G gokce41Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1kk peynir
Yeşillik salatalık
Ara
1 sade türk kahvesi
2 kuru kayısı
Öğle
1 dilim ekmek
4 kaşık yoğurt
Kırmızı biber salatası
Tavuklu enginar
Ara
1elma
1fincan rezene
Akşam
2 bardak ayran
1 dilim ekmek
6 kaşık patlıcan musakka
Patlıcan fırında pişti yağda kızarymadım
Ara 1 bardak süt G gokce41
Su 3 lt @zhre
Spor 10 dk kol 10 dk yan simitler
Yapabilirsem zumba yapıcam akşamki duruma bağlı
Kastan ve sudan kaybediyorsan belli olmaz. Yağdan verip kas yapıyorsan aynada görürsün ama tartı oynamaz. Yağdan vermiş olsan yine görünür. Senin menüleri bir daha gözden geçireyim ben. Bakalım nasıl besleniyorsun.Ben aynada kendimi hic zayiflamis gibi gormuyorum.piskolojik olarak mi yoksa kastan mi gidiyor anlamadm
Benden de ödüle giden yolda birMerhabalar,
10.04.2018, P.tesi menümü
paylaşayım G gokce41
Sabah:
Pınar beyaz
(1 dilim beyaz peynir miktarında)
Cherry domates
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 fincan beşibirarada çayı
Öğle Yemeği:
1 kase mercimek çorbası
3 ızgara köfte
Salata
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
1 fincan açai ananas karışımlı yeşil çay
Akşam Yemeği:
Haşlanmış kereviz ve yoğurt
Ara Öğün:
Çilek
1 bardak süt
* Su tüketimim 2,5 ltZre_
* Akşamüzeri 45 dak. yürüdüm.
Sevgiler.
yetti glisemik indeksin insanlari rahat biraj tavugu da cig yapalimmi glisemik seysi yukselmesin
En iyisini yapıyorsun
Kız mutfakta bizi hemen bulurgel bakiyim yamacıma
mutfakta sakliyim seni. iki cız ismarliyim.
menuyu yazdiktan sonra zaten bikac saat once sisede kalan yarim.kefiri de ictim
Bir hamillelik oncesi giysilerim vardi onlarda 57 kiloydum.suan 64 kiloyum onlar hic olmuyor zaten.hala hamile kiyafetlerimi giyorum kendime soz verdm zatiflayana kadar kiyafet almiyacam diye oyuzden kiyafetler belini daralip giyorum ust zaten goguslerden hamile kiyafetleri hala tamKastan ve sudan kaybediyorsan belli olmaz. Yağdan verip kas yapıyorsan aynada görürsün ama tartı oynamaz. Yağdan vermiş olsan yine görünür. Senin menüleri bir daha gözden geçireyim ben. Bakalım nasıl besleniyorsun.
Yada daha kötüsü psikolojik olan.
Peki kıyafetlerden de mi anlaşılmıyor?
Kız mutfakta bizi hemen bulur
Malum sağlıklı yemekler yapıyor
Şöyle ıvır zıvır dolabı varsa olabilir
direk dondurucuya girin bencebuz dolabina ne dersin
Sen sebzeyi nerde sakliyonbuz dolabina ne dersin
Iyı fikirdirek dondurucuya girin bence
Ohh ohh ne guzelzaten kizimda diyette o da 5 kilo verdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?