- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Amaan boşver canım onu bunu. Nasıl mutlu olacaksan öyle yap.
Amaan boşver canım onu bunu. Nasıl mutlu olacaksan öyle yap.Kızlar okul dà bitti. Tatilın dibine vurduk lakin yapacak bişi yok. Önceden bi heyecan valiz toplayıp ankaraya gelioduk. Şimdi ankaradayz artık. Ve annemle tuhaf ilişki lerimiz var. Evine yakın avm vardı geçen gün oraya geldik falan dedim. Gelin hadi demedı oysa bayramda gorusememstik falan. . Anca ben yemek yapsam kendi evime cagirsam gelir .. şimdi gidecek bi kayseri var k.valideye. O da zaten kısin hep bizdelerdı. Doydum onlara.
Ha tatil plaj su Vs. Diyeceksinz ona da para yok ya. Eksi de kredi kartı zaten birikmisim de yokpuffff
Abla ben 67 ile mezun olsam nasıl olacak. Ilk hedefim 65 'di. Onu yakalayınca hayalim 60 tı.HEDEFLER
gezegenfeza
Azimli gülüm, bu cuma seni mezun edicem, tatil dönüşünde de 65 e kadar yakandayım
Hedef: 66,5
@bluedolphin
Bol eksili haftalar bizi bekliyor.
Hedef:79,9
@miyaww__
Miyoşumm tatil dönüşü eseceksin biriciğim.
Bu hafta hedeften muafsın kuzum.
@Zhre_
Kiloları yollama vakti.
Hedef:96
@Ezgi osman
Dön artık ve güzel güzel kilo vermeye devam et.
Hedef:69,9
@guziss35
Artık güzel eksiler bekliyorum senden.
Hedef:74,9
Candysisters
Bu hafta listeye dön artık kuzucum.
Hedef:55,5
@serguzestt
Takıma uğramıyorsun.
G Gurbetkusu91
2. Cuma mezun edicem seni ha gayret.
Hedef:66
@Monaalizza
Sıradaki 5. Mezun sensin.
Hedef:66,5
@MorVampirella
En kısa sürede mezun edelim seni de.
Hedef:62,5
@Ya habibi
Takıma uğramıyorsun.
@Elif_merve
Elifcim, bol paylaşım ve güzel eksiler bekliyorum.
Hedef:79,9
@Dumbledore
Artık listedesin ve güzel eksilere devam.
Hedef:81,3
@damlapal
Takıma uğramıyorsun.
@Sarayca
İnşallah kısa sürede 2. mezuniyetini kutlarız.
@Antepia27
Canım, takımımız sana iyi gelir ve mezuniyet görürüz inşallah.
@Ssy8491
En kısa sürede hedefine ulaşırız inşallah.
Hedef:99
@Sekerportakalimm
Korumada kilo almamaya gayret.
@vorones
Kaçamaksız bir şekilde mezun kilona dönmelisin.
Ve
@Nurciloji
Mezuniyetini kutlarım.
Ve
@Dino1isi
Sporun olsaydı 10 olacaktı abla, kıl payı kaçırdın 9Menü veriyorum
Sabah
Peynir
Domates salatalık
7zeytin
3dlm tam buğday ekmeği
OgÖğ
Yeşil fasulye
1hs yumurta
Akşam
Salata
1 mercimekli köfte
Ayran
Su 2.5 lt civarında
Spor malasef yok
gezegenfeza @Zhre_
Helva, simit - 1Sabah ılık limonlu su
Öğlen 11.30 1 buçuk haşlama yumurta
2 yağda domatesli biber
Peynir zeytin salata
1 dilim helva
Yarım simit
Ara 1 kayısı
Aksam 18.30
2 kaşık makarna 1 kaşık bulgur pilavı (dünden kalan )
3 parca tavuk pirzola ızgara
1 Vişneli soda
yarım lavas ekmek
Çay saati 21.00
cezerye çiğ fındık çekirdek üzüm ( miktarları saçma ) 2 bisküvi
@Antepia27
Spora gidem mi abla gi yuruys yapım gelim 30 dk
Sporun, suyun harikasabah
1 yumurta
4 adet zeytin
biraz peynir
domates
salatalık
maydonoz
2 dilim ekmek
ara yok
öğlen
patates salatası 4 yk
domates
salatalık
ara
glutensiz mısır patlağı
akşam
bir kase çorba
bir tane şnitzel
az salata
12000 adım
200 ip atlama
100 mekik
2 lt su
dünün acısını cıkardım biraz misafirliğe bile yürüyerek gittim
Köfte kızartma deyil diye düşünerek 10Menüü
Sabah
Aç salatalık su
Kahvaltı
Domates salatalık
Suzme peynır
Yumurta haşlama
Yarım seftali
Yarım muz
Öğlen
2 adet içli köfte
Karpz
Yesil çay
Akşam
Tarhana çorbası
Kahve
Spor 300 ip
Su 2 lt
gezegenfeza moni @Zhre_
Her zaman yapmıyorsan yazalımBide ben dun kv orda çapa yaptım 3 saat .sıcaktı baya kalorı harcamısımdır herlde spordan sayıyormuyuzgezegenfeza
Yolculuk öncesini gayet iyi bilirim.Sabah
2 yumurtadan omlet
Öğlen
Yok
Akşam
2 parça dana antrikot
Havuç tarator
Spor da yok, yola çıkacağım için de çok su içemedim. 4-5 bardak anca.. O da akşam yemeğinde sütün yanında..
gezegenfeza
@Zhre_
Puanını 6 ya çıkardımAblaaa gittim geldim. Aşağıda spor salonu var . Koşu bandinda 30 dk hızlı yürüysm oldu . Bak bence ınsan öyle yorulunca onları anlamsız kılacak aburcubur à ve fazla yiyeceğe dur diyebilir. . Yani yoruldm o kadar acaba yedigim bisküvi için değer miydi sen de ek yeme lutfen. Aç yat biraz. Zor ama olacak. Ben salonda kendime baktım söyle aynadan . 71 kilo iken de geliodum tosba gibiydim. Böyle iyi gördüm kendimı ve inşallah 57 yi görené kadar spor à az yemeye devam
Evet gülüm hemen dönebiliyorsun, şöyle:Abla ben 67 ile mezun olsam nasıl olacak. Ilk hedefim 65 'di. Onu yakalayınca hayalim 60 tı.
Mezun olursam döndüğümde geri listede olabilirmiyim
Diyecek söz yok yıldızlı 10Slm.kizlarr.
Sabh.2haslnms.yumurta.
Domates.salatalik.maydonoz.
Peynir.zeytin.
2avuc.kuruyemis.2_3ceviz.
1buyuj.su bardgi süt.
2_3 kayisi.1erik
1narcicegi.bitkicayi.
Aksam.
2ortaboy.karniyarik.
Cacik.
Karpuz.
Sadece.karalahana.wekirmizi.lahanadn.olusan.salata.
2_3ceviz.
2lt.so
6005adimm
moni gezegenfeza @Zhre_
Biz burda geçen hafta kullandıkHayırlı geceler hepınızeyarın ki seçimde hepimizin hayırlı olanı sececgımıze emınım Rabbim hayırlısonuclara ulaştırsın
Tmm o zamanEvet gülüm hemen dönebiliyorsun, şöyle:
Mezun olduğun kilonun altındaysan, yani 67 ile mezun oldun ve yeniden yarışmak istiyorsun ve kilon 67 nin altında hemen listeye girip yeni hedefin 60 olarak güncelliyoruz. Devam ediyorsun.
Örnek:
Gezegenfeza(67,0/66,9/0,1/%0,15)Mezun olan üye geri döndü. Hedef:60
Çok güzelHayırlı geceler kızlar
Sabah
Az Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Az peynir
2 bardak çay
Ara
4 kaşık makarna
Aksam
3 kaşık yeşil fasulye
Fırında kanat biraz fazlaydı miktar
Salata
1.5 lt su
1 saat yürüyüş
Bu kural yeni geldi, önceden mezun olan üye 6 ay yarışamıyordu. 6. Ayın sonunda kiloda alsa yeniden listeye giriyordu.Tmm o zaman
Yok degıl haşlama içi et ve cevızlı çok zararlı degıl yanıKöfte kızartma deyil diye düşünerek 10
Haftada 1 gunHer zaman yapmıyorsan yazalım
Herzaman yapınca neden yazılmıokıHer zaman yapmıyorsan yazalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?