Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Merhabalar
11.04.2018, Çarşamba gününe ait menümü bugün erken paylaşayım
G gokce41
Sabah:
Pınar beyaz
(2 dilim beyaz peynir miktarında)
Ara Öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle Yemeği:
Haşlanmış kereviz
2 su bardağı light yoğurt
Ara Öğün:
1 az yağlı kaşarlı tost
Akşam Yemeği:
Tavuk ızgara yiyeceğim.
Yanında tavuk çorbası içeceğim.
Ara Öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi
* Su tüketimim 2,5 lt'ye tamamlarım diye düşünüyorum. Zre_
Şu ana kadar 1,5 lt oldu.
* Akşam iş çıkışında 19:00 gibi havuza gidip 2 saat yüzeceğim.
 
Bugünde hiç bişi yemedim
 
G gokce41
 
O filmi bende izledin ve gerçekten çok faydalı
 
Kızlar bugün bir yürümüşüm ama ben pert 25600 adım olmuş anam spor bakanı kaydet bunu kendi rekorum bu ancak eve geldim mesajlarınızı ayrıca okuyacağım
MashaAllahhhh naptin kiz tum sehrimi gezdin Spor bakani kimdi yaa :)))
 
Menum

Sabah:
2 dilim kepekli etmek
1 dilim peynir
Yarim domates
Yarim salatalik
1 brokolinin sapi
Yesil cay

Ara
Buyuk fincan sade kahve
Su

Oglen
1 kraker
5 adet findik
Su
Kahve

Ara
Sadece su ve brokolinin sapi

Aksam
Yogurtlu brocoli
1 tas pirasa corbasi
2 catal makarna.
1 bardak su

Son ara
Sutlu kayfee

Su: 3 lt tamamlicam
Spor: yarim saat evde spor (zumba ve oyun havalari) aksamada fitnesa gitmeyi dusunuyorum.
 
cok degil aslnda ama tam oturmadigi icin siyahin o extra zayif göstermesi yansimiyor :)
ama giycem bikac saat ugrasmicam oyuzden

Çok rahatsız etmeyecekse giy tabi. ❤❤❤

Nayiirrr nolamaaazz bidaha soyle yalaaaaaan


Beni. Beni. Beni. Beni. Beni. Bihterini.

emirgandan Beşiktaş’a yürümüşüz bir nevi sehri gezdik :)))


İstanbulda mısın sendee? ❤❤
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…