saraycam afiyet olsun protein detoxsumuydu bu ?Tekrar olmuş:)
Yok 4 günlük ni diyet var onu uygulamaya çalıştım ama tam uyamadım.saraycam afiyet olsun protein detoxsumuydu bu ?
Tamam canım elimden geldiğince dikkat edeceğimsaraycam bundan sonra cuma günleri kaçamak yasak sana
iyi geceler hgdin bacımİyi geceler hanımlar
Okadar kusur kadı kızındada olur saraycamIyi akşamlar hanımlar
4 günün 1. Günü
Sabah 2 yumurta
Öğlen ton balığı
Akşam salata yoğurt çok az Kuru yemiş
Tabiki uyamadım
Yoğunluktan bunları yemem bile mucize.
iyi geceler hgdin bacım
Fulyacım hoşgeldin canım ...sabah 08.45 ten 11.00 a kadar lokma lokma yenen kahvaltım(düşünün o kadar yoğundum yani )
1,5 kk eski kaşar ve parmesan peyniri karışımı
5 zeytin
domates salatalık
2 ceviz
1 küçük peynirli muffin (karabuğday ve fındık unundan) (3 lokmalık birşeydi)
1 kare %70 lik bitter
öğlen 13.20
3,5 ev yapımı içli köfte (köftelerin herbiri 1,5 parmak kadardı)
salatalık
akşam 19.15
1 kepçe sütlü tavuklu çorba
1 domates 1 kabak dolması (bol kıymalı, az bulgurlu) (gerçekten doğru söylüyom)
salata
şimdi içine 2 yk hardaliye konmuş madensuyu içiyorum
yatana kadar 2 lt den fazla su
30 dk normal tempolu + 20 dk hızlı tempolu yürüyüş
afiyet olsun saracım bişey söylemek istiyorum ama o yazıyı bulamadım bulsaydım sana atacaktım haşimato hastalarının az tüketmesi gereken meyveler içinde armut şeftali ve çilek var bilimsel bir açıklamasınıda yapmışlardı okuduydum ama bulamadım az yediğin içinde açıkçası uyarıda bulunmak istemedim ama bulursam atacam o yazıyı.
Saracım menün yine harika 10 tam puan canımMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir kare peynir
İki tane ceviz
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı bamya yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
İki küçük nektarin
Bir su bardağı şekersiz süt
Akşam
Bir tabak zeytinyağlı bamya yemeği
Bir kase yoğurt
Salata
Üç tane köfte
Su 3.5 litre spor 45 dakika leslie 10 dakika pilates bandıyla kol egzersizi ve jimnastik
yasom7272
@Antepia27
Diger arkadaşlardanda ricam lütfen menülere etiketleyin benidearkadaşlar menülerde kimi etiketlemem gerekiyor
Ayşem döndünmü yuvana ?Çok sessiz kalmış bugün buralar hayırdır nerelerdesiniz
Minar kuzum ne diyim tek ögünBugün tek öğün yedim.Midem aşırı kötüydü
15.00
Salçalı et yemeği
3-4 yemek kaşığı pilav
1 köfte
Evet gamzem şehir dışındaydımHakikaten yokluğun belli oluyor
Gene gezmelerden mı geldin canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?