Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Allah mutlu mesut etsin inshaAllah
 
G gokce41
Sabah
1 kupa multivitamin
Kahvaltı
4/3siyah ekmek
1 dilim kaşar peynir
1 közlenmiş kapya biber
Ara
1 bardak kefir
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
Balık
Salata

Ara
2 fındık 2 fıstık 2 badem
Akşam
5 yemek kaşığı kadar taze fasulye(zeytinyağlı)
2 küçük közlenmiş kapya biber
Yarım kk küflü peynir
Z zhre
2.5 lt su
Yarim lt yeşil çay
4 kupa siyah çay
2 kupa kahve
1 kupa bal aromalı adaçayı

Spor
20 dakika yürüdüm
Bugün bahçede tadilat vardı
Sağolsunlar hiç oturmadılar
Isı bırakınca sırayla banyosunu yapan ya odasına çekildi ya dışarı çıktı
Gariban ben hâlâ isimi bitiremedim
Dağ gibi çamaşır çıkardılar
Yaklaşık 45 dakikalık daha işim var ondan sonra heralde pert olurum

lydznp boncuk sanki köşeden bakıyor
Musade edersen bugün kavuşalım
 
@ezgiosman ben endiselenmeye basladim senin icin boyle olmaz. Istersen yardimci olabilirim, mesela buzdolabindaki malzemeleri yaz ben sana yarin yiyecegin listeyi cikarim.
Yutamıyorum ki heray birkere oluyo bana öyle sonra bi iştahım açılıyo ki Allah korusun nnn yarın alış verişe cikacam ne alacağımı bilmiyorum vallah
 
Yok ya psikolojik bi kaç gün önce üst üste karbonhidratli ve cizli ıkı gün geçirdim vicdan azabı gibi çöktü üstüme arada oluyo bana bünyeyle ilgili evde kız kardeşim var o seviyo diye evi aburcubur doldurdum onun için yaptığım yemeklerde bana göre değil iştahım tamamen kesildi
 
Ne gibi yemekler mesela? Kendine ayri pisirme durumun varmi?
 
Ya iki gün önceki menulerimde pilav var yarım ekmek falan var beklediğim gibi kilo veremedim moralim bozuk galiba ondan diye düşünüyorum
Benimde moralim bozuluyor hedefime ulasamadim mesela, ama bu demek degilki yolumdan doncem, bu hatalardan ders cikarmak knrmli
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…