Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

67.800 'le başladım. 3. Günüm 65.500 kiloyum.
36 saatlik yapabilirsin, mesela bu akşam yediğin son, cuma kahvaltı yapacaksın

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yanında kuruyemiş mutlaka bulundur arada yersin.
Ceviz hafızaya iyi geliyor biliyorsun deyilmi
Hele sizin gibi öğrenciler için çok önemli

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

Sabah
1 kase yulaf ezmesi tarçınlı sütlü
3 bardak şekersiz çay

Ara
Yarım litre yeşil çay

Öğle yok

Akşam
5 6 kaşık bulgur pilavı
2 incik
Limonlu sumaklı soğan salatası

Yatsı
1 fincan kahve
3 yemek kaşığı limonlu pul biberli yoğurt

2.5 litre su

20 bisiklet mekiği
22 duvarda şinav
20 alkışlama mekiği
20 yangın musluğu sol 20 sağ bacak
15 baş üstünde alkışlama
30 sn plank
+
6669 adım

Genişletmek için tıkla...

EFfatmagul .!.:

Bugun kahvaltıdan sonra başladım ben bırde topladgım vesnelerı kaynattım vısne suyu yaptmda seker de koymstum sence onu ıcmelımıyım içmemelımı

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Abla çok strese girdim ya ceviz güzel fikir gidip yatacağım sabahları erken kalkıyorum hem de kafam dağılsın

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

Sabah
1 kase yulaf ezmesi tarçınlı sütlü
3 bardak şekersiz çay

Ara
Yarım litre yeşil çay

Öğle yok

Akşam
5 6 kaşık bulgur pilavı
2 incik
Limonlu sumaklı soğan salatası

Yatsı
1 fincan kahve
3 yemek kaşığı limonlu pul biberli yoğurt

2.5 litre su

20 bisiklet mekiği
22 duvarda şinav
20 alkışlama mekiği
20 yangın musluğu sol 20 sağ bacak
15 baş üstünde alkışlama
30 sn plank
+
6669 adım

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Hayırlı geceler iyi uykular sevgili takımım

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Vero 8 de ayaktayım. Tatilden geldim ıs yerinde işleri yetiştirip ancak yazabildim
Sen nasılsın 2 çocukla hayat zor ve güzel değil mi

Genişletmek için tıkla...

EFfatmagul .!.:

Menu
Sabah
Ac karnına lımonlu su
Kahvaltı
Çay
Domates
Salatalık maydanox
Peynır

1 lt ayran
1 bardak tarcınlı sut
2 lt su
Spor 30 dk tempolu yuruys
gezegenfeza moni Zhre_

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Şişkoyum şişko:)

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kahvaltın çok hafif, sen yumurta seversin 2 tane ye.
O saydığın hareketler ortalama kaç dakika
30 sn plank ben 20 yapıyordum

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

39 yaşındayım
74 kiloyum
1 aylık beslenme ve spor programi indirdim telefonuma
2 gündür yapıyorum
10 kilo fazlam var
Motive olamiyom başlayıp bırakıyorum
Bu sefer işi ciddi tutacam mecbur çünkü doktorum kilo ver daha kolay hamile kalırsın dedi
1 senedir tedavi oluyorum 3. Bebeğe karar verdik
Şimdilik bu kadar
Sorularınız olursa yanitlarim

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Hayırlı geceler iyi uykular sevgili takımım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Menun gayet az
Yarın ne yapmayı düşünüyorsun

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ilk günün hatırına 10

Genişletmek için tıkla...