Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menüm
Sabah
1 kupa multivitamin
1 poğaça

Öğle
1 tost

Ara
1 meyvalı yoğurt

Akşam
4 köfte
1 tavuk kanat
1 kepçe cacık
Biraz salata

Biraz ıvır zıvır kaçırdım
Miktarını hatırlamıyorum
Z zhre
1 lt su
1 lt yeşil çay
2 kupa siyah çay
Spor yok
 
geleneksel perşembe sabahı balkon konuşmamı yapıyım
menim minnak ejderyalayımm,

malum perşembe ve köprüden önce son çıkış
gün içinde suyumuzu ihmal etmiyoruz 3 litreye tamamlarsak süper olur, ödem oluşmaması için ve geç saate kalmıyoruz erkencik ten uyuyoruz
çok yorulup kas şişirecek sporları yapmıyoruz ki tartıya + olarak yansımasın
müzik açıp oynayın bol bol bugün , kıvırtın
bugünü karbonhidratsız, hafif yiyeceklerle geçiriyoruz özellikle akşam yemeklerini hafif ve erken saatlerde yiyelim ki yarın tartıda ve listelerde yüzümüz gülsün
cuma sabah, aç karnına cıbıl tartılıyoruz
muhteşem bir takım % siyle listelerde esmeye devam edelim istiyorum
birinç olalım birinç enn enn birinçç
bireysel de de kızçelerimi görmek istiyorum


yarın biliyorum ki beni de kendinizi de gülümseteceksiniz


o zaman dans


 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…