- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
Vay süper bu haber bu
3 kg garanti gidecek cumaya kadar ki
Bence 3 de geçer
arada strese girip umutsuz oluyirsun ama 3 ayda 20 kg vermişsin
Kendine haksızlık etme
İlk tartı bildirimi benden gelsin
cuma günü : 91,9
bugün:89,9
Fark : -2 Kğ
Ödemler gitti çok şükür
moni
Aynen abla yaa hiç sevinmedim zaten cumadan biliyorum böyle olacağını. Ne olacak böyle bilmem. Sanırım ben en iyi akşam 5 ten sonra hicbirsey yemeyince verebiliyorum bunu anladım. Hafta sonu hep yemek saatleri şaştı ama daha dikkat edicemİnşallah canım ne zaman doğum günün ayy menimkide 12 Mayıs mende 7 bişey görsem doğum günümde tekrar yeni ben dogsam en güzel hediyem olurdu kendime
Canım mende öyleyim 1 haftada kilom 4 kilo değişebilir iniş cikiçıkıla
İnşallah canım ne zaman doğum günün ayy menimkide 12 Mayıs mende 7 bişey görsem doğum günümde tekrar yeni ben dogsam en güzel hediyem olurdu kendime
Canım mende öyleyim 1 haftada kilom 4 kilo değişebilir iniş cikiçıkıla
Vay süper bu haber bu
3 kg garanti gidecek cumaya kadar ki
Bence 3 de geçer
arada strese girip umutsuz oluyirsun ama 3 ayda 20 kg vermişsin
Kendine haksızlık etme
Harbiden kilo almamam hatta gram vermem beni cesaretlendirdi. Korkuyodum kilo alırsam diyet yapma hevesim biterdi
İlk ögünün çok geç olmuş özlem bacım onun dışında güzel menüm , sadece ilk öğünündeki karpuzun o öğüne yakışmamış , montiden bilirsin pro öğününe gl endeksi yüksek gıdalar oek olmazgelelim bugüne
13.00; 2 yumurta,1 kk kaşar ve 1 dilim salamla omlet
zeytin,peynir
domates salatalık
azcık karpuz
18.30; yarım tabak tavuk sote
yarım kase yoğurt
1 kase salata
birkaç çiğ fındık
su 2.5 litre
spor 1 saat tempolu yürüyüş
ayrıca evi temizleme
şimdi biraz dinlenip bir işim var onu yapacağım
Standar 10 ouanın yaseminbende yazam menümü
sabah8.30
menemen 5 zeytin yarım dilim tb ekmeği kk peynir
öğlen 13.30
yöresel bir yemek ezme karalahana yemeği ve yoğurt
ikindi
bitki çayı ve 2kuru kayısı ve 4 çiğ kaju
akşam 18.30
4 köfte ve salata
2.5 lt su yarım saat yürüme bandı yarım saat bisiklet
Afiyet olsun datmam 10 puan canım madem kuruyemişinde azMenü veriyorum
Sabah
2 çok tahilli ekmek
Peynir
Az nohut
5 zeytin
Yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
Ara
Çerez bugün abartma din k.cekirdegi yer fıstığı
İkindi
Patlıcan yemeği
2 dlm tam buğday ekmeği
Ara
Yoğurt
Ara
Yoğurt kürü
Şu 2.5 lt civarında
Spor @sara_28 canım sana söz verdim şimdi cikicam gelince 2 mil lesli yapicam inşallah
Tebrikler cnmİlk tartı bildirimi benden gelsin
cuma günü : 91,9
bugün:89,9
Fark : -2 Kğ
Ödemler gitti çok şükür
moni
zehracım bezelye baklagil sebze değil yanındada pilav olmamış canım .
Iyi olmana sevindim busracim.Zaman zaman hepimizin oluyorMerhaba herkese gunaydin.Allah razı olsun soranlardan dün sebepsiz yere canım sikkindi. Sanırım çok zayıf bir psikolojik var herseyden hemen etkileniyor um. Depresyona ciddi meyilliyim herhalde. Allaha Şükür bugün iyiyim.yeni hafta yeni gün yeni umutlar diyelim. Herkese selamlar.
Zottiriğim kahvaltı geç ve doyurucu olmuş zannımca o yüzden diğer ögünlerinin ara şeklinde olması dorun değil benceMenü
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
4 Zeytin
2 dilim salam
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen
Şekersiz kahve
Saat 5
1 galeta
1 kk peynir
Akşam
1 kase pul biber ve karabiberli yoğurt
5.findik
Su 2 lt
Yaseminim bu hafta da yarim kilo rahat gider insallah
Saracım burdasın etiket yapmasam olur demi menülerin altına
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?