Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aeben · 24 Eylül 2018

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
3 tane çeri domates
Bir dilim süzme peynir
7 tane zeytin
İki tane ceviz
Bir fincan şekersiz çay

Öğle
İki tane alabalık buğulama
Salata

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Salata

Su 3.5 litre spor yarım saat pilates

@Antepia27
aeben
yasom7272

10 puant

aeben · 24 Eylül 2018

60kiloyum .!.:
ben sık sık yaparım aeben iyi bilir

biliyorum tatlım ekmek olmamalı ama bu ara müsaade yok kız iyi miyi değil menülerim farkındayım ben

şaşmaya devam o zaman bugün de hindistancevizli kek vardı napim canım tatlı isteyince sağlıklı seçenek olsun bari dedim

Ay ben pişmesini bekleyenem ya

O yüzden acilce ne varsa yerim şekerim düşmeye görsün

Antepia27 · 24 Eylül 2018

sara_28 .!.:
Menün çok güzel canım bu cuma derece yaparsın inşallah

Teşekkür ederim canım benim

Canım inşallah baskulde öyle gösterir

aeben · 24 Eylül 2018

Antepia27 .!.:
Menü veriyorum
Sabah
2 bardak süt
2 ceviz
Yarım şeftali

Ara
1 kayısı 1 ceviz

Öğle
4 tavuk köfte
1.5 dlm ekmek
Marul domates

Peynir
2 dlm tam buğday ekmeği
Domates

Akşam
1 köfte
1 dlm tam buğday ekmeği

Ara
Yoğurt kürü

Şu 2.5 lt civarında

moni aeben sara_28

Afiyet olsun fatmam bu hafta aynen devam 9 puan

yasom7272 · 24 Eylül 2018

ben spoara gidiyom görüşürüz

MuMu85 · 24 Eylül 2018

Hayirli aksamlar,

Bismillah deyip ilk adimi atayim yoksa 100 leri görmem an meselesi

Dünde söyledigim gibi belli bir düzenim yok malesef,mevcut düzende biseyler yapmaya calisicam.

Bu arada 33 yasinda 4 ogul anasiyim ( 12,9,4,2.5 ay) almanyada yasiyorum ,15 senedir burdayim ve 15 senedir kilolarla basim belada.Bu sabah 93.7 kiloydum

Sabah
2 dilim kizarnis ekmek
Zeytin peynir
Avakado ezmesi
Cemen ( ev yapimi)
Yesil cay

Ara
2 minik elma ( bahce elmasi )
Sütlü kahve

Aksam
Firinda sebze ( kabak,biber,havuc)
Yine firinda kasarli patatesli tavuk
2 kasik yogurt
Salata

Su 2.25
Spor yok ( Suan rahatsizim iylesince basliycam ufaktan insallah )

gamze21 · 24 Eylül 2018

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
3 tane çeri domates
Bir dilim süzme peynir
7 tane zeytin
İki tane ceviz
Bir fincan şekersiz çay

Öğle
İki tane alabalık buğulama
Salata

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Salata

Su 3.5 litre spor yarım saat pilates

@Antepia27
aeben
yasom7272

Menü süper sara
Valla hiç şaşırtmiyorsun

Zre_ · 24 Eylül 2018

gezegenfeza .!.:
Ooo süper, valla biz donuyoruz. Dünkü kalın hırka ve battaniyeye bugün sıcak su torbası eklendi

Aynen, kaloriferi yaktik bizde bayagi soguk var cocuklar salya sumuk

Zre_ · 24 Eylül 2018

Merhaba kizlar

gamze21 · 24 Eylül 2018

sara_28 .!.:
Evde canım ebru şallının videolarından birinci bölümle başladım izlerken çok basitmiş dediğim hareketler yaparken çok zorladı

Cooook eskiden bende yapıyordum ebru şallı pilates göründüğü gibi değil gerçekten
İnsanın nefesi kesiliyor

gamze21 · 24 Eylül 2018

yasom7272 .!.:

Sağol canım süpersin

sara_28 · 24 Eylül 2018

gamze21 .!.:
Menü süper sara
Valla hiç şaşırtmiyorsun

Teşekkür ederim canım

sara_28 · 24 Eylül 2018

Antepia27 .!.:
Canım inşallah baskulde öyle gösterir

İnşallah canım sen azimle kararlılıkla devam et baskül eninde sonunda yola gelir

sara_28 · 24 Eylül 2018

aeben .!.:
10 puant

Teşekkür ederim canım

yasom7272 .!.:
ben spoara gidiyom görüşürüz

Kolay gelsin canım

moni · 24 Eylül 2018

PAZARTESİ TARTISI
CUMA/PAZARTESİ

moni 96,1>>95,9
Zre_ 94,3>>p.muaf
@Ssy849187,4>>?
evinizinmimari 74,7>>?
divinity 66,6>>67
sara_28 91>>90,8
Y Ya habibi 96,5>>96,9
gamze21 62>>62
D Drdentist 67,7>>?p.muaf
Aylin42Konya 73>>72,7
Sarayca 64>>?
Antepia27 104,5>>104,9
vorones 59,9>>?
aeben 66,2>>?
@mavili38?>>69,3
@zeynepleyya?>>?
yasom7272 70>>69,8
ozlemkartal 101,2>>100,6
E Ezgi osman 73,4>>73,2
@60kiloyum 83 >> 83,2

Kilo bildirmeyenler hu hu neden bildirilmedi
İlla çıldırtcaksınız beni

divinity · 24 Eylül 2018

aeben .!.:
Bende balkon bahçemi temizledim nolmuş bak burayı es geçiyormuyum

Ortim geldim
Dikiş işlerim vardı biraz..
Nasılda çalışkan bir ortin varmış senin

yasom7272 · 24 Eylül 2018

moni .!.:
PAZARTESİ TARTISI
CUMA/PAZARTESİ

moni 96,1>>95,9
Zre_ 94,3>>p.muaf
@Ssy849187,4>>?
evinizinmimari 74,7>>?
divinity 66,6>>67
sara_28 91>>90,8
Y Ya habibi 96,5>>96,9
gamze21 62>>62
D Drdentist 67,7>>?p.muaf
Aylin42Konya 73>>?
Sarayca 64>>?
Antepia27 104,5>>104,9
vorones 59,9>>?
aeben 66,2>>?
@mavili38?>>69,3
@zeynepleyya?>>?
yasom7272 70>>69,8
ozlemkartal 101,2>>100,6
E Ezgi osman 73,4>>73,2
@60kiloyum 83 >> 83,2

Kilo bildirmeyenler hu hu neden bildirilmedi
İlla çıldırtcaksınız beni

kaptanım aylin vermiş kilosunu
Herkese hayirli mutlu gunler canlar.Kilomu bildirip is basi

Cuma : 73
Bugun : 72.7
Fark : -300

yasom7272 · 24 Eylül 2018

evet

aeben bacım yarım saat yürüyüş bandında yürüdüm.

yasom7272 · 24 Eylül 2018

Zhre_ .!.:
Merhaba kizlar

merhaba nasıl oldun ablam ?

moni · 24 Eylül 2018

21-27 EYLÜL MENÜ BİLDİRİMLERİ	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
moni	+	+	+	+	.	.	.
@Zhre_	-	+	-	-	.	.	.
@Ssy8491	-	-	-	-	.	.	.
evinizinmimari	-	+	-	-	.	.	.
divinity	-	+	+	-	.	.	.
@sara_28	+	+	+	.	.	.
@Ya habibi	-	+	-	-	.	.	.
gamze21	-	+	+	-	.	,	.
D Drdentist	-	-	-	-	.	.	.
Aylin42Konya	+	+	+	-	.	.	.
aeben	+	+	+	+	.	.	.
Antepia27	-	+	+	+	.	.	.
Sarayca	+	+	-	-	.	.	.
vorones	-	+	+	-	.	.	.
yasom7272	+	+	+	+	.	.	.
@mavili38	-	-	-	-	.	.	.
ozlemkartal	+	+	+	+	.	.	.
@Ezgi osman	+	+	+	+	.	.	.
G guziss35	-	-	-	-	.	.	.
60kiloyum	+	+	+	+	.	,	.

[td+[/td]

[/td]

[td][/td]

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

@yaseminc.3

Nirvana

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

♥vildan&pelin♥

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency