- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Baklava -1Bende menumu yaziyim
Yemek faslını 6 da bitirdim
Sabah : peynirli yumurta
Domates salatalık
7 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
2 bardak şekersiz çay
Öğle : saat 4 te yani
1 tabak kısır
1 tabak roka salatası
2 dilim cevizli çörek
1 dilim baklava
3 lt su
Yarım lt yeşil çay
Spor : 6127 adım
15 dk kardiyo
100 tanede ip atlama
Saat 9 gibi keten tohumlu yoğurt yiycem
Suyun sporun çok güzel
Kızartma-1
O kadar çorbayı nasıl yedin
Puanın 9
Baklavadan bir puan kirdim cevizli çörekten bir puan 8 puanBende menumu yaziyim
Yemek faslını 6 da bitirdim
Sabah : peynirli yumurta
Domates salatalık
7 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
2 bardak şekersiz çay
Öğle : saat 4 te yani
1 tabak kısır
1 tabak roka salatası
2 dilim cevizli çörek
1 dilim baklava
3 lt su
Yarım lt yeşil çay
Spor : 6127 adım
15 dk kardiyo
100 tanede ip atlama
Saat 9 gibi keten tohumlu yoğurt yiycem
Aman ne biliyim bundan sonra baş harflerini yazarımBiz niye nick kullanıyoruz bütün isimleri veriyon. Hepsini bir akşam yaz
1 dilimdi yaaBaklava -1
Çörek-1
Suyun, sporun çok güzel
Puanın 8
Çöreğin cevizi hamurundan coktu amaBaklavadan bir puan kirdim cevizli çörekten bir puan 8 puan
Hele bi toparlamaAman ne biliyim bundan sonra baş harflerini yazarım
1 dilimdi yaa
Yedim ama pişman oldum anında
Çöreğin cevizi hamurundan coktu ama
Neyse hakettim 8 i
Yarın toparlarim inşallah
Börek-1Bugünkü menü
Ilık limonlu su
Kahvaltı
Haşlama yumurta
Yeşillik domates salatalık
Biraz peynir
3 adet zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen (sabah kahvaltısı biraz geç oldu)
Yok
ARA
Yeşil çay
Akşam
Bulgurlu chia tohumlu salata
Mantar sote
1 ince dilim börek
1.5 lt su
45 dk kardiyo yaptım
Hoşgeldin canım.İyi akşamlar diliyorum.Hemen kendimi tanıtayım.Yaşım 20 olacak.Boyum 1.71 ve kilom 84.6 uzun vadede sağlıklı kilo vermek istiyorum.Adım Meltem.Üniversite öğrencisiyim.Sanırım yeterli :)
Kaptanım tatlıya çikolataya aşırı derecede düşkünümMenülerde börekler, kızartmalar,tatlılar vs.? Hayırdır? Kiloları verdiniz korumaya geçtiniz de benim mi habetim yok?
Peki kaptanımBöyle menü istemiyorum, burada olmamızın amacı tek başımıza veremediğimiz kilolarımızı birbirimizden destekle vermek. Ama ben kilo vermek isteyen göremiyırum ne yazıkki.
Ben günde 2 öğün beslenerek hiç çiğneme yapmayarak leptin çalıştırarak öğünlerde herşeyi yiyerek kilo vermiştimGenel bir paylaşım yetersizliği sözkonusu. Oysa ki listeye alırken bol paylaşım ve kilo verme sözünüze göre alıyırum ama maalesef yeterli ciddiyet yok.
Diyete bugün başladım.Spor için de akşamları açık havada yürüyüş planlıyorumHoşgeldin canım.
Günlük nasıl besleniyorsun, spor niyetine ne yapıyorsun bahsedermisin
Oo cok guzell ablanormal hayatta kepim olmadı. Burda nasipmiş. Nasılda yakışmış
normal hayatta kepim olmadı. Burda nasipmiş. Nasılda yakışmış
İyi akşamlar diliyorum.Hemen kendimi tanıtayım.Yaşım 20 olacak.Boyum 1.71 ve kilom 84.6 uzun vadede sağlıklı kilo vermek istiyorum.Adım Meltem.Üniversite öğrencisiyim.Sanırım yeterli :)
Hoşgeldinizİyi akşamlar diliyorum.Hemen kendimi tanıtayım.Yaşım 20 olacak.Boyum 1.71 ve kilom 84.6 uzun vadede sağlıklı kilo vermek istiyorum.Adım Meltem.Üniversite öğrencisiyim.Sanırım yeterli :)
Ayyy canım kepin ne çok yakismiy hayırlı olsun
Genç uzun boylu bir ünv ogrencisi maşallah hoşgeldin canım
Adım Fatma sende çok büyüğüm abla teyze diyebirsin
İnşallah sağlıkla istediğin istediğim kiloya gelirsin canim m
Abla kepin hayırlı olsunnormal hayatta kepim olmadı. Burda nasipmiş. Nasılda yakışmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?