- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
İnsin ödemler sıra gelsin yağlara
İnsin ödemler sıra gelsin yağlara
Canım hoşgeldin 13 . Takımdamı yarışıyordun?Hoşbuldum
Kaptan beni kabul ederse bundan sonra bu takımla devam etmek istiyorum
Sade pro ıyi değil. Salata sebze yoğurt ile dengelemek lazım tabi.hım gelelim proteine proteinde böbrekleri bozuyor biliyorsun gut hasatalığına yol açıyor herşeyden dengeli beslenmek en doğrusu kararınca yani.
saraycam meyve güzel bağırsaklarını çalıştırır ama yanına süt falan ekle hem dengelesin hemde tok tutsun canım 2.side artık şu kuruyemişi yemeMenü vereyim
Sabah
1 elma (canım meyve yemek istedi)
Öğlen
Köfte
3 kabak mücver
Ara
1 nescafe
Akşam
Şehriye çorba
Palamut tava
Salata
Ara
1 küçücük kase kuruyemiş
Su 1 lt bu gün az içtim nedense
Spor yok.
aeben
Sporunuda saydım bi an seni o hareketlerle hayal ettimde yasemin verdim gitti 10 puanıbu arada pamuğun sporu anca 15 dakka yapabildim dizlerim koptu yok anam yok ama çok zevkli neyse menümüde yazayım bugünlük spor yapabilirmiyim bilmem
sabah7.30
2 kaşık lor maydonoz ve kırmızı biberle salata yaptım 1 yumurta 5 zeytin ve yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12.30
yarım kase mercimek çorba etli türlü 3 kaşık kadar anca ve çacık
ikindi
sütlü kahve
akşam 17.30
dünden kalan karalahana yemeği ve yoğurt
su 2 .5lt
spor yapmadımmı diyim bilmem 15 dakka pump it out
çok komiktim kendimi aynada izledim palyoça gibiydimSporunuda saydım bi an seni o hareketlerle hayal ettimde yasemin verdim gitti 10 puanı
o videodaki kızlar gibim olmak istiyom baneneBen gördüm daha nasıl güzel olacaksın acaba . Halk diliyle manken mi olacaksın
Koydum bakalım inşallah. Yalnız verdiğim sözü tutamadim ben gene.biraz yedim. Şu diyet modunda bir türlü gögiremed AllahimmTamam işte. Fazlasını buzluğa koyarsan. Bir sonraki Kek günü hazir olur dolapta :)
Su eşimi çocukları uyutayim ben de denicem çok merak ettim.o videodaki kızlar gibim olmak istiyom banene17lik çıtır batuhan bugün soruyor anne kilo vermişsin gene
8 puan özlemim su ve spordanIyi akşamlar kizlar sizip kalmisim menü vereyim diye geldim yasemincim cevabını gördüm Sağol canım aşıyı yaptırmış hastanede
Sara geçmiş olsun canım bugün is coktu beynim yandı bas agrim var modum düşük rabbim hayra cikarsin
08.00 2 yumurtalı peynirli omlet
Domates salatalık
Zeytin peynir
1 muz
18.00 1 kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
1kase salata
1tabak taze fasulye
Su az spor yok
Jillian 30day denedinmi pamuğum bence bundan daha etkiliZaten ben yeni başlayanlara ilkin 15 dk sonra 20 ve 25 arttirin diyorum kolay değil çünkü
Yaapamuk zorluyor gerçekten özellikle son hareketler bacaklarım koptu.
su ve spordan kırdım canım 8 puanMenü vereyim
Sabah
1 elma (canım meyve yemek istedi)
Öğlen
Köfte
3 kabak mücver
Ara
1 nescafe
Akşam
Şehriye çorba
Palamut tava
Salata
Ara
1 küçücük kase kuruyemiş
Su 1 lt bu gün az içtim nedense
Spor yok.
aeben
fulyam şu muffinlerin olmayamış 10 numara menün olacakmişsabah 08.30
peynirli zeytinli cevizli salata
1/2 hindistancevizi unlu muzlu mini muffin
öğlen 12.40
1 tavuk baget
2 yk fırında sebze
3 yk köz patlıcan lahana salatası
1/2 hindistancevizi unlu muzlu mini muffin
ara 16.00
1 hindistancevizi unlu muzlu mini muffin
akşam 19.15
1 servis kaşığı etli bamya
2 kepçe yoğurt çorbası
narlı yeşillik salatası
yatana kadar 2 lt su
aeben moni
Allahım yatenkü canım güzele ne yakışmaz dermişimallahtan kimse görmüyor beni
hım gelelim proteine proteinde böbrekleri bozuyor biliyorsun gut hasatalığına yol açıyor herşeyden dengeli beslenmek en doğrusu kararınca yani.
fulyam şu muffinlerin olmayamış 10 numara menün olacakmiş
onlara illa laf edeceğini biliyordum zatenYinede iyi canım menün
Puanın 8,5
inşallah bir gün bana da kısmet olur o kepi giymekAna benimde kepim gelmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?