Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ben ekran alıntısı yapıyorum
 
o anarşiklikler bende de vardı, diyetisyene gittiğimiz ilk görüşmede sibeli çıldırttımonu yemem bunu yemem, yoğurdumu evde yaparım, aa ekmek mi yimemmmm, ara öğün aslaaa vb. bi ton şey, sonuç verdi ayarı yolladıbide kendimi 3 ana 4 ara yerken buldum, bide ilk hafta kahvaltıda nesfit vermişti, bana nesfit pehh derken onu da yedim
iliştireyim hemen ilk sayfaya
 
kız ben sana dün akşam, omlet yap geceden sabah da ye demedim mii
 
G gokce41
Sabah
1 kupa multivitamin
Kahvaltı
Yarımdan az simit
Peynir
Yarım domates
Ara
1 domates
3 küçük yerelması
Ara
Yarım ayva
Öğle
Az sucuk
Peynir
Yarım dilim ekmek
Ara
1 bardak kefir
Akşam
Bol yeşil salata
Küçük kase tavuk göğsü
5 tane yoğurtlu patates kızartma

Z zhre
Su 2.5 lt olacak
1 lt yeşil çay
3 kupa siyah çay
2 kupa kahve
1 kupa cappuccino
Spor 40 dakika yürüdüm
Aslında hiç vaktim yoktu
Çocuklar bahçeyi yaptığı için ekmek almaya ben gittim. Giderkende yolu uzattım
 
hayal114 kuzu sen nerdesin bu ara paylaşımın az 2 gündür de yoksun
Canim benim ya hastanedeyim iki gundur kardeşim ameliyat olmustu gogusunde kitle vardi patoleji sonucunu göstermeye calisiyoruz.çok şükür bise cikmadi .onunla uğraştım bu hafta cok ozur diliyorum.
 
Canim benim ya hastanedeyim iki gundur kardeşim ameliyat olmustu gogusunde kitle vardi patoleji sonucunu göstermeye calisiyoruz.çok şükür bise cikmadi .onunla uğraştım bu hafta cok ozur diliyorum.
Gecmis olsun canim cok sukur bisey cikmamis. Rabbim saglik versin inshallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…