Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

G gokce41
07.30
Multivitamin
Kahvaltı
3 dilim pastırmalı peynir sündürmesi
Yarım avuç fıstık
Ara
Meyvalı yoğurt

Öğle
6 tane lahana sarması
Yarım kase cacık (paprika ve domatesli)
1 közlenmiş kapya biber
Ara
2 çilek
Akşam
5 6 çatal kıymalı mantar kavurma
4 cherry domates

Z zhre
2 lt(2.5 da olabilir bugün düzgün ölçemedim)su 1 lt si yeşil çaylı
1 kupa ballı adaçayı
1 kupa kahve
2 kupa siyah çay
1 kupa greyfurt kaysı çayı

Spor 7500 adım
Yürüyüş yaptim bayaa
Msj 17
 
Merhabalar,
10.04.2018, P.tesi menümü
paylaşayım G gokce41
Sabah:
Pınar beyaz
(1 dilim beyaz peynir miktarında)
Cherry domates
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 fincan beşibirarada çayı
Öğle Yemeği:
1 kase mercimek çorbası
3 ızgara köfte
Salata
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
1 fincan açai ananas karışımlı yeşil çay
Akşam Yemeği:
Haşlanmış kereviz ve yoğurt
Ara Öğün:
Çilek
1 bardak süt
* Su tüketimim 2,5 lt Zre_
* Akşamüzeri 45 dak. yürüdüm.
Sevgiler.
 
Harika canım ilk defa bir menüye yorum yapıyorum
Yalnız kerevizi çiğ kullansan
Piştiği zaman glisemik indeksi yükselir
 
Sagol canim,ekliyorum listeye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
140
Görüntüleme
13K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…