Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

eline sağlık kaptanımmmmm

oklava geliyor millet moni liste paylaşmış.

naaaaptınız hafta boyu cızlar havada mı uçuştu noldu. zayıflayin biraz
yaaa keşke yeseydimde böyle olsaydı ne oldu vücuduma anlamdım
 
Menü
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 zeytin
1 domates 1 salatalık dereotu
1. 5 kk peynir
2 dilim hindi füme

Ara
1 sade türk kahvesi
1 incir 1 kuru kayısı

Öğle
6-7kaşık zyağlı kabak yemeği
5-6 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 elma
1 dilim ekmek
Yarım kk peynir
1 bardak rezene

Akşam 6 kaşık kıymalı bezelye
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak süt

Su 3lt spor yok
 
O. kadar dikkat ediyorum,ama giden kilolar gram gram gidiyor,ne olur yani bi sabah kalksak 1 kilo,ertesi gün yarim kilo diye diye bir anda toparlanmak...
Keşke olsa canım süper olurdu valla ama şahsen ben 100 gr gidiyor bi gün artı çıkıyor anlamdım neyse gram gram da olsa gitsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…