Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sizin icin ekstra hareket oluyor biraz zorlu tabi ama
 
Menu
Sahur
Yumurta domates salatalik
Peynir
Bal
Birazda ekmek normalde pek yemem ama ramazan olunca korkuyorum acikacam die ondan yiyorum
Cay

Iftar
Yayla corba
Patates piyazi
Karpus

Kahve icerim birazdan

Zre_ su 2lt olacak belkide fazlada olabilir
gezegenfeza ip 200 fazla da olursa bildrirm tekrar
 
Iyi geceler kızlar. Kadir geceniz mübarek olsun.

Yarın sabah miniklerimi gönderiyorum memlekete. Eşyalarını hazırladım. Bir süre ayrı kalacağız Allah sağ salim kavusmamizi nasip etsin.

Hepinize hayırlı geceler

Menüm

Sahur
Peynir ve 2 dl ekmek

Iftar
Mercimek çorba
Biraz bulgur pilavı
Sebzeli et yemeği
Karpuz ve kiraz

Su 1 lt

Spor yine yok.
 
Gecemiz mübarek olsun kızlar
Menüleri yazayım
Sahur
Domates salatalık biber
Peynir
Yarım gözleme
Ihlamur
Oruç tutamadım
Gündüz 1 haşlanmış mısır
Arada 2 bardak süt ( canım istedi )
İftar
Ezogelin çorba
2 kaşık haşlama et
3 kaşık pilav
Salata
Çay 1 sekerpare
2 lt su
Yarım saat yürüyüş
moni gezegenfeza
 
Menumu de yazayim da
Sabah firinda patatesli yumurta cay
Ara seftali
Aksam tavuk sote bulgur pilavi cacik
Su 2 ye tamamlarim
45 dk egzersiz 250 ip ( atlarkenn cok nefesim daraldi kalbim carpti oyuzden biraktim)
Bide sey sorcam 400 ip ya hani sizde hepsini arka arkaya mi yapiosunuz yoksa boluyo musunuz parcalara? Ben hepsini bianda yapmaya calisinca canim cikiyo
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler
Rabbim şu mübarek gecede edeceğiniz tüm duaları kabul etsin ….Aminnn

Bu arada şu şeker orucunun kurallarını biri bana yazabilirmi bakayım yiyorsa bende yapmaya niyetleneyim de Sibele gittiğimde en azından eski kilomun az altında çıkayımda bari bir aferin alayım Hem belki banada motivasyon olur Hatta olayın iç yüzünü anlayınca olmadı bizim kızlarlada yaparız da onlarda bayram sonrası daha çabuk motive olur toparlanırlar
 
En fazla tek seferde 250 yapabiliyorum.
2 yada 3 e bölüyorum canım
 
Maharetli arkadaşlar buraya alıntı yapar
Ben bi türlü beceremedim
 
Kötü deyil canım
2 dilim ekmek bana göre biraz çok
Kısır bulgur vücutta ödem yapar
Karpuz en tatlı meyvalardan olduğu için sabah yada öğlen tercih edilmeli
 
Ben de oyle vala bugun tum gun modemde sikinti vardi odüm koptu giremiycem diye ama sonunda duzeldi
Ben yanlışlıkla bir yerlere girdim.abim bilgisayar öğretmeni.teknisyen allahtan ona halletdirdim.yoksa kafayi yerdimmenüyü alt alta yazmayida öğrendim..çok kolaymisbirşey bilmemezlik ah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…