Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 22 Eylül 2018

Selam kızlar, akşam tv karşısında uyuyakalmışım
Geçmişi okumaya kaçtım

moni · 22 Eylül 2018

Menümü yazayım
dün uyuyakaldığım için yazamadım

2 ana öğün, bol ara öğünlü beslenmeyi denedim. Şimdilik sorun yok devam etmeyi düşünüyorum bir süre.
Yoğurt yok çünkü süt kesti, bende lor yaptım .
Bugün mayalıcam.

Uyanınca
Ilık ballı limonlu su

Kahvaltı
2 yumurtadan lorlu, maydanozlu omlet
Yeşil çay

Ara
Sade Türk kahvesi
1 hurma

Ara
1 elmadan, tarçınlı dilimler.
1 bardak sıcak su

Akşam 18 de
1 tabak etli türlü
Maydanoz
1 Salatalık

Ara
Sade Türk kahvesi

Su: 3 litre
Spor: 1 saat yürüyüş

sara_28 · 22 Eylül 2018

Günaydın kızlar hepimize mutlu sağlıklı ve huzurlu bir hafta sonu diliyorum

moni · 22 Eylül 2018

Ezgi osman .!.:
Menü
Sabah 7.30
Bir yumurta
bes dal maydanoz
Yarım domates
Ikı dilim peynir
4 zeytin
Tam buğday ekmeği 3 dilim

Saat onda
Bir elma

Saat 12.30 da
Bir bardak süt
2 kaymaklı bisküvi

Saat 3 te
Ikı mandalina

Saat 18.00 da
1 tabakfırında sebze ve tavuk
Kola
Ikı dilim ekmek

2 buçuk litre su

Ezgi menünü hiç beğenmedim
5 dilim ekmek, bisküvi, kola olmuşmu sence meyvelerin yanında da şekeri dengeleyecek bir şey yememişsin.

Zhre_ .!.:
Kizlar 1 kase asire yedjm, sabahtan bellidir yufka yapiyoruz kac tane yedigimi yazmim bile

Ah zhrem ahne diyim sana, hadi aşureyi öğünden sayalım.. yufka nedir yahu.
Çok kızdım bilesin.

gamze21 .!.:
Haftaya korksunlar diğer takımlar
Bu haftanın acısı cikicak bence
Başka yolunu yok

İnşallah kuzum
menülere dikkat edilip takım bilinci be sorumluluğunda olmak lazım.

gamze21 .!.:
Haftaicinde berbatim
Hergun dışarı çık cafe de kızı bekle
Beklerken muhabbet et
O arada cıslar falann
@gezegenfeza da kulağımı çekmedi hic
Ben dayaktan anlıyorum herhal

Bugün hangibirinizi yolayım bilemedim
Demek dayak istiyorsun al bakalım

sara_28 .!.:
Menümü yazıyım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
4 tane çeri domates
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
Üç tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay

Öğle
Bir kutu ton balığı
Bir domates bir salatalık

Ara
Bir tane kayısılı activa

Akşam
Bir tabak yeşil mercimekli ıspanak çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası

Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie

aeben yasom7272 Antepia27

Ayy nihyaet yüzümü güldüren bir menü

yasom7272 .!.:
menümüde yazayım misafirim var
sabah7.30
1yumurta kk peynir 5 zeytin domates ve maydonoz yarım dilim ekmek
öğlen12.15
yoğurt çorbası yarım kase 2 küçük but ve salata
ikindi
sütlü kahve
akşam 17.45
güveç 4 kaşık salata ve ayran
2.5 lt su misafirimden dolayı spor yapamadım ama 8965 gün içinde adım

Harika
Listen hayırlı olsun yaseminim, elinden gelenin fazlasını yapacağını biliyorum kuzum

ozlemkartal .!.:
iyi akşamlar hanımlar eve şimdi girdik ayaklarım yine pert oldu menü vereyim

08.00; 2 yumurtalı peynirli omlet
1 kk süzme peynir
7 zeytin
köz biber domates salatalık

13.00; 1 muz,1 kase yoğurt,5 ceviz

18.00; tavuk ızgara,2 kaşık yoğurt,az zerzavat
su 2 litre spor yok avm gezme

Beğendim

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
1 kk eski kaşar peyniri
1 kk keçi peyniri
7 zeytin
1 simit
domates salatalık

öğlen 13.15
1 el açması kaşarlı gözleme
salatalık

ara nestle crunch

akşam 19.30
yumurtalı taze fasulye kavurması
cacık
1 dilim ekmek
nestle crunch

yatana kadar 2 lt su

30+20=50 dk tempolu yürüyüş

kötü bir gündü kötü beslenmeyle başladı ve bitti. saklamak istemedim aeben

Kötü bir gün olduğunun farkındasın zatengüzel menüler bekliyorum kuzum

Aylin42Konya .!.:
Iyi aksamlar kizcelerim.Kacinci olduk cok merak ediyorum.Ama gecmisi okumadan menumu yazayim once

Sahur : 1 haslama yumurta
Yarim kk peynir
Yarim dilim misir ekmegi
2 catal bal

Aksam : 3 kasik ciger sote
3 kasik pirinc pilavi
3 kasik cacik
7-8 tane minik çilek

Su 1.5 lt Spor 6455 adim
45 dk yuruyus
aeben

Allah kabul etsin canım

moni · 22 Eylül 2018

7 kişi menü vermiş, diğerleri nerede

Zre_ · 22 Eylül 2018

Gunaydin kizlar, ben isteyim, gecmise bakamiyorum. Canim cok sIkkin dunden belli, elimden geldigince dikkat edecegim bugun.

moni · 22 Eylül 2018

***10. Takım 589. ETAP ***

Moni(96,1///%)
zhre_ (94,3///% )
Ssy8491(87,4///%)
evinizinmimari(74,7///%)
Divinity(66,6///%)
Sara_28(91,0//0/%)
ya habibi(96,5/// %)
Gamze21(62,70//%)
Dtdentist(67,7///%)
Aylin42konya(73,0///%)
Aeben(66,2///% )
Antepia27 (104,5///%)
Sarayca (64,0///%)
Vorones(59,9///%)
Yasom7272(70,0///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

Mavili38(70,2)3bYeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60
Ozlemkartal(101,2)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Ezgi osman(73,4)579. Etapta 71,5 kg ile izne ayrılan üye.
Guziss35(76,3)581. Etapta 74,0 kg ile izne ayrılan üye.
60kiloyum(83,0)505. Etapta 83,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Hedef güncelleme:?

evinizinmimari · 22 Eylül 2018

moni .!.:
Menümü yazayım
dün uyuyakaldığım için yazamadım

2 ana öğün, bol ara öğünlü beslenmeyi denedim. Şimdilik sorun yok devam etmeyi düşünüyorum bir süre.
Yoğurt yok çünkü süt kesti, bende lor yaptım .
Bugün mayalıcam.

Uyanınca
Ilık ballı limonlu su

Kahvaltı
2 yumurtadan lorlu, maydanozlu omlet
Yeşil çay

Ara
Sade Türk kahvesi
1 hurma

Ara
1 elmadan, tarçınlı dilimler.
1 bardak sıcak su

Akşam 18 de
1 tabak etli türlü
Maydanoz
1 Salatalık

Ara
Sade Türk kahvesi

Su: 3 litre
Spor: 1 saat yürüyüş

moni · 22 Eylül 2018

21-27 EYLÜL MENÜ BİLDİRİMLERİ	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
moni	+	.	.	.	.	.	.
@Zhre_	.	.	.	.	.	.	.
@Ssy8491	.	.	.	.	.	.	.
evinizinmimari	.	.	.	.	.	.	.
divinity	.	.	.	.	.	.	.
@sara_28	+	.	.	.	.	.	.
@Ya habibi	.	.	.	.	.	.	.
gamze21	.	.	.	.	.	,	.
D Drdentist	.	.	.	.	.	.	.
Aylin42Konya	+	.	.	.	.	.	.
aeben	.	.	.	.	.	.	.
Antepia27	.	.	.	.	.	.	.
Sarayca	.	.	.	.	.	.	.
vorones	.	.	.	.	.	.	.
yasom7272	+	.	.	.	.	.	.
@mavili38	.	.	.	.	.	.	.
ozlemkartal	+	.	.	.	.	.	.
@Ezgi osman	+	.	.	.	.	.	.
G guziss35	.	.	.	.	.	.	.
60kiloyum	+	.	.	.	.	,	.

Ezgi osman · 22 Eylül 2018

moni .!.:
Ezgi menünü hiç beğenmedim
5 dilim ekmek, bisküvi, kola olmuşmu sence meyvelerin yanında da şekeri dengeleyecek bir şey yememişsin.

Ah zhrem ahne diyim sana, hadi aşureyi öğünden sayalım.. yufka nedir yahu.
Çok kızdım bilesin.

İnşallah kuzum
menülere dikkat edilip takım bilinci be sorumluluğunda olmak lazım.

Bugün hangibirinizi yolayım bilemedim
Demek dayak istiyorsun al bakalım

Ayy nihyaet yüzümü güldüren bir menü

Harika
Listen hayırlı olsun yaseminim, elinden gelenin fazlasını yapacağını biliyorum kuzum

Beğendim

Kötü bir gün olduğunun farkındasın zatengüzel menüler bekliyorum kuzum

Allah kabul etsin canım

Normalde hep yaptığım birşey değil cuma günü dışında yapamam

aeben · 22 Eylül 2018

Hayırlı günler hanımlar

yasom7272 · 22 Eylül 2018

Ezgi osman .!.:
Normalde hep yaptığım birşey değil cuma günü dışında yapamam

Ezgicim herzaman yaptığım bişey değil diyerek kendini kandırıyorsun diyet yaptin istediğin kiloya ulaştın yemeyemi baslayacan ? Kısır döngüden kurtulamazsın ozaman sürekli al ver hayatın diyet yapmakla gecer dün kaç dilim ekmek yemissin soyleyimmi
Sabah 3 dilim
Bisküvi 2 dilim
Cola 4 dilim
Akşam 2dilim
Topla bakalim 11 dilim
Şimdi diyecenki abla madem biliyon sen niye şişkosun haklisin siz gençken yapmayın bunları ben kendi adı ma çok üzgünüm kilolu olmaktan.

aeben · 22 Eylül 2018

Bugun regl sancısıyla kıvranmaktayım , birde misafir gezdirecem ...

Menülere bakamadım monim bakmış zaten

aeben · 22 Eylül 2018

Dünki menüm

Sabah
Menemen
2 dl ekmek

Öğlen
Küçük karnıyarık
1 tuzlu kurabiye

Ara:
1 hurma 1 incir

Akşam
1,5 kase ezogelin çorbası ..

Spor yok
Su da 1,5 ancak oldu .

Puanım 7

moni · 22 Eylül 2018

***10. Takım 589. ETAP ***

Moni(96,1///%)
zhre_ (94,3///% )
Ssy8491(87,4///%)
evinizinmimari(74,7///%)
Divinity(66,6///%)
Sara_28(91,0//0/%)
ya habibi(96,5/// %)
Gamze21(62,0//%)
Dtdentist(67,7///%)
Aylin42konya(73,0///%)
Aeben(66,2///% )
Antepia27 (104,5///%)
Sarayca (64,0///%)
Vorones(59,9///%)
Yasom7272(70,0///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

Mavili38(70,2)3bYeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60
Ozlemkartal(101,2)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Ezgi osman(73,4)579. Etapta 71,5 kg ile izne ayrılan üye.
Guziss35(76,3)581. Etapta 74,0 kg ile izne ayrılan üye.
60kiloyum(83,0)505. Etapta 83,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Hedef güncelleme:?

aeben · 22 Eylül 2018

moni ayşem yukardaki tablo çok güzel olmuş

yasom7272 · 22 Eylül 2018

aeben .!.:
Bugun regl sancısıyla kıvranmaktayım , birde misafir gezdirecem ...

Menülere bakamadım monim bakmış zaten

Çok geçmiş olsun bacimallah kolaylık versin.

moni · 22 Eylül 2018

aeben .!.:
Bugun regl sancısıyla kıvranmaktayım , birde misafir gezdirecem ...

Menülere bakamadım monim bakmış zaten

Geçmiş olsun canım, kolay gelsin.

aeben · 22 Eylül 2018

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
1 kk eski kaşar peyniri
1 kk keçi peyniri
7 zeytin
1 simit
domates salatalık

öğlen 13.15
1 el açması kaşarlı gözleme
salatalık

ara nestle crunch

akşam 19.30
yumurtalı taze fasulye kavurması
cacık
1 dilim ekmek
nestle crunch

yatana kadar 2 lt su

30+20=50 dk tempolu yürüyüş

kötü bir gündü kötü beslenmeyle başladı ve bitti. saklamak istemedim aeben

Oooo günün en leziz menüsü fulyacım afiyet olsun keşke ben yesem mis
Emme en kilo alıcı menüsü olmuş

Artık topla menülerini fulyacım bizden kurtuluş yok!
Menü vermeye devam

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

🦕10. Takım🦕

Memleket sevdasından........

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

Her daim üye :))

🦕10. Takım🦕

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

🦕10. Takım🦕

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency