Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Insallah
O kadar çok istiyorumki
O yüzden bugün gene sıvı günüm
Akşam birde kızıma misafir gelecekmiş ille sizde gelin diyor
Gidersek ne kadar zor bir gün geçireceğim siz düşünün
canım ya hep sınanıyosun ama kazanan sen oluyorsun ben sana güveniyorum
 
Kızlar kac gündür misafirim var giremiyemiyorum bugünden sonra daha sık girerim inşallah
Dunku menum
Sabah: bir haslanmis yumurta bir dilim ekmek peynir domates
Ogle 4 ceviz bir bardak kefir
Aksam :cig kofte marul ayran
2 litre su 3bardak yesil cay

Adet olcam karnim cok şiş kendimi diyet yapsam da sisman hissediyorum mutsuzum tarti gormek istemiyorum
 
ama yarın tartılmak durumundasın kuzum biliyosun
bol su iç öğünlerini hafif atlat, yeşil çay da kurtarıcı
 
ama yarın trtaılmak durumundasın kuzum biliyosun
bol su iç öğünlerini hafif atlat, yeşil çay da kurtarıcı
Yok biliyom mecburfazla çıkmasında kilo da verememis olsamnormalda 4 kiloya kadar odemim oluyor ama yesil cay su felan bunu onler diye düşünüyorum
 
hedefleri hatırlayalım, ne durumdasınız bakalım

30 MART yarın


HAFTALIK HEDEFLER



Nurciloji ( 65,5 >> 64,4 ) gider gider


_CİTLEMBİK_ (73,5 >> 72,5 )çitlembiğim e yakışır


gokce41( 59,8 >> 57,9)allahım 5 ler


Effatmagul(57,5>> 56,5) 1 kg gider hemencecik


Alemin Delisi( 67>> 66 )1 kg gider mi gider


Ezgi Osman( 78,3>>77,3)1 dedim gider o


gezegenfeza( 73,7 >> 72,7 ) bence olur


miyaww_( 91,9>> 90,5 ) ne ki pisiciğime


zhre_( 102,7 >> 101,7 )havada karada

gncgl_555( 62>>
60,5 ) olcak olcak

Angelica Pickles(80,3>> 78,9 )7 lere hızlıca dönüş


dino1isi( 71,3 >>
69,9 )6 lar çok yakışcak


guziss35 ( 76,6 >>
75,5 )sayının asilliği


gokyuzundekiturna ( 88 >>
87.0)çok güzel durdu


hayal114 ( 83,9 >>
82,9 )güzel rakam


Sekerportakalimm ( 66,9>>
65,9 )miss miss


s_eyan (63,3>>
62,3 )oldu bile




kızlar,
hedeflerinizi belirledim.
sizden en az bu rakamları bekliyorum
bu hafta.


 
Hepsini yemeyeceksen iyi
Aslında menü kalabalık ama gayet sağlıklı. dolmalara dikkat ettiğin sürece tatlı hariç hepsinden 1er kaşık yiyebilirsin bence. enginar kaşık olmayacağı için onu tam düşündüm.
Birde patates köftesi varmış. Yağda kızatma mı olacak? Öyleyse yeme bence. Patates sonuç da.
Kuru dolmalar da bulgur, yaprak da pirinç, etli dolmada da pirinç olur diye düşündüm .
2yk bulgur yada pirinç mikratını geçmeyecek şekilde porsiyonla dolmalarını. Doymadım dersen yada sofrada oturuyoruz elim ağzım boş durmuyor dersen de kereviz salatasını 1 kase ölçüsünde yiyebilirsin. Bence gerek kalmaz.
Hatta böyle sofralarda önüne az az hepsinden alıp çatalın ucu ile minik minik yersen herkes sofradan kalkana kadar o tabak ancak biter
 
Çiğ köftenin bulguru şişirmiş olmasın
Bu hafta başı bende çok şiştim. Hemen proteini, baklagilleri, kh. kesip bol salata ve kabak tükettim. Ertesi güne mis.. Şişlik kalmamıştı. tavsiye ederim
 
58 i göremem de 59,4 belki çok demoralize oluyorum yavaş yavaş gittikçe
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…