- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Kolay gelsin canım
Kolay gelsin canımBu ara çok yogunum ev işi yapıyorum ve süpürmeye daha yeni başlayacağım. Bana kolay gelsin
Kolay gelsin cnmBu ara çok yogunum ev işi yapıyorum ve süpürmeye daha yeni başlayacağım. Bana kolay gelsin
Bugunki menümü yazayim
Sabah 9.45
1 yumurta kk peynir 5 zeytin domates maydonoz yarim dilim ekmek
Ara
Sütlü kahve
Sade Kefir
Akşam 17 45
1 kepçe tarhana çorbası 3 köfte 2kasik yogurtlu koz patlican salata
2.5 lt su spor yapmadim ıns yapacam yazarim.
Bu ara çok yogunum ev işi yapıyorum ve süpürmeye daha yeni başlayacağım. Bana kolay gelsin
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
İki tane çeri domates
Bir dilim süzme peynir
7 tane zeytin
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir porsiyon tavuk döner ekmeksiz
Üç dört tane acı turşu biberi
Ayran
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
10 tane kayısı çekirdeği
Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Üç kaşık sebzeli bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Üç dal yeşil soğan
Su 2 litre litre spor iki saat yürüyüş
yasom7272
aeben
Antepia27
Kızlar davete gidiyorum yemeklerde diyetisyen imle anlastik inşallah tatlıya da hayır dersem zafer kazanmış gibi dönüm inşallah
Günaydın hanimlar 8 de kalkmistim geri uyumusum dün cok yorulmustum fazla ayakta kalınca dizlerim ayaklarım sizliyor biran önce kilo vermeliyim
moni Kaptanim çizelge fikri çok güzel inşallah hergün hepsi dolar
aeben canım geçmiş olsun yasom7272 ikinize de kolay gelsin
Bugün düne gore 900 gram eksideyim
Bugunki menümü yazayim
Sabah 9.45
1 yumurta kk peynir 5 zeytin domates maydonoz yarim dilim ekmek
Ara
Sütlü kahve
Sade Kefir
Akşam 17 45
1 kepçe tarhana çorbası 3 köfte 2kasik yogurtlu koz patlican salata
2.5 lt su spor yapmadim ıns yapacam yazarim.
sabah 09.45
1 dilim ezine keçi peyniri
7 zeytin
1,5 dilim ekşimaya ekmek
domates salatalık
1 çk bal
1 çk şekersiz kızılcık marmelatı
1 çk kaymak
ara 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
öğlen 15.00
ızgara mezgit balığı
marul salatası
1 dilim ekmek
ara
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1/2 muz
akşam 19.30
etli patlıcan yemeği
domates salatalık
1 dilim ekşimaya ekmek
şimdi hardaliye eklenmiş madensuyu içiyorum.
yatana kadar 2 lt su
1 saat normal tempoda yürüyüşaeben moni
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
İki tane çeri domates
Bir dilim süzme peynir
7 tane zeytin
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir porsiyon tavuk döner ekmeksiz
Üç dört tane acı turşu biberi
Ayran
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
10 tane kayısı çekirdeği
Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Üç kaşık sebzeli bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
Üç dal yeşil soğan
Su 2 litre litre spor iki saat yürüyüş
yasom7272
aeben
Antepia27
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?