istemiyor. biktim tuvaletten. zaten midem karisik su icersem kotu olabilir .
 
Menum
Sabah:
1 kraker baharatli surme peynirli
1 bardak Kahve

Ara
Sadece su

Oglen yok
Kosusturmadan zamanim olmadi yemeye

Ara
1 dilim peynir
1kahve
Su

Akaam
2 derisiz kucuk tavuk baget
3 kaşik sebzeli bulgurpilavi
Ciğ kirmizi biber
1 kase yogurt ve su

Son ara(2 saat sonra)
2 bardak yesil cay
Cilek

Su toplam 2 lt, 2 bardak kahve 2 bardak yesil cay
Spor: 3551 adim & 5 dkk oglumla cu cu wa & 10 dakika duraksiz halay evi dort dondum

G gokce41 AngelicaPickles Zre_ (kendimide etiketliyim, bakaniz sonucta ornek olmak lazim )
 
Oy yerim onu
Benim komşunun kedisine benziyor
Komşu memlekete gidince ben bakıyorum
Safişle aramızda güzel bir bağ kurduk


O bağ hiçbir zaman kaybolmayacak. ❤❤❤❤



G gokce41
Zre_


Ben kuzumun yerine etiketledim.
 
Çok tatlısınız
 
Menümmmm... G gokce41

Sabah
Peynirli tost


Ara


---


Öğlen

---


Ara

----

Akşam

1 kase çorba
Büyük bir kase yoğurtlu kabak
Salata


Sıvılar: Zre_
3 lt olmak üzere


Spor: AngelicaPickles
40 dk kadar zumbaya benzer bi dans.
Deli gibi ev süpürdüm bugün zumbadan daha çok yorulmuşumdur.
Kedişle koşturmaca,merdiven inip çıkma 10 dk kadar.



Cıs yok. Dino1isi
 
Yemeğin çok az amaaa
 
Menüm
Aç karnına yoğurt kürü

Kahvaltı
1 dilim ekmek
3 zeytin
1kk peynir
1 yumurta
Domates salatalık

Ara
1 sade türk kahvesi
3 hurma
6 çiğ badem

Öğle
2 dilim ekmek arasına yeşillik 2 dilim hindi füme ve lanet peynir ile sandviç
2 bardak ayran içine salatalık dereotu maydanoz çok fıreş oldu

Ara 1 elma

AKŞAM
3 kaşık ıspanak zyağlı
3 kaşık bulgur pilavı
1.5 bardak ayran

Son ara 1 bardak sütlü kahve

Zre_ AngelicaPickles G gokce41
Su 2lt
Spor 3 mil leslie 20 Squat
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…