Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sen evrim geçirdin fatmam

Teşekkürler canım benim

Hanımlar lokaline gittim 45 dk plates 1 saatde yüzme
Sırf cuma için ah bu liste nelere kadir

Vaavv maşallah spora gel


İyi olmana sevindim canım


Teşekkürler canım şimdiden afiyet olsun

Kac yaşındasın canim bende geç anne oldum evlendigim de 18 dim anne olduğumda 33 yaşındaydım. ..şükürler olsun veren Rabbim e

Ayy canım çok şükür yavruna kavuşmuşsun
Darısı @sara_28 imin başına inşallah
 
menümü yazayım
sabah 7.30
3 kaşık yoğurt 1 kaysı 1 incir 5 badem 2 kaşık yulaf ve keten tohumlu kahvaltı
öğlen12.15
türlü çorba ve yoğurt ve makarna vardı ama ne türlü ne çorba içebildim didikledim kötüydü yemek yogurdumu tam yedim
ikindi
sütlü şekersiz kahve
akşam17.30
yarım palamut salata canım tatlı istedi 2 hurma yedim
2.5 lt su spor iyi olursam yürüyecem gün içinde 8967 adım
 
Saraam biz bu kilolari 3-5 ayda almadik.3-5 ayda da veremeyiz.Sabretmek ve irademizi guclu tutmaliyiz.Yerken iyiydi ama dimi .Simdi ceremesini cekmek zorundayiz tatlim.
Bir ara sadece bir kere yogurt zencefil zerdecal karisimi yemistim.Cok afadersin kusa kusa ölmüstum.O yuzden cok tiksindim.Ama kesinlikle denicem canim.Tsk ederim
 
Yarin yapicam cnm.Zencefili ne kadar koyucam?Yarim cay kasigi yeter mi?
 
INSALLAH Rabbim ona da verecek hayirlisiyla.Emeklerinin karsiligini alacak insallah ben cok dua ediyorum Sarama
 
Yarin yapicam cnm.Zencefili ne kadar koyucam?Yarim cay kasigi yeter mi?

Ben taze zencefil kullandım canım bir yeşil erik büyüklüğünde zencefilli kabuğunu soydum üç dilim yeşil elmanın kabuğunu soymadım bir tanede çubuk tarçın attım iki litre suyun içine geceden yaptım ertesi gün sabahtan akşama kadar içtim
 

Canım menün çok güzel bugünde çarpıntın varmı dikkat et kendine


Menün çok güzel canım ama bişey soracam çekirdeğide diyetisyenimi verdi merak ettim


Aynen canım çok haklısın zamanla gidecek kilolar
Detoks suyunuda benim yaptığım gibi yaparsan seveceğine eminim
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir salatalık
Bir küp peynir
4 tane zeytin
Bir bardak şekersiz çay

Öğle
Bir tabak mantarlı hindi sote
Bir kase keten tohumlu yoğurt

Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
İki tane ceviz

Akşam
7 tane karnabahar köftesi
Bir kase cacık

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

Antepia27 aeben yasom7272
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…