Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

PAZARTESİ TARTISI 16 NİSAN
CUMA/P.TESİ

gokce41 >>58,5>>
EFfatmagul >> 56,3>>
Alemin delisi >> 65>>
Ezgi osman >>76,8>
gezegenfeza >>70,9>>
miyaww__ >>86,6>> 86,8
Zhre_ >> 100,5>>
Dino1isi >>68,1>> 68,4
hayal114 >>81,8>>
Sekerportakalimm >>65,1>>
guziss35 >> 75,5>>
bluedolphin >>85,5>> 85,6




​






*** Şu ana kadar tartılan herkes kilo almış, oy oy oy..
 
Tereyağ 1çay kaşığıdır umarım. Müsade bu kadar çünkü
Kahvaltıda peynir yumurta yok. Yeşillik yok.
Hemen genel bilgi;
Günlük beslenme miktarlarımızı şöyle dengelemeliyiz.
1 öğünde yediklerimizi 1 tabak olarak düşünürsek;
1protein + 1 kh+2sebze bu öğünlerimiz olmalı. ve her öğünde bunu uygulamalıyız.
Protein 1 öğünde et, balık, tavuk olur. 1 öğünde k.baklagil olur. Başka bir öğünde 1 bardak yoğurt olur.
kh a gelince; 1-2 dilim ekmek olabilir, 2 yk pilav yada makarna, 3yk kinoa, 2yk yulaf, buğday olabilir.
Aralarda; 1 ara çiğ k.yemiş, meyve yada kuru meyve. 1 ara da süt, yoğurt, peynir olabilir.
Dengelemeyi de buna göre yapmanız gerekir. o gün kh çok tükettiyseniz diğer öğünlerdeki khları yada 1 sonraki khları azaltarak devam etmelisiniz. Dün çok yedim bu gün aç durayım yok.
okey mi?
 
lydznp .!.:
K.yemişi abartmışsın sanki. 2 ceviz yada 10 badem olmalı. Akşam yemeğinden sonra hemen k.yemis ve meyve (taze/kuru fatketmez) yememek gerek. K yemiste yağ meyvede fruktoz var ve senin bunları harcamaya vaktin yok :/
Genişletmek için tıkla...
Bilgi icin tskler, kuru kayisi planlamistim ama yrmedim onjn gerine badem yedim ama oglende yemistim cok oldu heral.
 
PAZARTESİ TARTISI 16 NİSAN
CUMA/P.TESİ

gokce41 >>58,5>>
EFfatmagul >> 56,3>>
Alemin delisi >> 65>>
Ezgi osman >>76,8>
gezegenfeza >>70,9>>
miyaww__ >>86,6>> 86,8
Zhre_ >> 100,5>>
Dino1isi >>68,1>> 68,4
hayal114 >>81,8>>
Sekerportakalimm >>65,1>>65.1
guziss35 >> 75,5>>
bluedolphin >>85,5>> 85,6




​






Cumartesi pasta felan yedim şükür almamışsın yaaa
 
Şimdi çok kızdım. Sen cahilsin ama o çok bilmiş.
1 yaşındaki çocuğa kola mı verilir?
biz tuz bile koymadık 1 yaşına kadar sonra sonra çimdikle ekledik. Şeker 2 yaşına kadar vermedik
 
PAZARTESİ TARTISI 16 NİSAN
CUMA/P.TESİ

gokce41 >>58,5>>
EFfatmagul >> 56,3>>
Alemin delisi >> 65>>
Ezgi osman >>76,8>
gezegenfeza >>70,9>>71.200
miyaww__ >>86,6>> 86,8
Zhre_ >> 100,5>>
Dino1isi >>68,1>> 68,4
hayal114 >>81,8>>
Sekerportakalimm >>65,1>>65.1
guziss35 >> 75,5>>
bluedolphin >>85,5>> 85,6




​
 
lydznp .!.:
Şimdi çok kızdım. Sen cahilsin ama o çok bilmiş.
1 yaşındaki çocuğa kola mı verilir?
biz tuz bile koymadık 1 yaşına kadar sonra sonra çimdikle ekledik. Şeker 2 yaşına kadar vermedik
Genişletmek için tıkla...
Ah ahh valla cok canım skılıyor dıyorum zaten buyuynce onune zor gececz okulda dısarda yıyecek barı suan bız belırleyelım yedklerını dıyorum ama yok malesef dınlenmıorum kaynanamda evet zararlı bilmem ne dıo sonra bakıyorum yıne elınde cıkolata bıde hadı yedırıon bir paketın hepsını yedrmeye valısıo neymıs ıstahı yok yemek yemıo barı bunu yesın Allah Allah
 
PAZARTESİ TARTISI 16 NİSAN
CUMA/P.TESİ

gokce41 >>58,5>>
EFfatmagul >> 56,3>>
Alemin delisi >> 65>>
Ezgi osman >>76,8>
gezegenfeza >>70,9>>71.200
miyaww__ >>86,6>> 86,8
Zhre_ >> 100,5>>100.5
Dino1isi >>68,1>> 68,4
hayal114 >>81,8>>
Sekerportakalimm >>65,1>>65.1
guziss35 >> 75,5>>
bluedolphin >>85,5>> 85,6




​

Sabit ciktim bugun
 
PAZARTESİ TARTISI 16 NİSAN
CUMA/P.TESİ

gokce41 >>58,5>>
EFfatmagul >> 56,3>>56,8
Alemin delisi >> 65>>
Ezgi osman >>76,8>
gezegenfeza >>70,9>>71.200
miyaww__ >>86,6>> 86,8
Zhre_ >> 100,5>>
Dino1isi >>68,1>> 68,4
hayal114 >>81,8>>
Sekerportakalimm >>65,1>>65.1
guziss35 >> 75,5>>
bluedolphin >>85,5>> 85,6




​
 
PAZARTESİ TARTISI 16 NİSAN
CUMA/P.TESİ

gokce41 >>58,5>>
EFfatmagul >> 56,3>>56,8
Alemin delisi >> 65>>
Ezgi osman >>76,8>
gezegenfeza >>70,9>>71.200
miyaww__ >>86,6>> 86,8
Zhre_ >> 100,5>>100.5
Dino1isi >>68,1>> 68,4
hayal114 >>81,8>>
Sekerportakalimm >>65,1>>65.1
guziss35 >> 75,5>>
bluedolphin >>85,5>> 85,6




​
 
Canim seni cok iyi anliyorum yazini okurken icimdeki sinir yukari dogru.geliyor yine. Bende ayni durumdaydim, ama kendi annemle. Gecmiste cok tartistik cok kavga ettik bu yuzden. Hep cocuga abur cuburlar vermeler. Cocugum zaten az ve yemek secen cocuk, ivir zivira hayir demiyor tabi.
Ben cocuguma tuzu 1 bucuk yasina gelene kadar vermedim, seker loli felan desen simdinyeni 1 aydir yiyor ondan once asla vermedim 3 yasina yeni girdi dusun.
Mesela 1 cikolata sectiriyorum annemler ayy 1 tane daha veriyim 2 taneden bisey olmaz, dondurma verelim cocuk sutnicmiyor bari dondurmadan alsin sutu. Kek yesin aman ac kaldi keke verelim bari kafasindalar. Yazsam yazsam bitmez. Sonunda ben onun annesiyimnben ne dersem o ya kabullenirsin yada cocugumu getirmem buraya bidaha dedim. Annemde biz seni oyle yetistirdiyaek noldu dedi. Neoldusumu var dedim su durumuma bak zayif oldugum zamani hatirlamiyorum bile dedim, sen beni birak bende kendi cocugumu buyuteyim dedim.
Kirdim ama artik gerekliydi boyle yapmam yoksa yoktan anlamiyordu. Suan nasil dersen, hala verir ama vok cok az ve bana sorarak tabi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
13K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…