Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Cumartesi menüm
Sabah: 1 bardak limonlu sıcak su

Kahvaltı : peynirli omlet 1 yumurtadan
Domates -salatalık
3 zeytin biraz üzüm
1 dl tam buğday ekmeği

Ara : rendelenmiş kabak sote yoğurtlu dereotlu

Akşam :2 kaşık bulgur pilavı
Kızarmış göğüs
Çoban salata

Su : 2 lt
Spor ; yok.. bahçe temizledik ..bunj bende spordan saymam ama 3. Kata in cik merdiven inip çıkmaktan yoruldum


Pazar menüm

Kahvaltı : 1 kaynamış yumurtadan bol yeşillikli salata
Peynir -3 zeytin
Domates salatalık

Öğle : 1 porsiyon döner
Pilav
Salata -ayran

Akşam : meyve (üzüm kavun)
1 bardak kefir

Su :2 lt
Spor yok
 
Menümü yazayım


Uyanınca
1b su

Kahvaltı
1 h yumurta
1dilim b. Peynir
1 dilim eski kaşar
Maydanoz
2 çeri domates
çay


Ara
sade filtre kahve


Öğlen
2 bulgurlu biber dolması
1 kase yoğurt



Ara
Yeşil çay



Akşam
Z.yağlı kabak ve kerevizli yemek
Salata

Ara
Sade Türk kahvesi



Su: 2 litre
Spor: yok
 
Gripten kırılcaz of of
Gripten korunmak için bir tarifim varda yaparmışsınız bilmem

1 limon iyice yıkayıp uzunlamasına 4 e bölüp doğranacak( kabuklu)
2 çubuk tarçın
Biraz kök zencefil
Hepsi kavanoza konacak, malzemelerin üstünü geçecek kadar bal konacak

Her sabah 1 tatlı kaşığı kadar yenecek
 
Sensin + 45
Ben 43,5 bikere, daha 45 olmaya 1,5 senem var

Geçmiş olsun canım
geçmiş olsun cnm


Menün yine harika özlemcim 9 puan
Daha önce hiç montiğnac diyeti yaptınmı ? Menülerin monti menüsüde ondan sordum
yok özellikle monti yapmıyorum canım gi düşük ve ekmeksiz beslenmeye çalışıyorum bana iyi geliyor tok kalıyorum böyle,montinin yedikçe zayıfla kitabı var ta 2000 de filan almıştım bide laf aramızda sizin topiği takip etmişliğim var yıllar evvel,ziligurti vardı baya bilinçliydi onun bir yazısı zayıflama klasörümde kayıtlı hala,diyet işlerini bana sorcanen azından teorik bilgim çok pratik zayıf
 
koltukta bayılmışım,bütün gün bilgisayardan başımı kaldıramadım gözlerim yanıyodu,başım ağrıyodu uyuyunca biraz geçti şükür,kalkıp işlerimi hallettim,bugün spor salonu kapalı dışarda yürüyüş yapmayı isterdim ama mümkün olmadı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…