Ay canım ya geçmiş olsunnnselam kızlar telefonum yok akşam gelmezsem merak etmeyin
Çok begendimmMenümü yazayım
Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Bir dilim telli peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir tane şeftali
Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
İki tane erik
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak
Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
İki tane mürdüm eriği
Su 2,5 litre spor yarım saat yürüyüş
@Antepia27
@aeben
gezegenfeza
Yıldızlı 10Menümü yazayım
Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Bir dilim telli peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir tane şeftali
Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
İki tane erik
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak
Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
İki tane mürdüm eriği
Su 2,5 litre spor yarım saat yürüyüş
@Antepia27
@aeben
gezegenfeza
işemi başladın bitanem hayırlı olsun kuzum ben okadar geri kalmışımki sen hala okuyorsun sanıyom yaşlandım iyiceeeeeIyi akşamlar:)
Sözleşmeli imzaladım yakında başlıyorum ise kosturmacali bir gün bitti :)
yasom7272 ablam dub hayırlı olsun yazmıştın cevap yazdım mi hatırlayamadım gezegenfeza ablam sana da çok teşekkür ederim :)
Iyi akşamlar:)
Sözleşmeli imzaladım yakında başlıyorum ise kosturmacali bir gün bitti :)
yasom7272 ablam dub hayırlı olsun yazmıştın cevap yazdım mi hatırlayamadım gezegenfeza ablam sana da çok teşekkür ederim :)
Menümü yazayım
Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Bir dilim telli peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir tane şeftali
Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
İki tane erik
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu dereotlu kabak
Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
İki tane mürdüm eriği
Su 2,5 litre spor yarım saat yürüyüş
@Antepia27
@aeben
gezegenfeza
Iyi akşamlar:)
Sözleşmeli imzaladım yakında başlıyorum ise kosturmacali bir gün bitti :)
yasom7272 ablam dub hayırlı olsun yazmıştın cevap yazdım mi hatırlayamadım gezegenfeza ablam sana da çok teşekkür ederim :)
Kahvaltı muzda yapilmis güzel menü canım kutlarım
Hayırlı olsun canım
Menu veriyorum
Sabah
2-3dlm tam buğday ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
2lokma biber dolması
İkindi
10 fındık
3 hurma
1 bardak süt
2tane dolmanın kabuğu içini oğlana durum ettim
Akşam
1 kase yoğurt
Şu 2.5 lt civarında
Spor 40-45 dk yürüyüş
gezegenfeza sara_28
Aşağıda canisi
Fatmacim az yiyorsun kilona göre akşamları sebze yemeği ye bari yoğurtla kilo verirsin ama az yersen kaslarından kaybedersin yağdan degil.Menu veriyorum
Sabah
2-3dlm tam buğday ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
2lokma biber dolması
İkindi
10 fındık
3 hurma
1 bardak süt
2tane dolmanın kabuğu içini oğlana durum ettim
Akşam
1 kase yoğurt
Şu 2.5 lt civarında
Spor 40-45 dk yürüyüş
gezegenfeza sara_28
Bilmece gibi yazmışsın fatmamMenu veriyorum
Sabah
2-3dlm tam buğday ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
2lokma biber dolması
İkindi
10 fındık
3 hurma
1 bardak süt
2tane dolmanın kabuğu içini oğlana durum ettim
Akşam
1 kase yoğurt
Şu 2.5 lt civarında
Spor 40-45 dk yürüyüş
gezegenfeza sara_28
HayrolsunO kadar canım sıkılıyorki ağlamak istiyorum
SaracimEkmeğine bişey demiyorum canım onun dışında güzel bir menü afiyet olsun ama kilo olmasın
Bu arada benim canımda biber dolması istiyor her pişen yemekten biber dolması kokusu alıyorum bayramda iki gün serbestsin dedi diyetisyenim bir tane biber dolması yesem nolur ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?