Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aç bırakmıyosun kendini dimi bitanem, çok az geldi yediklerin gözüme. Meyvemin yanında bir kase yoğurt yiyeydin keşke daha tok tutardı
Sutlacin kalorisi fazlaya onun için biraz denge kuruyum dedim
Malum 1 gün önce de yemek kalmayınca evdeki tatlıya dadandım.
 
Sabah:
1 dl ekmek
2 dl kaşar peyniri
1 haşlanmış yumurta
1,5 çb portakal suyu

Öğle:
1 haşlanmış içli köfte
6 yk hindi sote
4 yk yoğurt

Akşam:
10 yk semizotu
4 yk sarımsaklı yoğurt

2 saat sonra 2 küçük nektarin yiyeceğim

Su: 2 litre (şimdilik)
Spor: Leslie 3 mile

Toplam kalori: 1081 kcal

moni Zre_
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…