fatmacım öncelikle diyetisyene gitmişsin çok sevindim inş 2li rakamlara aç kalmadan diyet listene uyarak sağlıklı olarak verirsin canımNe diyorsun Yasemin im laf aramızdamen 2 ay bekledim moni acep kaptan bu haftami der bu haftami der diye gelmeden de kaptanim liste ile motive oluyorum takım değiştiricem diye geldim
Şaka bı yana iyikide gelmişim
Aramızdaki durum şuydu galuba
O istikrarlı ol listeye alayım
Men istikrarlı olmam için listede olmam gerek
Diye düşüne düşüne 2 ay gecti
evet yapıyorum ama saraycam biliyorsun hastalığımdan dolayı az kilo verdiğim için belki istemeyebilir diye teklif etmedim açıkçası.Canım sen elinden geleni yapıyorsun.
fatmacım öncelikle diyetisyene gitmişsin çok sevindim inş 2li rakamlara aç kalmadan diyet listene uyarak sağlıklı olarak verirsin canım
listeye girmek için de çaba sarfetmedim sizle olmak beni motive ediyor zaten
evet yapıyorum ama saraycam biliyorsun hastalığımdan dolayı az kilo verdiğim için belki istemeyebilir diye teklif etmedim açıkçası.
2. Olduk kızlar, bireyselde 2. Bizden
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
Bir dilim süzme peynir
7 tane zeytin
İki tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Bir kase keten tohumlu yoğurt
Bir tane küçük zeytinyağlı biber dolması
Üç dört tane acı biber turşusu
Ara
Bir tane nektarin
Bir bardak şekersiz süt
Akşam
Bir porsiyon köfte
Salata
Yoğurt
Su 3 litre spor 45 dakika leslie 10 dakika pilates bandıyla kol sıkılaştırıcı egzersiz yarım saat yürüyüş
aeben gezegenfeza Antepia27 yasom7272
Teşekkürler canım
Gittim canım seninde begenecegin bir liste 5 dlm falan ekmeğim var
Kutlarım takimimi
Çok güzel canım sporunu ayrıca tebrik ederim
Bence Sara.Yuzdesi en yuksek olan sadece Saracim var.Bakalim moni islerini halledince doncek bize
CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 587. ETAP
( 7 - 14 EYLÜL )
TAKIM DERECELERİ
1..............1,256........ 6. TAKIM
2..............1,14........ 10. TAKIM
3................1,018...... 2. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........3,27...... Sara_28 (10. Takım)
2.......... 2,07 .....melis08 (13. Takım)
3.......... 2,03 .....hedef38beden (5. Takım)
Saraamm tebrikler kuzum.Hakeden kazanir ve kazandinda cnmCUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 587. ETAP
( 7 - 14 EYLÜL )
TAKIM DERECELERİ
1..............1,256........ 6. TAKIM
2..............1,14........ 10. TAKIM
3................1,018...... 2. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........3,27...... Sara_28 (10. Takım)
2.......... 2,07 .....melis08 (13. Takım)
3.......... 2,03 .....hedef38beden (5. Takım)
Oooo harikasın saracim
Saraamm tebrikler kuzum.Hakeden kazanir ve kazandinda cnm
daha 6 7 kilo var bacım bide moni kaptanımdan bekledim seni listeye alıyımmı diye sormasını ama o teklif gelmedi
Ay kuzum listeye girmek istemediğini söylediğin için hiç demedim.bana sormadıki hiç açıkçası bende biraz çekiniyorum verememde mahçup olurum diye.
Teşekkür ederim kızlar ama moni bireyselde ikinci bizden diye yazmış bir yanlışlık olmasın
Ay yok yanlış yazmışım aceleyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?