Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 21 Mart 2018

Alemin delisi .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugün niyetliydim
Akşam su,yoğurt,dolma(4) tane
@@gokce41

Allah kabul etsin tatlım, bol su iç gün içinde susuz kaldın

Dino1isi · 21 Mart 2018

moni .!.:
niyekine

bilmiyorum ama bayagi kotu hissediyorumm
aman be kaptan hepimizin sonu karbon14

hayal114 · 21 Mart 2018

gokce41 .!.:
Kerevizi künefe yiyormuş gibi hayal et

moni · 21 Mart 2018

AngelicaPickles .!.:
Kızlar şu geçen haftanın listesini de atayım iyice gecikmeden. Geçen hafta tam hazırlayıp kalorilerinizi hesapladım, son kontrolleri yapıp eklerim derken silindi gitti liste. Bugün yeniden hazırladım, şuan çıkmam lazım yarın azcık daha derleyip toplar, kalorilerinizi tamamen hesaplar yeniden paylaşırım, yine bir kaza olmasın silinip gitmesin diye önden paylaşıyorum şu ham versiyonunu.

12-18 Mart Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Yakı. top. kal.

moni 10 dk
egzersiz 40 dk yürüyüş 15 dk dans
11.300 adım 10.000 adım 10.000 adım - -
Nurciloji - 5500 adım s. y. s.y. s.y. 30 dk yürüyüş 3000 adım
@_ÇİTLEMBİK_ - 45 dk ekliptik
30 dk yürüyüş 30 dk yürüyüş
30 dk ekliptik 30 dk yürüyüş
30 dk ekliptik - - 2 saat yürüyüş
@gokce41 - 15 dk. egzersiz 15 dk zumba
20 mekik
1.5 saat yoğun yürüyüş 20 dk zumba 40 squat
10 mekik
10 dk egzersiz 15 dk egzersiz 15 dk egzersiz
@EFfatmagul s. y. 9000 adım
Bahçe işi Çocuk çocuk hafif s. y. yoğun temizlik s.y.
@Alemindelisi
- s.y. 50 mekik
50 şınav
50 squat 15 dk cardio/aerobik - - -
@Ezgi Osman - 40 dk
+500 cal 30 dk yoğun tempo s. ev temizliği 30 dk s. - 3000 a.
@gezegenfeza
@vildangel 15 dk jillen 1 saat ecliptic 1 saat ecliptic
5 dk kol 7300 adım 3800 a. - 1 saat ekliptik

@miyaww_
Günlük ev işi
20 mekik
15 dk pet(y)
1 saat yürüyüş 40 dk zumba
yoğun ev temizliği
10 dk yoğun pet 1 saat y.
15 dk dans s. y. s. y.
@zhre_ 4590 adım
Günlük ev işi
6000 adım 10 dk egzersiz (ç)
10 dk horon
5956 adım 3551 adım
5 dk cu cu wa
10 dk dans 10 dk egzersiz
15 dk dans
5690 adım 6790 adım
temizlik 30 dk zumba
5 dk tante rita
15 dk dans
hafif temizlik
7894 adım
@gncgl_555 - 1 saat ütü
1 saat temizlik 5000 adım s.y. 5000 adım 2 saat yürüyüş -
@AngelicaPickles s.y 15 dk bisiklet s.y. 15 dk bisiklet 4000 adım Çocuk dans
çocuk
@dino1isi s.y. 10 dk egzersiz 15 dk tempolu yürüyüş Spor yok - 30 dk yürüyüş -
@guziss35 - - 10 dk zumba
1 mile lessie
40 squat
20 dk genel vücut
3 mile lessie
20 squat
2 mil leslie
10 dk karın basen bacak egzersiz leri
30 sn plank
30 Squat
20 bacak yana acma
20 bacak yan yatarak bacak açma
50 yan simitleri için sağa sola eğilme
100 kere sapa sola dönme simitleri için
-
-
@gokyuzundekiturna - - - 20 dk egzersiz
171 cal - - - 171 cal.
@hayal114 - 7000 adım
343 cal. 7000 adım
343 cal. s. y. s. y. s. y. 5km yürüyüş
444 cal. 1130 cal.
@Sekerportakalimm - 5000 adım
204 cal. 1 saat tempolu yürüyüş
193 cal 30 dk jillian
254 cal. 1 saat tempolu yürüyüş
193 cal.
spor yapmadı 1 saat yürüyüş
173 cal. 1017 cal.
@s_eyan - - Spor yapmadı - - - - 0 cal.

eline sağlık kuzum, ben eksiklerimi yazarım
birde cumadan cumaya tutalım artık, düzene girdik, cuma günü akşam sonuçlarız

hayal114 · 21 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Yesil cayi almismi bari

Sordum kunefeyi görünce yeşil cay aldimmi diye,aldim hayatim kunefenin üzerine icersin diye aldim dedi
Iyiki eşim sisko değil diyet hic ona gore degil çünkü:)

Zre_ · 21 Mart 2018

hayal114 .!.:
Sordum kunefeyi görünce yeşil cay aldimmi diye,aldim hayatim kunefenin üzerine icersin diye aldim dedi
Iyiki eşim sisko değil diyet hic ona gore degil çünkü:)

Ahhaha superr , seni cok dusunceli, kunefeden sonra yaglari yakar diye

Nurciloji · 21 Mart 2018

moni .!.:
kısır neyse de kuzum turşu ödem yapcak
çorba da tarhanane diyim olsun hadi

Napiyim dunden kalan corba ben yemezsem ziyan olacak.buguncuk oluversin diyyy mi

Nurciloji · 21 Mart 2018

Sayin yesilcay severler
Soguk yada sicak icme arasinda fark var mi.

Nurciloji · 21 Mart 2018

Bugunku menu
Sabah
Yumurta domates salatalik peynir zeytin
Oglen kisir
Aksam yok kisir hala sis duruyor
Ara yesil cay
Su 3 ltyi gecti
Spor yok

Zre_ · 21 Mart 2018

Nurciloji .!.:
Sayin yesilcay severler
Soguk yada sicak icme arasinda fark var mi.

Ben ilk ictigim zamanlar soguk nefesimi tutup iciyordum simdi sicakta iciyorum
Zorlaniyorsan soguknicebilirsin bencee

Nurciloji · 21 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Ben ilk ictigim zamanlar soguk nefesimi tutup iciyordum simdi sicakta iciyorum
Zorlaniyorsan soguknicebilirsin bencee

Ay aynen ben ondan sordum faydasi olur mu yine diye

Candysisters · 21 Mart 2018

moni .!.:
kısır neyse de kuzum turşu ödem yapcak
çorba da tarhanane diyim olsun hadi

Tarhananın damı zararı var

moni · 21 Mart 2018

Dino1isi .!.:
moni hep karbon olmasın diye tatli yedim ustune madem karbon :)
ip atlayamam evde degilim..
bi de ben gercekten menumun iyi olduğna inaniyorum.cuma gorusuruz :))
karbon tatli tuzlu inanmiyorum ben bunlara. karnim tika basa olmicak yari ac kalkcam ozman zayifliyorum.

cumaya ümitliyim senden

Candysisters · 21 Mart 2018

moni .!.:
ben gelene kadar cevaplanmıştır diye düşünüyorum hatta yemişsindir

Evet yedım ama son 1 kasık kala mıgdem kalktı ya benmı zorlandım yoksa agırmı sızede

moni · 21 Mart 2018

Dino1isi .!.:
bilmiyorum ama bayagi kotu hissediyorumm
aman be kaptan hepimizin sonu karbon14

moni · 21 Mart 2018

Nurciloji .!.:
Sayin yesilcay severler
Soguk yada sicak icme arasinda fark var mi.

hiç düşünmedim
mantıken sıcak gibim geldi

moni · 21 Mart 2018

EFfatmagul .!.:
Tarhananın damı zararı var

unlu diye tatlım ama içilebilir ben severim çok faydalıyanında ekmek yenmesin ama

moni · 21 Mart 2018

EFfatmagul .!.:
Evet yedım ama son 1 kasık kala mıgdem kalktı ya benmı zorlandım yoksa agırmı sızede

herkesin sevebileceği bişi diil

Candysisters · 21 Mart 2018

Zumbaaa heyy kızımda bana eşlık ettıı ben kostukça bi gülüyü bi gülüyo bıde benım yaptıklarımı yapmaya calışıo öldürdü benı ya 25 dk yaptm evde sıcak ter içinde kaldım

moni · 21 Mart 2018

EFfatmagul .!.:
Zumbaaa heyy kızımda bana eşlık ettıı ben kostukça bi gülüyü bi gülüyo bıde benım yaptıklarımı yapmaya calışıo öldürdü benı ya 25 dk yaptm evde sıcak ter içinde kaldım

ayy yerim siziii

12-18 Mart	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Yakı. top. kal.
moni	10 dk egzersiz	40 dk yürüyüş	15 dk dans 11.300 adım	10.000 adım	10.000 adım	-	-
Nurciloji	-	5500 adım	s. y.	s.y.	s.y.	30 dk yürüyüş	3000 adım
@_ÇİTLEMBİK_	-	45 dk ekliptik 30 dk yürüyüş	30 dk yürüyüş 30 dk ekliptik	30 dk yürüyüş 30 dk ekliptik	-	-	2 saat yürüyüş
@gokce41	-	15 dk. egzersiz	15 dk zumba 20 mekik	1.5 saat yoğun yürüyüş	20 dk zumba 40 squat 10 mekik 10 dk egzersiz	15 dk egzersiz	15 dk egzersiz
@EFfatmagul	s. y.	9000 adım Bahçe işi	Çocuk	çocuk hafif	s. y.	yoğun temizlik	s.y.
@Alemindelisi	-	s.y.	50 mekik 50 şınav 50 squat	15 dk cardio/aerobik	-	-	-
@Ezgi Osman	-	40 dk +500 cal	30 dk yoğun tempo s.	ev temizliği	30 dk s.	-	3000 a.
@gezegenfeza @vildangel	15 dk jillen	1 saat ecliptic	1 saat ecliptic 5 dk kol	7300 adım	3800 a.	-	1 saat ekliptik
@miyaww_	Günlük ev işi	20 mekik 15 dk pet(y)	1 saat yürüyüş	40 dk zumba yoğun ev temizliği 10 dk yoğun pet	1 saat y. 15 dk dans	s. y.	s. y.
@zhre_	4590 adım Günlük ev işi	6000 adım	10 dk egzersiz (ç) 10 dk horon 5956 adım	3551 adım 5 dk cu cu wa 10 dk dans	10 dk egzersiz 15 dk dans 5690 adım	6790 adım temizlik	30 dk zumba 5 dk tante rita 15 dk dans hafif temizlik 7894 adım
@gncgl_555	-	1 saat ütü 1 saat temizlik	5000 adım	s.y.	5000 adım	2 saat yürüyüş	-
@AngelicaPickles	s.y	15 dk bisiklet	s.y.	15 dk bisiklet	4000 adım	Çocuk	dans çocuk
@dino1isi	s.y.	10 dk egzersiz	15 dk tempolu yürüyüş	Spor yok	-	30 dk yürüyüş	-
@guziss35	-	-	10 dk zumba 1 mile lessie 40 squat 20 dk genel vücut	3 mile lessie 20 squat	2 mil leslie 10 dk karın basen bacak egzersiz leri 30 sn plank 30 Squat 20 bacak yana acma 20 bacak yan yatarak bacak açma 50 yan simitleri için sağa sola eğilme 100 kere sapa sola dönme simitleri için	-	-
@gokyuzundekiturna	-	-	-	20 dk egzersiz 171 cal	-	-	-	171 cal.
@hayal114	-	7000 adım 343 cal.	7000 adım 343 cal.	s. y.	s. y.	s. y.	5km yürüyüş 444 cal.	1130 cal.
@Sekerportakalimm	-	5000 adım 204 cal.	1 saat tempolu yürüyüş 193 cal	30 dk jillian 254 cal.	1 saat tempolu yürüyüş 193 cal.	spor yapmadı	1 saat yürüyüş 173 cal.	1017 cal.
@s_eyan	-	-	Spor yapmadı	-	-	-	-	0 cal.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Nerede kalmıştık?

Sonsuz şükürler olsun..

🦕10. Takım🦕

Sonsuz şükürler olsun..

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

♡

♡

♡

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

♡

Üç melek annesi 💕💗

🦕10. Takım🦕

Üç melek annesi 💕💗

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Üç melek annesi 💕💗

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency