Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


cınım villalarimi eklemeyi unutmussun
iyi birsey mi dedin kötü mu anlamadik ya neyse :))
gecmis olsun bu arada :)
 
Geçmişi okuyarak gelıyorum ama temzlık yaptgım için dura dura bakıorum bide tam temızlık sırası komsulardan haber geldı bebek görmeye komşuya gdıolarms bende gıttım oyuzden iş kaldı şimdi işe dönmem lazım ama yetişecegım yenı mesjlara ınsallah
 
Bugunku menum:
Sabah: 1 bardak kahve filtre.

Brunch: (diyetiste gidecem diye kahvalti ogle bir yaptim)
1 dilim kepekli ekmek
2 haslanmis yumurta
1kk peynir
2 zeytin
2 bardak siyah cay

Ara
Sade turk kahvesi 2 ceviz
1 brokolinin sapi

Aksam
Sebze yemegi( brokoli kirmizi sari biber)
2 kaşik tel sehriye pilavi
1 Hindi eti
1 bardak su

Son ara
Karpuz
Su
Spor: aksama bodystrpa gidecegim
Su 2 bucuga tamamlicam
 
G gokce41
Sabah
2dilim kepek ekmek
Ikı yumurta
Bi dilim peynir
Yarım kase yoğurt

Ara
Sütlü şekersiz menengic kahvasi
Bir küçük çifte kavrulmuş

Öğlen
Ikı kaşık tavuk sote
1 litre Yarım yağlı yoğurttan tuzsuz ayran
( hazır suyum bittiği için yoğurt karıştırıp öyle içtim)


Ara
meyveli yoğurt 100 gram


Akşam yine yoğurt

spor bir Saat yürüyüş
2 buçuklitre su Zre_
 
Işte şimdi olmuş
 
Yoruldum ama islerimin cogunu bitirdim.ayaklarimin alti zonkluyor resmen iki gundur de evde degildim.
İnşallah ev isi yapmak spor sayiliyordur
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek peynir zeytin iki fincan bitki cayi
Öğle 3 kofte yogurt salata
Aksam 1 porsyon patlican yemegi salata
Su 2 bucuk olur Zre_ G gokce41
 
karpuz su gibi algılanıp zararsız sanılır ama şeker deposu ve ölçülü yenmeli sibel bize 1 parmak kalınlığında ve boyutunda 1 üçgen veriyordusenin karpuz ölçün ne kuzum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…