- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
Öyle mi? 30 dk gördüm diye öyle demiştim.Siz daha iyi bilirsinizevinizinmimari koçum bu arada benim spor az değil yapan bilir yasom7272 obezzto çok enerji sarfediyorsun zor ve iyi yakiyya aerobik tarzi
Ablam burayı çok ihmal ediyor m . Ama işte bebeler hasta. 2. Büyüyünce zorlaştı. O da anne için aglio büyük de. Bazen akşam nasil oluyo anlama iyrm
Antepia27 canım sen dün menü verdinmi ben görmedeim gözümdenmi kaçtı yoksa sen yediklerinimi kaçırdın de bakem hele
Öncelikle Günaydın
Ben Adana da yaşıyorum, memurum. Şuan 102 kg boyum 1,61 cm
1998 yılında beyin kanaması geçirdim. uzun süre kanser tedavisi gördüm, tedavim bittikten sonra hızla kilo aldım. son 10 yıldır obezite ile mücadele ediyorum.2015-2016 yılında 104 kilo ile hamile kaldım, hamilelik sürecinde zayıfladım doğuma 96 kg girdim doğum sonrası 85 kg düştüm. Annem kayın validem görümcelerim süt olsun diye el birliği ile piskolojimi bozdular (malum lohusalık süreci) süt oldu çocuk emmedi o ayrı bir konu. Derken ben tekrar 106 kg oldum.2 yıldır 2 ileri 1 geri derken bu gün sabah aç karnına tartıldım 102 kg. Geçtiğimiz nisan ayında bir immonoloji uzmanına aynı zamanda diyetisyen (bağırsak hastalıkları) gittim 96 kg kadar düştüm ama maddi sıkıntılardan dolayı devam edemedim.
Şimdi sizlerle birlikte motive olmaya çok ihtiyacım var.
mortim güzel menü, artılar temizlendi mi
Menüm
Sabah
1 yumurta
Öğlen
Çorba
Ciğer
Salata
Ayran
Akşam
Yoğurt çorbası
Su 2 lt
Spor yok
ozlemkartal Koçum
sara_28 kuzum
Antepia27 mortim
oh ne pozitif mesajlar.hep böyle olSevgili grup arkadaşlarım beni kabul edişiniz hoş karşılamanız dostane güzel mesajlarınız çok ama çok teşekkür ederim. Gerçekten çok mutlu oldum. İnşallah sizlerle birlikte sağlığıma ve sağlıklı kiloma tekrar döneceğim.
yok canım niye problem olsun.istedigin zaman yazsaat 17:30 gibi günlük menümü yazsam bir sorun olur mu?
Akşam 18 de işten çıkıyorum, evde çocuktan dolayı sıkıntı olur ve ben % 82 görme engelliyim cep telefonu ekranını seçmem biraz zor oluyor iş yerimde pc den yazıyorum (acıtasyon olsun diye değil bilmenizi istedim)
gezegencim kolay gelsin.evin yakın olsa işler bitince gelip bakacam, o derece merak ediyorum:))Halılar geldi, büyük kapıdan sığmadı, camdan aldik.
Odanın birini boşalttık, daha şimdiden pertim çıktı
hadi bakalım bekliyorum sporlarıKahvaltı
1 dilim ekmek
7-8 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
İkindi(15.30)
Et döner
2 parça ekmek
Spora uçuyorum şimdiOnu da spordan gelince yazarım
gamze21
not aldım canım,merak etmeMenümü yazayım bende
08
1.5 dilim salamli yumurta
Peynir
1 dilim tam buğday ekmegi
10
1/3 nar
12
Nohutlu karnabahar mantısı (etsiz)
1 kepçe yoğurt çorbası
14
Protein bar
16
Protein bar
18.30
Shake
4.5 lt su
3 mile leslieobezzto bugunluk sen ilgileniyorsun spor listesiyle sanırım
valla ben 80 kiloya inmeden yapmıycam bir daha onuevinizinmimari koçum bu arada benim spor az değil yapan bilir yasom7272 obezzto çok enerji sarfediyorsun zor ve iyi yakiyya aerobik tarzi
Menü veriyorum
Sabah
Omlet
Peynir
7zeytin
Domates salatalık
Ara
1 avuç çerez
OglÖ
Y.fasulye
Salata
Ara
1 bardak süt
3 ceviz
Akşam
Y.fasulye
Salata
Sonra
Y.fasulye
5-6 kaşık bulgur pilavı
Şu 2.5 lt civarında
Spor 2 mil lesli
Biraz uyudum uyanınca nasıl acikmisim tencerenin başında asirdim bulgur pilavı ve fasulyeyi ayy çok pişman oldum
Kusura bakma yım yediğim değil iradedizligime kızdım
moni sara_28
Kahvaltı menüsünü degişince bağırsak problemin çözüldü mü canım?Bende menümü yazayım
Sabah
7 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
İki tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir tabak yeşil mercimekli erişte çorbadı
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak
Ara
Bir fincan şekersiz türk kahvesi
Bir dilim bitter çikolata
Akşam
Bir kase yeşil mercimekli erişte çorbası
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Siyah fasulyeli salata
Su 3.5 litre spor yarım saat yürüyüş
aeben
yasom7272
Sarayca
gamze21
Isteyim eve gecince adimlari yazicam
Sen yandınVayyy malasef güzel menü
Diyet yapmak menimle yarışırken mi geldi aklına aaaa
Sara cim etiket var ama çıkmamış tesadüfü gördüm. Demek ki bazen etiketler cikmayabiliyor.Bende menümü yazayım
Sabah
7 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
İki tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir tabak yeşil mercimekli erişte çorbadı
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak
Ara
Bir fincan şekersiz türk kahvesi
Bir dilim bitter çikolata
Akşam
Bir kase yeşil mercimekli erişte çorbası
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Siyah fasulyeli salata
Su 3.5 litre spor yarım saat yürüyüş
aeben
yasom7272
Sarayca
gamze21
Afiyet olsun menülerin çok güzeliyi akşamlar kızlar
dünkü menüm
08.00 2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
az az domates salatalık biber
13.00 1 kase yoğurt 1 mandalina
18.00 1 kase mercimek çorbası
salata,ayran
2 kaşık et sote
su 2 litre spor yok koşturmaca
bugünkü menüm
08.00 2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
az az domates salatalık
18.00
ıspanak kavurması
ayran
salata
su 1.5 litre spor malesef yok
aeben Aylin42Konya Sarayca Pamukprncess moni
ben bilmem en son yazan listeyi kağıda yazdım orda öyleydi,mortimBenim morti gamzeydi ama@moni bana kıyak yapmış olmalı
kuzum benim severim ben seni hep beraber ilerleyeceğiz inşallahtamam koçum bu haftadan sonra sana layık bir kuzu olacağım
sabah ve akşam az olmuş ama öğlen dengelemişsin beğendim kuzumMenüm
Sabah
1 yumurta
Öğlen
Çorba
Ciğer
Salata
Ayran
Akşam
Yoğurt çorbası
Su 2 lt
Spor yok
ozlemkartal Koçum
sara_28 kuzum
Antepia27 mortim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?