- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Sen listeyi boşver, benim dediğimi yap.
Kilo vermen yavaşlayınca öyle yaparsın.
Kalamarmıı, yengeçmiii, karidesmii, bi tadına bakaydın belki güzeldir
Sen listeyi boşver, benim dediğimi yap.İndirdiğim programda diyet listesi var
Ona göre yaptım
Mesela bugün akşam yemeğinde kalamar ,karides veya yengeç vardı
Markette yoktu o yüzden tavuk yaptım
Yarın kahvaltıda 2 yumurta var
Ama evden kahvaltı yapmadan cikacam hastaneye gidecem
1 bardak chia tohumlu su içer giderim
Kahvaltı gelince yaparım artık
Pelini diş doktoruna goturecem
Saydığım bütün hareketler 8.5 dakika sürdü
Plankı ilk gün 15 15 yaptım ama bugün 30 sn dayandım
Bacak kaslarım hamlamis
Evet haklısınız kızlar ben bi anda hepsi gitsin istiyorum saçma sapan şeyler yapıyorum bundan sonra dikkat edicemCanım bizim yolumuz uzun
Diyetisyen lusteni sahur iftar şeklinde ayarlarsan o kalori ihtiyacını olan kalori şimdiden böyle kisarsan 70 geldiğinde neyi azaltacak son
Yinede sen bilirsin canim
Evet kahvaltı yetersiz gelmişti. Yumurta iyi oldu.Aslında benım dusuncem yarında kahvaltı yapıp kalan saatı sıvı gecrmektı ama bılemedım sence nasıl yapmalıyım menun az derken ıyımı kotumu bıde onu anlamadım sabah yumrtada var onu yazmamsm
Profil resminde yanıyor ablaBizim grup, sohbetinize doyum olmuyor
Tamam sen ne dersen oSen listeyi boşver, benim dediğimi yap.
Kilo vermen yavaşlayınca öyle yaparsın.
Kalamarmıı, yengeçmiii, karidesmii, bi tadına bakaydın belki güzeldir. Pelinciğin dişine noolmuş
Hayır yavaş olsun, önce derslerin.Hoşgeldiniz memnun oldum ben 63 lü kilolardayım hedefim önce 58 sonra 50 inşallahgezegenfeza ablam beni yakalamak üzere yarın çok acil detoks işine giricem.
Gene 0 o zamanBugün simit li ekmekli menum var. Gené yazmadan yatiyimmmm
3 hafta kaldı sınava bakalim dayanabilirsem yapayım diyorum ablaHayır yavaş olsun, önce derslerin.
Sınavı atlat sonra kapışırız
Ben şuan evımdeyım iş yok yanı haftada 1 yada 2 gun gdıorum yardıma tamam o zaman kahvaltı yapıyım sonra yıne sıvı devam ederım inş listeye gırerım bu cuma yaEvet kahvaltı yetersiz gelmişti. Yumurta iyi oldu.
Bir dönem sadece perşembeleri sıvı alıyordum. Öyle yaparsan iyi olur. Çarşambadan başlarsan çabuk pes edersin.
Benim tavsiyem, köy işleri yorar ağırdır. Sen kahvaltıyı sağlam yap (ekmeksiz)
Akşam 2 yada 3 öğün ayran yada vişne suyu iç
Hosbuldum canımHoşgeldiniz memnun oldum ben 63 lü kilolardayım hedefim önce 58 sonra 50 inşallahgezegenfeza ablam beni yakalamak üzere yarın çok acil detoks işine giricem.
Burdaki arkadaşların çoğu öyle malesef.Valla yıldızlı falan 10 beklemiştim
Benim gibi birinin bu menüyle 1 gün geçirdiğini düşünürsek baya iyiyim
Hatta 1 bardak suyla (onuda ilaç içerken iciyom ) 1 gün geçirirdim 10 bardak içtim
İnşallah devam edecem
Burda daha çok motive olacaksin abla inan :)Hosbuldum canım
Ben senin kiloya dussem yeter bana
Ara ara detoks bende yapacam
Diyete alışmaya çalışıyorum
Maşallah kendime çok motiveyim
Menun herzamanki gibi harikaSlm.kizlrrr.
Sabh.karaty.kahwltm
2haslnms.yumurta.
Domates.tere
Salatalik.peynir.zeytin.2avuc kuruyemus.2_3cewiz.
2buyuk.kayisi.
1avuc.kiraz.
1kase.uzeri.tarcinli.yogurt.
Aksam.1tabak.firinda. mantar.
Salata.
Yogurt.
2lt.so 6700kusur adim
moni gezegenfeza Zhre_
Teşekkür ederim canımProfil resminde yanıyor abla
Iyi olur.Tamam sen ne dersen o
O şeylerin tadına tabiki bakmam
Pelinde Dişim ağrıyor dedi ..hafif bi siyahlık var
Belki dolgu yapar
İstanbul'dan önce halledek bütün işleri
Geçen sene Antalya'ya hasta getirmiştik keyif alamadı böcük
Sağol canım, o benim ikizim gibi.Uyuyacağım dedim geçmişi okumadan gönlüm el vermedi kardeşin gelmiş abla gözün aydıngezegenfeza :)
Ben tavsiye etmem canım.3 hafta kaldı sınava bakalim dayanabilirsem yapayım diyorum abla
EvetBurdaki arkadaşların çoğu öyle malesef.
Burda bazen merdaneylebazen tokatla düzene sokuyoruz.
Sende benim eski halimi biliyon. Yine sen yemek yerdin, benimki ıvır zıvırdi. Yine iyi duzelttim.
Yıldızı yarın almaya çalış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?