Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Chia tohumu aldim ama nasil kullancam bilmiyorum :) aranizda kullanan varmu bunu?
diyetisyenim bana chia tohumunu,

1 y.k. chia tohumu + bir bardak ayran
1 y. k chia tohumu + 1 kase yoğurt
olarak verdi hep.
ben ayrana karıştırıp 2 dk bekletip içiyorum, yoğurtta da aynı şekilde



Feelg good'u gönderdik öyle mi? Minnoş birşeydi halbuki o, azıcık kilosu vardı verir de gider diyordum ben.
kendisi ayrıldı tatlım
 
Menü G gokce41

Aç karnına limonlu sıcak su

Kahvaltı
Çay
Yagda yumurta
Salatalık
Maydnoz
Ygurt


Öğlen
Yoğurt pul biber ve yulaflı

Ara yarım muz

Akşam
Alabalık
Salata

Turk kahvesı

Su Zre_ 2.5 lt yatana kadar 3 olur gecedebılır 1 cay bardagı cay 1 fıncan turk kahvesı
Spor AngelicaPickles . Malesf yıne spor yok cocuklu ev rutını
 
Ben yardımcı olayım sana 5. takımdanım canım kardeş takımdan yani
Oralarda esip gürlüyorum da pek bi sessiz bu ara anlamış değilim Yarın göreceğim ben onları

Ayy yarınki listede 10. takım da olacak değil miiiii
Off esip gürletin ortalığı hadi bakalım
Memnun oldummm, firtina oncesi sessizlik olmasin sakin Hayirlisi olsun
 
Labne peynir olcaktı
 
Menüsü paylaşayım
Sabah aç karnına yarım litre su

Kahvaltı
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir dilim ekmek
Bir tatlı kaşığı tahinpekmez
Dört tane zeytin
Yarım kk peynir


Üç dört gibi
Yarım kase makarna
Bir karnıyarık
Bir kase yoğurt

Bir buçuk litre su yatana kadar iki olur

Spor yapmadım ama hiç oturmadım bugün daha yeni oturdum
 
tepem atmassa son anda evet listedeyiz
her hafta ilk üçte olalım ördekim beraberce
Ben buna cevap yazdım mı? Mesajını görünce kafamdan cevap verdim ama yazmadım di mi ya? Ay ben de yaşlandım be moniş
Ah keşke yaa ilk 3'te olsak hep
Tepen niye atacak, attırmasınlar :) Kızdırmayın ponçik monişi eyyyt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…