- 27 Temmuz 2016
- 3.483
- 16.665
- 208
Ama canım istemiyo ki yersem kendimi bırakırım diye korkuyorumSahur yok, iftar yok sana puanda yokkalk biseyler ye, sen bendende açsın
Canın isteyip yemeye başlayınca vücut depolayacak.Ama canım istemiyo ki yersem kendimi bırakırım diye korkuyorum
Abla sen bu orucu tam olarak nasil yapiyon sabah kahvaltida mesela ne yiyoraun oglen ? Aksam yemegin varmi hep sivi goruyorum sadece. Benim kv gelene kadar bi kac kilo cabucak vermem lazimCanın isteyip yemeye başlayınca vücut depolayacak.
Sonra gelsin artılar. Moni merdaneyi kafanda kırar haberin olsun
Benim canım neler neler istiyorcumayı bekliyorum.
Kahvaltıyı erken saatlerde yapman önemli canımSabah: 08.45 civariydi
2 fincan filtre kahve
Ara
1 dilim kavun
Oglen ( gul abla yorumda kahvalti onemli dedigi icin yedim )
2 dilim kepekli ekmek
Arasinda: marul ve brie peyniri
1 bardak yesil cay
Ara
Yok
Aksam
1 balik fileto
Salata
2 kaşik patates
Su
Son ara
Su
1 filtre kahve
Su: 2 lt yaklastim
Spor: Ozel birsey yapamadim, cunku bu aralar dip bucak temizlik ve kv ve kp odasiyla ugrasiyoruz. Hep hareket halindeyim ama spor degil tabi.
Oglen birde carsiya ugradim yarim saat belki o yuruyus olarak sayilabilirmi?
Benimnkilo vermem cok yavas gidiyor ya, bunu bozmam lazim.
moni
gezegenfeza
Doğru diyosun bitanem bi lokma bişey yiyimCanın isteyip yemeye başlayınca vücut depolayacak.
Sonra gelsin artılar. Moni merdaneyi kafanda kırar haberin olsun
Benim canım neler neler istiyorcumayı bekliyorum.
Sabah kahvaltımAbla sen bu orucu tam olarak nasil yapiyon sabah kahvaltida mesela ne yiyoraun oglen ? Aksam yemegin varmi hep sivi goruyorum sadece. Benim kv gelene kadar bi kac kilo cabucak vermem lazim
Adim 5564 abla, tabi telefonun yanimda oldugu kadari.Kahvaltıyı erken saatlerde yapman önemli canım
Adım sayını yaz
Patatesi görmüyorum
10
Peki kendini nasil hissediyorsun rahatsiz etmiyormu yemeksiz.Sabah kahvaltım
Yarım çay bardağı ballı limonlu su
Öğlen
1 kupa multivitamin
Ikindi
1 kupa sulandırılmış meyva suyu
Akşam
1 kupa sulandırılmış meyva suyu
Geriside su, kahve, çay
Çiğnenen herşey yasak
Yemek olarak hiçbirşey yok
Spor yok -1Hayırlı aksamlar kızlar menu vereyim
Sabah
2 krep
2,3 zeytin
Peynir
Yarım bardak süt
Az tahin pekmez
Ara
1 kase sebzeli çorba
Aksam
1 kase sebzeli çorba
1 tabak kabak yemeği
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
1.5 lt su
3 bardak çay 3 küçük bisküvi
Spor yok evi supurdum ve pazar gezdik 1 saat reglden dolayi bacaklarım çok ağrıyor
Pazartesi spora basliycam inşallah
Yok canım rahatsız hissetmiyorum. Açım tabiki, bazen nefes alırken midemin sırtıma yapışmak üzere olduğunu hissediyorum.Peki kendini nasil hissediyorsun rahatsiz etmiyormu yemeksiz.
Hoşbuldum canımHosgeldinz.ins.hep.beraber.zayifliyczz
Bugün ki menüm
Sahurda bişey yemedim
Iftarda
Smoothie içtim
Iki dilim karpuz
1.5 lt su
3000 adım
INŞAALLAH biraz spor daha yapicam 30 dk karşıyı ve basen çalişicam
Bugun bende kendı capımda bıseyler yapıorum senınkı kadar olmasada en azından cumaya lısteye gırmem lazım sen kaç kıloyla başladın kaçncı gunun ve şuan kaçsınYok canım rahatsız hissetmiyorum. Açım tabiki, bazen nefes alırken midemin sırtıma yapışmak üzere olduğunu hissediyorum.
Ama içtiğim tatlı sular normale döndürüyor. Yemek yemiş gibi hissediyorum
67.800 'le başladım. 3. Günüm 65.500 kiloyum.Bugun bende kendı capımda bıseyler yapıorum senınkı kadar olmasada en azından cumaya lısteye gırmem lazım sen kaç kıloyla başladın kaçncı gunun ve şuan kaçsın
Hoşbuldum canımHoşgeldin
Yanında kuruyemiş mutlaka bulundur arada yersin.Ben yarın kahvaltıdan sonra sıvı besleneceğim hep bir de derse vermeye çalışıyorum kendimi az kaldıı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?