Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yasom7272 · 15 Ekim 2018

yazayım menümü
sabah
1 bardak kefir 5 çiğfındık 2 kurukayısı ve yarım armut çok az keten tohumu ve 1 kaşık yulaf
öğlen
4 mercimek köftesi 1 küçük derotlu kurabiye ve 4/1 kek yani bir çatal
akşam
salata 1 kaşık lorla ve kefir
bugün suyumu allah izin verirse 3e tamamlarım spor daha yapmadım sabah 4te hastaneye gittim gelince uyuyamadım başım çok ağrıdı spor iyi olursam yapacam yazarım.

aeben

sara_28

ozlemkartal · 15 Ekim 2018

obezzto .!.:
Oo erkenden halletmişsin yemek yeme işini.ne güzel..

Gec yiyince rahatsız ediyor meta yaşlı nede olsa

ozlemkartal · 15 Ekim 2018

sara_28 .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol tatlım

yasom7272 · 15 Ekim 2018

Ya habibi .!.:
Camlarim ne iki biri bana akıl versin delircem kilo vermem durakladı yokmu bana onerebileceginiz bir detoks.mümkünse limon olmasın lütfen tkkim varda

habibecim sen pilav makarnayı hayatından çıkar canım onun yerine ekmek ye tambugday ve kuruyemişi azalt bu arada menü paylaşmadığın için nerde hata yaptığını bilemiyoruz.

aeben · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
slm kızlar hayırlı akşamlar umarım herkes iyidir ?
ben bugünde kilo veremeyince diyeti deldim bağırsaklar çalışmıyor adet olamadım gene herşey üst üste geldi .herşerde bir hayır vardır düzelecek elbet
@gezegenfeza ve @Aylin42Konya canlarım dularınız için teşekkür ederim
@divinity canım tbr mezun oldunda 2009 2018 9 senede 7 kilomu verdincanımsın inş kilo almassın bidaha

sende demişsin bacım herşey üst üste geldi diye , elbet geçer tek sıkıntın kilon olsun . Tek geçsin şu bagırsakların normale dönsünde
Geçmiş olsun

aeben · 15 Ekim 2018

obezzto .!.:
Beynimden geçenleri yazmışsın.bizim en büyük hatamız daha doğrusu benim hep bu oldu.ama yaso yapmaz öyle şeyler, bugünlüktür o canım

Aynen

aeben · 15 Ekim 2018

Ya habibi .!.:
Camlarim ne iki biri bana akıl versin delircem kilo vermem durakladı yokmu bana onerebileceginiz bir detoks.mümkünse limon olmasın lütfen tkkim varda

Habibem yaseminin yorumuna katılıyorum , menü vermiyorsunuzki bilelim nerde hatanız .
Ayrıca senin detoksa değil daha önce bizim sana verdiğimiz tavsiyelere uyman yeterdi aslında

Karbonu azalt sebze ve proteine agırlık ver!

aeben · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
yazayım menümü
sabah
1 bardak kefir 5 çiğfındık 2 kurukayısı ve yarım armut çok az keten tohumu ve 1 kaşık yulaf
öğlen
4 mercimek köftesi 1 küçük derotlu kurabiye ve 4/1 kek yani bir çatal
akşam
salata 1 kaşık lorla ve kefir
bugün suyumu allah izin verirse 3e tamamlarım spor daha yapmadım sabah 4te hastaneye gittim gelince uyuyamadım başım çok ağrıdı spor iyi olursam yapacam yazarım.
aeben sara_28

Yaseminin kaçamagıda anca bukadar olur
Çok önemki bişi yok menünde cıs coz diye yanacak

Geçmiş olsun erken yat dinlen biraz

Ya habibi · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
habibecim sen pilav makarnayı hayatından çıkar canım onun yerine ekmek ye tambugday ve kuruyemişi azalt bu arada menü paylaşmadığın için nerde hata yaptığını bilemiyoruz.

Bu aralar oruç tutuyorum doğru valla çok sık yemek yemyince aklımdan ciki veriyo

Ya habibi · 15 Ekim 2018

Haklisn abla iki aksamdir eşimden dolayı timur kizrtiyorum azda yesem fark ediyo anlaşılan yapicam yarın oruca devam etsemde etmesemde yapicam.abla birşey sorcam hiç yememek mi lazım arada yemekte sıkıntı olur mu

aeben · 15 Ekim 2018

Ya habibi .!.:
Haklisn abla iki aksamdir eşimden dolayı timur kizrtiyorum azda yesem fark ediyo anlaşılan yapicam yarın oruca devam etsemde etmesemde yapicam.abla birşey sorcam hiç yememek mi lazım arada yemekte sıkıntı olur mu

Niyi habibem karbonhidratımı?

Pilav, makarna, heleki hamur kızartması diyetde nerdeyse hiç yenmeyecek şeyler . Yaseminin,saranın ,özlemin menülerine bak
Saglıklı karbon baklagillerdir ve sevzeler . Sana çok yazdım bunu ama gene yazarım hiç üşenmem çünki sen abla ben hiç diyet yapmadım diyorsun bilmiyorum diyorsun

aeben · 15 Ekim 2018

Y Ya habibi Habibe gece sahurunda 2 yumurta haşka yanında domates sakatalık yahut yeşilikle ye,

İftarınada sebze yahut etli sebze yemeği yada tonlu salata vs yanında yogurt 1 kase çorba . Al sana sağlıklı bir iftar

sara_28 · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
yazayım menümü
sabah
1 bardak kefir 5 çiğfındık 2 kurukayısı ve yarım armut çok az keten tohumu ve 1 kaşık yulaf
öğlen
4 mercimek köftesi 1 küçük derotlu kurabiye ve 4/1 kek yani bir çatal
akşam
salata 1 kaşık lorla ve kefir
bugün suyumu allah izin verirse 3e tamamlarım spor daha yapmadım sabah 4te hastaneye gittim gelince uyuyamadım başım çok ağrıdı spor iyi olursam yapacam yazarım.
aeben sara_28

Tatlım o kadardan bişey olmaz dediğim gibi insanız nefsimiz bazen zorluyor yeterki o kadarla kalsın kırk yılın başı bir kaçamak yapmışsın hem senin bizim gibi fazla kilonda yok o yüzden hiçbişey olmaz hem metabolizmanda noluyuz yav

olmuştur

yasom7272 · 15 Ekim 2018

aeben .!.:
sende demişsin bacım herşey üst üste geldi diye , elbet geçer tek sıkıntın kilon olsun . Tek geçsin şu bagırsakların normale dönsünde
Geçmiş olsun

amin bacım aslında hiç cıkmıyor değilim ama ben hergün düzenli gittiğimden bana sıkıntı oluyor.

aeben · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
amin bacım aslında hiç cıkmıyor değilim ama ben hergün düzenli gittiğimden bana sıkıntı oluyor.

Armut iyidir biraz bol ye

sara_28 · 15 Ekim 2018

Menümü yazayım
Sabah
Muzlu yulaf kepekli tarçınlı fındıklı kefir

Ara
Bir fincan sade türk kahvesi

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase vicdan çorbası
Üç dal yeşil soğan
Avuç içi kadar taze fasulye kızartması

Ara
Bir fincan kefir

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı bamya yemeği
Bir kase yoğurt
İki dal yeşil soğan

Ara
Bir fincan zerdaçallı süt (saat 10 gibi içecem)

Su 3.5 litre spor yarım saat yürüyüş

aeben

yasom7272

sara_28 · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
amin bacım aslında hiç cıkmıyor değilim ama ben hergün düzenli gittiğimden bana sıkıntı oluyor.

Günkurusu ye yasocum üstünede bir bardak sıcak su iç yarım saat yürüyüş yap anında düzelir ha bide kefir iç oda çok iyi geliyor

yasom7272 · 15 Ekim 2018

sara_28 .!.:
Tatlım o kadardan bişey olmaz dediğim gibi insanız nefsimiz bazen zorluyor yeterki o kadarla kalsın kırk yılın başı bir kaçamak yapmışsın hem senin bizim gibi fazla kilonda yok o yüzden hiçbişey olmaz hem metabolizmanda noluyuz yav olmuştur

evet saracım bugün bilerek yedim aslında değişik bişeyler olsun dedim neoluyor yav desin dedim yoksa nefsime hakim olmamak değil ben hakim olurum yaşpasta daha birsürü şeyler vardı sadece onları yedim.

sara_28 · 15 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
evet saracım bugün bilerek yedim aslında değişik bişeyler olsun dedim neoluyor yav desin dedim yoksa nefsime hakim olmamak değil ben hakim olurum yaşpasta daha birsürü şeyler vardı sadece onları yedim.

Biliyorum ben seni

yasom7272 · 15 Ekim 2018

aeben .!.:
Armut iyidir biraz bol ye

sabah kahvaltıma koydum aebenim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

"kün fe yekûn"

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

"kün fe yekûn"

Nirvana

"kün fe yekûn"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency