- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Güzel menu veremiom pek abla da . Beni onemseyip bana güvenp listeye aldgin için teşekkür ederim . Tekrar. Ben listeye alınma hayalleri5 kurup kurup alınamayimca hiçkirrark aglayan biriyim
Güzel menu veremiom pek abla da . Beni onemseyip bana güvenp listeye aldgin için teşekkür ederim . Tekrar. Ben listeye alınma hayalleri5 kurup kurup alınamayimca hiçkirrark aglayan biriyimHayırlı olsun kuzum
Zayıflatcam seni kafaya koydum
Güzel menüler bekliyorum
Olur mu kankim dün yazdım sana görmedin sanırımşimdi iyisin değil mi.
Selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyo kilo verme işleri tartı yanlış mı tartı bilmiyorum ama bugün tartı 72. 9 u gosterdi
Menün çok güzel canım benim ilk hafta menüme benziyor bununla kilo verirsin tatlım sadık kalarak uy olurmu
Güzel menu veremiom pek abla da . Beni onemseyip bana güvenp listeye aldgin için teşekkür ederim . Tekrar. Ben listeye alınma hayalleri5 kurup kurup alınamayimca hiçkirrark aglayan biriyimsen beni uzmeden aliverdin çok sagol. Dogru anladim dimi kızlar ya ben listede yarisacam dimi cuma dan cumaya
Menü bildirm yapaayim daha ayrıntılı olanlarını p.tesiden sonra inşallah
Sabah 11.00
Yarım simit
1 dilim kadar ekmek
Peynir
2 haşlama yumurta
1 kk helva 2 kaşık çikolata
( regl krizler i basgosterio )
AkSam 18.00
2 tavuk pirzola
2 dilim patates
6 cigkofte yeşilliyeşillik le
Çay hurma ıle olur.
Spor yok su 2 lt
Iyi olmana sevindim kankim.ya görmedim canımm
İyi diyelim iyi olsun kankim
Allah daha büyük dert vermesin
Nasıl gitti bugün diyet
Geçmişi okuyamadım simdi
Ay harika bir menü. Bu hafta tam uygula fatmam bakalım gidecek mi kilon.Menü veriyorum
Uyanınca
2 bardak limonlu su
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
Domates salatalık maydanoz
2dlm k.ekmegi
Ara
5findik
1 hurma
Öğle
Kabak yemeği
Salata
2 dlm k.ekmegi
Ara
1seftali
1 bardak süt
Akşam
Y.fasulye
Cacık
Salata
1dlm k.ekmwgi
Ara
Yoğurt kuru
Spor yapmam gerekti hem öğleye
Aksamada yemekli misafirim vardı yoruldum yapamadım
Şu 2.5-3 lt civarında
aeben @sara_28 @ozlemkartal
Sen nu menü ile gayet guzel kilo veriyorsun verom tadını çıkarMenü bildirm yapaayim daha ayrıntılı olanlarını p.tesiden sonra inşallah
Sabah 11.00
Yarım simit
1 dilim kadar ekmek
Peynir
2 haşlama yumurta
1 kk helva 2 kaşık çikolata
( regl krizler i basgosterio )
AkSam 18.00
2 tavuk pirzola
2 dilim patates
6 cigkofte yeşilliyeşillik le
Çay hurma ıle olur.
Spor yok su 2 lt
Afiyet olsun canım çok güzelbugünki menüm
sabah 9.00
1 yumurta 3yeşil 3 siyah zeytin bol yeşillk roka dereotu maydonoz biraz peynir yoğurt 1 kaşık 1kaşık acılı ezme ve 1 d,l,m ekmek tb
öğlen 13.00
sade kefir 5 badem
akşam17.30
güveç 6 7 kaşık salata
2lt su yarım saat yürüyüş bandında yürüyüş
Ay harika bir menü. Bu hafta tam uygula fatmam bakalım gidecek mi kilon.
Doyurucu mu. Sen kendini nasıl hissediyorsun. Beğendin mi listeniListemi begenmene sevindim canim
Doyurucu mu. Sen kendini nasıl hissediyorsun. Beğendin mi listeni
Süper o zaman.Evet canım çok iyiyim çok şükür
KuzummGüzel menu veremiom pek abla da . Beni onemseyip bana güvenp listeye aldgin için teşekkür ederim . Tekrar. Ben listeye alınma hayalleri5 kurup kurup alınamayimca hiçkirrark aglayan biriyimsen beni uzmeden aliverdin çok sagol. Dogru anladim dimi kızlar ya ben listede yarisacam dimi cuma dan cumaya
Hadi hayirlisi olsun Fatmam.Bugun diyet listene basladin cnm.Insallah Saram gibi listeye uyarak guzel kilolar vereceksin sende.Guveniyoruz sanaMenü veriyorum
Uyanınca
2 bardak limonlu su
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
Domates salatalık maydanoz
2dlm k.ekmegi
Ara
5findik
1 hurma
Öğle
Kabak yemeği
Salata
2 dlm k.ekmegi
Ara
1seftali
1 bardak süt
Akşam
Y.fasulye
Cacık
Salata
1dlm k.ekmwgi
Ara
Yoğurt kuru
Spor yapmam gerekti hem öğleye
Aksamada yemekli misafirim vardı yoruldum yapamadım
Şu 2.5-3 lt civarında
aeben @sara_28 @ozlemkartal
Sabah 11:00 den aksama kadar bisey yemeden nasil durdun Ezgicim.Tam 9,5 saat ac kalmisin.Keske ara yapsaydinBu günkü menim
Saat 11 de
Sahada yumurta
Bir dilim peynir
6 zeytin
Yarım domates salatalık
Akşam 20. 30 da
Fırında balık patates
Salata
3 litre su
Ikı saat yürüyüş
O arada 1 buçuk litre suyumu içtim ve yürüyüş yaptım onun için pek uzun gelmedi bana normalde bu kadarda geç yemem yemem ama bugün geç uyandikSabah 11:00 den aksama kadar bisey yemeden nasil durdun Ezgicim.Tam 9,5 saat ac kalmisin.Keske ara yapsaydin
O arada 1 buçuk litre suyumu içtim ve yürüyüş yaptım onun için pek uzun gelmedi bana normalde bu kadarda geç yemem yemem ama bugün geç uyandik[/QUOTE
Anladim cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?