Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hoşgeldin canım bize kendini tanıtırmısın
Hosbulduk cok tesekkur ederim . 30 yasindayim 1.60 boyum, 63 kiloyum, 3 cocuk annesiyim. En kucugu 7 aylik. Son zamanlarda canim sikildikca yemek yiyorum hizla kilo almaya basladim artik bir dur deme vakti geldi.
 
Hosbulduk cok tesekkur ederim . 30 yasindayim 1.60 boyum, 63 kiloyum, 3 cocuk annesiyim. En kucugu 7 aylik. Son zamanlarda canim sikildikca yemek yiyorum hizla kilo almaya basladim artik bir dur deme vakti geldi.
Yavrularını Allah bağışlasın. Boyuna göre kilon çok iyi canım, kaç kilo olmak istiyorsun
 
Yavrularını Allah bağışlasın. Boyuna göre kilon çok iyi canım, kaç kilo olmak istiyorsun
Cok tesekkur ederim cok sagolun. Ama sisman duruyorum disardan bakilinca herkes kilo almissin diyor. 55 kilo eski kilom tekrar oyle olmak istiyorum. Sanirim vucut yapimdan kaynakli cok hantal duruyorum az kilo alinca bile.
 
Yeni gelen kızçelerimmin aşağıdakileri okumalarını ve anketi dokdurmalarını rica ediyorum.

Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz , yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz


Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:


''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''




Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim

*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*
Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.

*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini vs. ekleyelim.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.

*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.

*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.

* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.


*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...



KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı yazılacak.

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.


* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********

Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.


Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
 
Kızlar takımımızın analiz raporu hazırlandı, tüm takımımı başarımızdan dolayı kutluyorum.
Sonraki analiz dönemindede çok güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum.
seaBahAR

Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları




10. Takım Analiz Bilgileri

Analiz Dönemi: 572. ve 591. etaplar arası

Toplam Üye Sayısı: 31 - önceki analizde 15
İzne Ayrılan Üye Sayısı: 8
İzne Ayrılan Üyenin Oranı: 26% - önceki analizde oran 57%
Yeni Üye Sayısı: 17
Yeni Üyenin Oranı: 55% - önceki analizde 93%
Mezun Üye Sayısı: 9
Mezun Üye Oranı: 29% - önceki analizde oran 0%

Üye sayınız iki kat artmış, buna rağmen izne ayrılan üye oranınız yarı yarıya azalmış ve çok ciddi bir mezuniyet oranı.
Söylenecek fazla bir şey yok. Yaz tatiline, bayram muhabbetlerine rağmen demek ki başarılabiliyormuş. Bravo!
Yeni üye oranının düşmesini ciddiye bile almıyorum. Çünkü bir önceki analizde yeni takım olmanızdan dolayı böyle bir yüksek oran olmuştu. O yüzden düşme olarak değerlendirmiyorum.

Bir Önceki Analiz Dönemi Takım Ortalaması: 0,648%
Güncel Analiz Dönemi Takım Ortalaması: 0,715%
Takım ortalamanız bir önceki döneme göre yükselmiş, şu ana kadar analizini yaptığım takımlar arasında ortalaması yükselene henüz rastlayamamıştım. Bu analiz dönemi için bir ilk oldunuz, tebrikler.
Ortalamanız 0,30% minimum değerin üstündedir. Bir sonraki analiz döneminde ortalamanızın yükselmesini dilerim.

Takım Birincisi: @Ssy8491
Analiz döneminde 16,5 kilo (16,34%) vermiştir. Tebrik ederim.

Detaylı Analiz Raporu için burayı tıklayınız.
 
Merhaba arkadaslar,nasilsiniz herkes iyidir insallah.Dunku menumu yazayim

Uyaninca yarim lt limonlu su
Sabah : vicdan corbasi
Ogle : vicdan corbasi
Aksam :Yarim kepce mercimek corbasi
3 kasik kadar kavurma
Salata Yarim dilim burma kadayif(diyarbakir kadayifi da diyorlar)

Aksam emekli astsubaylar gunu vardi.Yemege gidecegimi bildigim icin iki ogun vicdan corbasi ictim.

Su 2 lt Spor yarim saat yuruyus 7773 adim Leslie yapamadim maalesef
aeben
 
Benim kilolarim dogumlardan kaldi su an emzirmiyorum ev hanimiyim. Lisans mezunuyum ama ilk cocuktan sonra calismadim hic. Istanbulda yasiyorum cocuklarimin yaslari 2, 4 ve en kucugu 7 aylik. Son zamanlarda stresli bir donem geciriyorum ve geceleri surekli uyanip sikintidan yemek yiyorum hizla kilo almaya basladim. Eski formuma donmek istiyorum artik arkadaslar insallah basarabilirim.
 
Iyi olduguna sevindim saram.Insallah daha da iyi olacak.Babam hep "hayatimiz pamuk ipligine" bagli der.1 sn sonra bile ne olacagimizi bile bilemeyiz.
 
Bazen mende sıkılırim o ortamlardan iyi eğlenceler canım
Aman ne eglence.Formaliteler,yapmacik yapmacik gulucukler,konusurken kibarliktan kopacaklar.Askeri ortamlardan herzaman sıkılmısimdir.
Rutbelilerin sahneye cagrilmasi,tsk plaketleri,alkislar..... ufff gerim gerim gerildim.
 
O heyecan ve telasla öksurtmeyi iyi akil edebilmisin saram.
 
Çok geçmiş olsun canım neyin var hem kusur ne demek sen iyi ol önemli olan o
Asiri bas agrisi ve halsizlik var.Leslie yaparken cok terliyorum,bi de soguk su icinde ondan oldu herhalde.Dunku ortam,isiklar,ses hepten gerdi beni.Bugun biraz daha iyiyim cok sukur.Bi de 3 gundur soylemesi ayip kabizim bende.Yasom ne yapti acaba kabizlik sorununu cozebildi mi ki
 
Sivasin kangal ilçesinde, Allah tarafından balıklar vasıtasıyla biçok cilt hastalığına iyi gelen bi kaplıca.
Annemin cilt hastalığı vardı, bisürü doktora gitti, çeşitli ilaçlar içti geçmedi, duyduğu bitkisel tedavileri uyguladı geçmedi, balıklı çermiğe gittik, 1 hafta yada 10 gün. O dönem otel yoktu, çadırda kaldık.
Ve annemin cildi balıklar vesilesiyse şifa buldu.
Nette vardır, bakarsanız bulursunuz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…