- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
İş e başlamışsın kuzum, hayırlı olsun
Bebişte babaannedeymiş, gözün arkada kalmasın gözü bakar
İş e başlamışsın kuzum, hayırlı olsunAllah kavustursun gozun aydin abla
MAŞAALLAH canım çok güzel spor yapmışsın herşeyde dikkat etmişsinSabah:
1 dl ekmek
şekersiz çay
Biraz peynir
domates salatalık
1 haş. yumurta
Öğle:
2 küçük dolma biber (bulgurlu)
1 kase soğuk çorba
Akşam:
3 kabak mücveri
1 kase soğuk çorba
1 dl karpuz
Su: 2 lt
Spor: 50 dk zumba + 200 ip
Adım: 4000
gezegenfeza @Zhre_
Çok istersen gider kuzumKizlar mezun olmama 300 gr kaldi.yarina kadar gider mi ki
Ayy canımMaşallah ona ozman metabolizma hızı gerçekten çok önemli darısı başımıza diyelim ozman canım benim
Aç canım çok güzel olur.
İnternette videolar falan var aslında kuzum şu bir ay sonraki sınavı da atlatıp bir de spor topiğimi açsam yapabileceğimiz videoları falan ilk sayfaya dizerim gelir gider ordan spor yaparız @gezegenfeza abla yardımcı olursan açmayı düşünürüm
10 gün yeterlimi bilmem, ben 23 gün yaptım. Çıkan kan değerlerime doktorum bile hayret etti.Açlık oruçları vücuda yarar sağlar ama 10 günlük bir açlıkla kanser vs gibi hastalıkların tedavisinden bahsetmiş ya kitap bunu herhangi bir kanıt temelli çalışmaya dayandırarak mı söylüyor yoksa doktorun tezi mi merak ettim ?
Yaraları iyileştiren protein 10 gün alınmazsa hasta insanlar için büyük yıkım bence o yüzden merak ettim.
10Menümü yazayım kızlar
Sabah 3 kayısı
Kahvaltı 1 yumurta beyaz peynir domates salatalık zeytin
Ara karpuz bir bardak ayran
Ara bir avuç çiğ fındık
Akşam kabak yemegi yoğurt salata
Spor 7000 adım 30 dk egzersiz
Su 2.5 litremoni gezegenfeza @Zhre_
Vermedim ama dizkapagimin altı,arka tarafta tuhaf bir ağrı var. Zıplarken zorluyor.Hiç ara vermeden mi
Insallah gider canımKizlar mezun olmama 300 gr kaldi.yarina kadar gider mi ki
Mücver kızartma deyilde 10Sabah:
1 dl ekmek
şekersiz çay
Biraz peynir
domates salatalık
1 haş. yumurta
Öğle:
2 küçük dolma biber (bulgurlu)
1 kase soğuk çorba
Akşam:
3 kabak mücveri
1 kase soğuk çorba
1 dl karpuz
Su: 2 lt
Spor: 50 dk zumba + 200 ip
Adım: 4000
gezegenfeza @Zhre_
Niyetimiz var canım , iki oğlum var onları evlendirip yuvalarını kurarsak inşallah.dikkat edin pislikler ya.Allah korkusu olmayandan korkcaksin vicdani olmaz.keske buralara gelseniz
Başın sağolsun kuzum, 20 yıl güzel bir ömür kedilikten çıkıp aile ferdi olmuş o . Rahat uyusun yerinde.
Karnıyarık kızartma ise 2 puan kırdımSabah
Ilık su
Haşlanmış yumurta
Peynir
5 tane zeytin
Domates
Salatalık
Maydonoz
Iki dilim tam buğday ekmek
Çay
ARA
Muz
Yarım su bardağı yoğurt
Öğlen
Iki yk kıyma kavurmasi
Iki dilim ekmek
ARA
10-15 erik
Akşam
Domates çorbası
Çok küçük bi parça karnıyarık
4 yk.pilav
40 dk yürüdüm.
2lt su
Çok spor yapamadımyarın eşimin doğum günü hazırlık yapiyorum
Aç canım çok güzel olur.
Ben nasıl yardımcı olabilirim.
10 gün yeterlimi bilmem, ben 23 gün yaptım. Çıkan kan değerlerime doktorum bile hayret etti.
Iyı olacağını biliyordum ama bu kadarını bende beklemiyordum, harika dedi
Vermedim ama dizkapagimin altı,arka tarafta tuhaf bir ağrı var. Zıplarken zorluyor.
Birde oğlum boks yapıyor, beni zıplarken gördü, kollarını öne uzat zıplarken aşağı yukarı yap dedi, yada iki yana açıp geri kapat.
Ayaklarima biri öne biri arkaya, ben bazen belimi filanda kiviriyorum
Kontrol ederim tabiSpor bakanlığı yaparsın abla kim yapmış kim yapmamış ceza verirsin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?