Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Eeeeee şey 3 4 dilim ha
 
su multivitamin nedir? saglikli bisey mi gercekten? menulerine bakiyorum cook bir sey yemiyosun kilo kaybi daha cok olmasi gerekmez mi? spor da yapiyosun. acaba vucudunun tolare edemedigi birsey mi su multi vitamin
ona taktim
Suya atılıp kaynayan tablet .
Içinde 12 vitamin var.3 4 sene önce doktorumuz demişti
B ,d ve multivitamin iç diye.birde omega 3 ekledim.birde troid ilacım var .
Sabah kalkınca 1 kupa sade suya atıyorum,portakal suyu gibi oluyor.onunla ılaclarimi içiyorum, sonra kahvaltı faslına geçiyorum.
Kilo vermemin yavaslamasiysa 16 ocakta başladım 4 hafta 1 er kilo gitti sonra duraklama oldu.simdiyse haftada yarim kilo benim için ideal ama ben yarışta olduğumuz için sınırlarımı zorluyorum.evde olduğum sürece cok hareketli deyilim belki ondandır
 
Bugunku menum:

Ac karnima 1 bardak su.

Kahvaltiyla oglen yemegini bir yaptim yogun gecti sabah.

-1 bardak yesil cay.
-1 dilim kepekli ekmek
-yarim domates ve kirmizi biber
- 1 mantarli omlet.
-1 kk peynir

Ara
Sade turk kahvesi
6 badem 2 ceviz
Yarim elma

Aksam yemegi.
1 kase Marul salatasi
1 firinlanmis tavuk but
2 kaşik haslanmis patates
1 bardak cizz

Ara
1 bardak filtre kahve
1 dilim ananas

Spor 6000 adim , 10 dkk tarkan zumba 10 dakika roman havasi ve halay.
Su 2.1 lt

AngelicaPickles G gokce41
 

Guzel su icmissin, kahvalti neden yok bakimm?? Aksamda cizmi gordum sankii



Kendi menumu yorumladim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…