Seni cok iyi anliyorum bi tanem de.Bazen boyle oluyor.Bende cok dikkat ettim,o kadar spor da yaptim.Terin suyun icinde kaldim.Sonuc:Sabit ciktim ve şok oldum.
89-88 olsan fena olmaz AMAA 78-79 OLURSAN SÜPPEERR olur.Ve olucaksin da bunu sende biliyorsun.Bilmesen zaten buyuk bir sabir,irade ve azimle devam etmezdin,birakirdin diyeti.
Ben de 70 kusurlerden sıkıldım Saram.Şoyle 58-59 gorsem tartida guzel olmaz mi
Onumuzdeki cuma 8 leri goreceksin tartida.Ben inaniyorum ve laf olsun diye demiyorum.Bende 6 lari gorurum insallah ama bu hafta zor biraz.
Hadi keyiflen simdi hicbir seyi takma kafana
şu ana kadar bir buçuk litre limonlu su içtim yatana kadar üç buçuğa tamamlayacam inşallah ödemlerden kurtulmanın başka yolu yok sanırım tuzuda azalttım bakalım salı günü diyetisyenimin tartısı neler söyleyecek
Bisküviye bir nıç nıç yapardım ama cuma diye bir şey demiyorummMenü
Sabah 7.30
Bir yumurta
bes dal maydanoz
Yarım domates
Ikı dilim peynir
4 zeytin
Tam buğday ekmeği 3 dilim
Saat onda
Bir elma
Saat 12.30 da
Bir bardak süt
2 kaymaklı bisküvi
Saat 3 te
Ikı mandalina
Saat 18.00 da
1 tabakfırında sebze ve tavuk
Kola
Ikı dilim ekmek
2 buçuk litre su
Bende bu hafta verdiğin 1 kilo 100 gram şerefine yedim kolada içtim ama olsun şimdi kalktım yerleri sildimbulasik makinasindaki bulaşıkları çıkardık çıkarttığım her bi tabak bardak için bir squat yaptım :)Bisküviye bir nıç nıç yapardım ama cuma diye bir şey demiyorumm
Canim sıkıldı aslinda da.Yapicak bisey yok.Kacamak da yapmadim.Ama benim duraklamam 2 bazen 3 hafta bile surebiliyor.Bi de bu 73 de ne var bilmem hep direnirim bu kiloda.Yasemin de 73 de cok direnmisti ama kirdi.Masallah 70 kilo olmus.Ikinizi de tebrik ederim
Ayy kaptanim Rabbim razı olsun ilginiz içinAntepia27 fatmam, bir hafta boyunca cuma,cumartesi ve pazar gününün kaçamaklarını temizlemekle uğraşıyorsun kuzum ve ben bu duruma çok üzülüyorum
Ne olur kendine bunu yapma, emeklerini çabalarını çöpe atma artık.
Senden söz istiyorum önce kendin sonra da takımın için, bugün dahil olmak üzere bu hafta hiç kaçamak olmucak. Kuruyemiş, karbon ıvır zıvır olmasın. Listene harfiyen uyup asla liste dışına çıkılmasın. Suyunu mutlaka 3 litreye tamamla.
Tamam mı kuzum
Fatmacim ne şanslisin be arkadasim kiskandim (saka saka ) Ne kadar cok sevenin varmis be yaa.Hepimiz seni cok seviyoruz.Kiymetini bil tatlim ve soylenenleri gozardi etme cnm benim
Menümü yazıyım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
4 tane çeri domates
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
Üç tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir kutu ton balığı
Bir domates bir salatalık
Ara
Bir tane kayısılı activa
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli ıspanak çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası
Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie
aeben yasom7272 Antepia27
SüperrrBende bu hafta verdiğin 1 kilo 100 gram şerefine yedim kolada içtim ama olsun şimdi kalktım yerleri sildimbulasik makinasindaki bulaşıkları çıkardık çıkarttığım her bi tabak bardak için bir squat yaptım :)
Menimde 111 _108 arası 104_99 arası yaptığım diyetlerde zor gitti ama gidicem inşallah
Ayy kaptanim Rabbim razı olsun ilginiz için
Canım bugün pek düzenin yoktu
Yarın kardeşim çocuklar ünv.gidecek diye yemeğe davet etti diyetisyen imle davette neler yiyeceğimi konuştum o şekilde listem dışında yiyebilirim ama yarın sabah eksiklerimi aldım listeme göre söz veriyorum cumaya kadar liste dışı yemeyeceğim
Ayy canım kalp kalbe karşı mende çok seviyorum Rabbim gelişinden hepinizden razı olsun iyiki buralara geldim eski dostlar im y
yeni arkadaşlarım halden anlayan kaptanim
Gerçekten bunun kıymetini bilmek gerek
Çok güzel canım
Cumaya büyük kutlama 8lere hosgeldin partisi yapacağız İnşallah
Menümü yazıyım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
4 tane çeri domates
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
Üç tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir kutu ton balığı
Bir domates bir salatalık
Ara
Bir tane kayısılı activa
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli ıspanak çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası
Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie
aeben yasom7272 Antepia27
saracım balık tok tutması lazımdı bugün neden acıktın merak ettim ama menün gene süper olmuş activanın yanında badem yeseydin yada 1 tane ceviz dahamı tok olurdun acaba?Menümü yazıyım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
4 tane çeri domates
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
Üç tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir kutu ton balığı
Bir domates bir salatalık
Ara
Bir tane kayısılı activa
Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli ıspanak çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası
Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie
aeben yasom7272 Antepia27
hgdin fulyacımben geldimmmm
Öyle abla. Ne desen haklısın. Gözü dönmus bi aburcubur merakı nefsi var ben de . Engel olamıyorm. Napcm bilmiomBen anlamıyorum vero eve bu kadar cısı biri zorlamı alıyor
Sabah ve öğlen yemediğin için akşam ve gece saldırıyorsun , hoş sabah yesende yiyorsunya
Hiç utanmadan yiyorum diyorsunya , bencede biraz utanmalısın
Kusura bakma abla acı söyler belki biraz boğazına dur dersin....
Ne tatlı kaptansin sen yaaaAntepia27 fatmam, bir hafta boyunca cuma,cumartesi ve pazar gününün kaçamaklarını temizlemekle uğraşıyorsun kuzum ve ben bu duruma çok üzülüyorum
Ne olur kendine bunu yapma, emeklerini çabalarını çöpe atma artık.
Senden söz istiyorum önce kendin sonra da takımın için, bugün dahil olmak üzere bu hafta hiç kaçamak olmucak. Kuruyemiş, karbon ıvır zıvır olmasın. Listene harfiyen uyup asla liste dışına çıkılmasın. Suyunu mutlaka 3 litreye tamamla.
Tamam mı kuzum
hoşbulduk canımhgdin fulyacım
ben de yaptım mı fena kaçamak yapıyorum abur cuburlarlaÖyle abla. Ne desen haklısın. Gözü dönmus bi aburcubur merakı nefsi var ben de . Engel olamıyorm. Napcm bilmiom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?